Vai šis citronu smaržojošais auglis veicina mieru un uzlabo jūsu veselību?
Citronu balzams ( Melissa officinalis ) ir ģenētiski modinātājs. Jums var būt kāds augošs jūsu dārzā vai mājā, vai arī to redzējis lauksaimnieku tirgos vai pārtikas preču veikalos. Izmanto ēdiena gatavošanas un ārstniecības augu tējas receptēs, šis citronu aromāts (dažreiz saukts arī par toronjilu) ir atrodams arī ekstraktā, salve, tinktūra vai eļļas forma.
Bieži vien, lai palīdzētu mazināt stresu un trauksmi, citronu balzāms satur rozmarīnskābi (ķīmisko savienojumu ar antioksidantu īpašībām).
Herb tiek izmantots arī bezmiegs , aukstumpumpas , augsts holesterīna līmenis , dzimumorgānu herpes, gremošanas traucējumi un grēmas . Eļļas formā, lai samazinātu stresu, izmanto citrona balzama smaržu.
Kaut arī citronu balzams jau ilgu laiku ir izmantots kā dabisks līdzeklis, dažos zinātniskajos pētījumos ir apskatīti iespējamie ieguvumi veselībai. Šeit ir daži no pieejamajiem pētījumiem:
1) Trauksme
Saskaņā ar nelielu 2014. gada pētījumu, kas publicēts uzturvielās, var izmantot citronu balzamu, lai mazinātu trauksmi . Pētnieki deva dalībniekiem dzērienus vai jogurtu, kurā bija citrona balzams (saldināts ar dabīgiem vai mākslīgiem saldinātājiem) vai placebo. Dzēriens, kas satur 0,3 gramus citrona balzama, kas saldināts ar augļu saldinātāju, bija saistīts ar zemāku trauksmi un uzlabotu darba atmiņu, nemazinot psihomotorisko darbību.
Iepriekšējie pētījumi liecina, ka savienojumā ar citronu balzāmu (rosmarīnskābi) var būt pretiekaisuma iedarbība, palielinot GABA (signalizācijas ķīmiskās vielas) pieejamību smadzenēs.
2) bezmiegs
Citronu balzams var ietekmēt miegu, ja to apvieno ar zālēm. Piemēram, pētījumā, kas publicēts klīniskās prakses papildterapijās , ir redzams, ka citrona balzāms kombinācijā ar valeriju var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti menopauzes laikā. Pētījumā 100 sievietes vecumā no 50 līdz 60 gadiem ar miega traucējumiem saņēma vai nu balerāna / citronu balzamu kombināciju, vai placebo.
Pētnieki atzīmēja, ka citronu balzāms / valerīns papildina, lai izrādītu labvēlīgu efektu, samazinot miega traucējumu simptomus .
3) aukstumpumpas
Ir pierādīts, ka tam piemīt pretvīrusu īpašības, laboratorijas pētījumos ir konstatēts, ka citronu balzāma ekstraktam ir pretvīrusu aktivitāte pret herpes simplex vīrusu. Piemēram, pētījumā, kas publicēts fitoterapijas pētījumos, konstatēts, ka citronu balzāma ekstrakts kavē 1. tipa herpes simplex vīrusa (vīrusu, kas izraisa aukstumpumpas) iespiešanos šūnās.
Citronu balzams parasti tiek lietots lokāli eļļas, salve, krējuma, ziedes vai lūpu balzāma formā aukstumpumpas .
4) Sirdsklauves
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts "Etnofarmakoloģijas žurnālā " 2015. gadā, citrona balzams var palīdzēt mazināt sirds sirdsklauves . Bieži vien pacientiem ar labdabīgu sirdsdarbības sirdsklaudi bija vai nu citronu balzams (Melissa officinalis), vai arī placebo divas reizes dienā 14 dienas.
Divu nedēļu perioda beigās konstatēts, ka citronu balzāma ekstrakts samazina sirdsklauves epizodes biežumu un trauksmes simptomu cilvēku skaitu, salīdzinot ar placebo.
5) Alcheimera slimība
Iepriekšējie pētījumi liecina, ka citrona ziedu ekstrakts var inhibēt holīnesterāzi (to pašu mehānismu kā zāles, ko lieto vieglai līdz mērenai Alcheimera slimībai), kā arī samazina beta-amiloidāta bojājumus (olbaltumvielu, kas veidojas, veidojot plankumus).
Lai gan trūkst klīnisko pētījumu, pieejamie pētījumi ietver pētījumu, kas publicēts žurnālā Neiroloģija, neiroķirurģija un psihiatrija . Dalībnieki ar vieglu vai vidēju Alcheimera slimību četrus mēnešus katru dienu ieņēma citronu balzamu vai placebo.
Ārstēšanas perioda beigās citronu balzāma ekstrakts uzlaboja kognitīvās funkcijas rezultātu. Turklāt tika konstatēts, ka sajaukšanās citrona balzamu grupā ir retāk sastopama.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts demences un ģenitāro kognitīvo traucējumu gadījumā, aromaterapija ar citronu balzamas ēteriskās eļļas aromātu var nebūt labāka par placebo, samazinot uzbudinājumu Alcheimera slimībā.
Tika veiktas trīs ģenitālās psihiatrijas centri Anglijā, dalībniekiem bija iespējama vai iespējama Alcheimera slimība un uzbudinājums.
Pēc viena mēneša un trīs mēnešiem nozīmīgas atšķirības starp aromterapiju, donepezilu (zāles, ko lieto vieglas vai mērenas Alcheimera demences ārstēšanai), vai placebo nebija.
Citronu ziedu tēja
Vienkārša citrona zieda tējas recepte sākas, sagriežot dažas svaigas citronu balzamas lapas. Labi labi izskalojiet un atstājiet lapas sausas.
Izgrieziet vai plīsiet lapas mazākās daļās un ievietojiet tos tējas infūzijas ierīci. Ielej karstu ūdeni un infūzijas lapas apmēram piecas minūtes.
Ja jūs gatavojat citrona balzamu tēju, noteikti turiet tējkannu vai glāzi, lai noturētu tvaiku, kas, domājams, saturētu zāļu terapeitiskās aromātiskās eļļas.
Citas metodes, kā lietot citronu balzamu, ietver smalcinātas svaigas lapiņas uz salātiem vai sasmalcinātas zāles, izmantojot zivis, mājputnus vai dārzeņu ēdienus.
Iespējamie blakusparādības
Citrona balzama blakusparādības var būt galvassāpes, slikta dūša, vēdera uzpūšanās, gāze, vemšana, gremošanas traucējumi, reibonis, sāpes vēderā, sāpīgs urinēšana, trauksme, uzbudinājums un alerģiskas reakcijas. Nav ieteicams lietot citrona balzamu ilgstoši, regulāri vai lielā daudzumā (pastāv bažas par to, ka lietošanas pārtraukšana dažos gadījumos var izraisīt atsākšanas trauksmi).
Citronu balzams var izraisīt sedāciju. Zāles var mijiedarboties ar uztura bagātinātājiem un zālēm, tādām kā sedatīvie līdzekļi, vairogdziedzera zāles, ķīmijterapija (piemēram, tamoksifēns un irinotekāns), varfarīns, glaukomas līdzekļi un zāles, kas ietekmē serotonīnu un GABA. To nedrīkst lietot kopā ar alkoholu.
Lielas citronu balzamas devas var ietekmēt vairogdziedzera darbību un palielināt trauksmi un negatīvu noskaņojumu.
Ir laba ideja izmēģināt nelielu platību citrona balzama krēmam, salvei, ziedei vai eļļai dienā, pirms tā tiek uzklāta lielākos daudzumos uz ādu.
Grūtniecēm, barojošām mātēm un bērniem nedrīkst lietot citronu balzamu piedevas. Izvairieties no citrona balzama lietošanas divu nedēļu laikā pēc plānotās operācijas.
Šeit jūs varat saņemt papildu padomus par to, kā lietot piedevas , taču paturiet prātā, ka pašapziņai un standarta aprūpes novēršanai vai aizkavēšanai var būt nopietnas sekas.
Takeaway
Kaut arī citronu ziedu tējas tasi vienreiz var palīdzēt veicināt mierīgu sajūtu, vairāk pētījumu ir nepieciešams, pirms zāles var ieteikt, lai ārstētu tādus apstākļus kā trauksme vai Alcheimera slimība. Ja jūs joprojām domājat par tā lietošanu, vispirms konsultējieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai noskaidrotu, kādi ir ieguvumi un trūkumi, un apspriediet, vai tā jums ir piemērota izvēle.
Avoti:
> Astani A, Navid MH, Schnitzler P. Piesātinājums un aciklovira rezistenta herpes simplex vīruss tiek aizkavēts ar Melissa Officinalis ekstraktu. Phytother Res. 2014. gada oktobris, 28 (10): 1547-52.
> Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S un al. Sirds Palpitācijas Reljefs ar Melissa Officinalis Leaf Extract: Divkāršā, Randomizētā, P lacebo kontrolētā efektivitātes un drošības pētījumā. J Ethnopharmacol. 2015. gada 22. aprīlī; 164: 378-84.
> Burns A, Perry E, Holmes C un citi Divslieku placebo kontrolējama randomizēta Melissa Officinalis eļļas un doepezilu pētīšana, lai ārstētu agitāciju Alcheimera slimībā. Dement Geriatr Cogn disord. 2011; 31 (2): 158-64.
> Scholey A, Gibbs A, Neale C un citi Citronu balzamu saturošu pārtikas produktu anti-stresa efekts. Uzturvielas. 2014. gada 30. oktobris; 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, Nazem Ekbatani N, Haghani H. Valerian / citrona balzams lieto miega traucējumu laikā menopauzes laikā. Kompleksa Ther Clin Pract. Novembris 2013, 19 (4): 193-6.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.