Ķiploku sirds veselības uzlabotājs
Allicīns ir savienojums, ko iegūst, ķiploku sasmalcinot vai sasmalcinot. Pieejams ar uztura bagātinātāju formu, ir konstatēts, ka samazina iekaisumu un piedāvā antioksidantu ieguvumus. Tiek uzskatīts, ka, lietojot allicīna piedevas, tas palīdz risināt vairākas veselības problēmas, kā arī cīnīties pret tādām smagām slimībām kā sirds slimības un vēzis.
Kā veidots Allicīns
Svaigi ķiploki satur aminoskābi, ko sauc par aliīnu.
Kad ķiploku daiviņa tiek sasmalcināta vai sasmalcināta, tā atbrīvo enzīmu, kas pazīstams kā aliīnazīns. Mijiedarbība starp aliīnu un alinīnu izraisa alicīna veidošanos, ko uzskata par galveno ķiploku bioloģiski aktīvo sastāvdaļu.
Izmanto Allicin
Alternatīvā medicīnā alicīns tiek aizsargāts pret šādām veselības problēmām:
Bez tam, alicīna piedevas dažreiz tiek izmantotas, lai uzlabotu fizisko slodzi.
Alicīna priekšrocības
Daudzi zinātniskie pētījumi liecina, ka ķiploki var piedāvāt dažādus ieguvumus veselībai, piemēram, uzlabot asinsspiediena kontroli un novērst aterosklerozi . Kaut gan pētījumi par alicīna īpašo ietekmi uz veselību ir diezgan ierobežoti, ir daži pierādījumi tam, ka alicīna piedevu lietošana var sniegt noteiktus labvēlīgus efektus. Tālāk ir apskatīti vairāki pieejamie pētījumi par alicīnu:
1) holesterīns
Vairāki pētījumi liecina, ka alicīns var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni. Piemēram, nelielā pētījumā, kas 2001. gadā publicēts Amerikas barības vielu kolekcijas žurnālā , 46 cilvēki ar augstu holesterīna līmeni tika pakļauti uztura mazināšanai ar tauku saturu un tiem tika piešķirtas 12 nedēļas ilgas ārstēšanas ar placebo vai zarnās šķīstošu ķiploku pulvera tabletes, kas paredzētas 9,6 mg alicīna iegūšanai.
(Piemērojams daudzām perorālām zālēm, tiek uzskatīts, ka enterālais pārklājums maksimāli palielina aktīvās sastāvdaļas uzsūkšanos, aizsargājot tās no kuņģa skābes bojājumiem.)
Pētījuma perioda beigās 22 dalībnieki, kuri saņēma ķiploku piedevas, nozīmīgi samazināja kopējā holesterīna un ZBL ("sliktā") holesterīna līmeni (salīdzinot ar placebo grupas locekļiem). Tomēr alicīns būtiski nepalielināja ABL ("labā") holesterīna līmeni.
Ir arī daži pierādījumi, ka alicīna potenciālais holesterīna līmeņa pazeminošais efekts varētu palīdzēt novērst artēriju sacietēšanu. Šie pierādījumi ietver pētījumos ar peli balstītos pētījumus, kas publicēti 2005. gada žurnālā Pathobiology , kurā alicīns , šķiet, veicināja ZBL holesterīna sadalījumu un samazināja zobu uzplūšanu dzīvnieku artērijās.
2) Augsts asinsspiediens
Provizorisks pētījums, kas publicēts Izraēlas Medicīnas asociācijas žurnālā, liecina, ka alicīns var palīdzēt regulēt asinsspiedienu. Izmēģinājumos ar žurkām ar augstu asinsspiedienu pētījuma autori konstatēja, ka dzīvniekiem, kuri barojuši ar alicīnu bagātinātu diētu, ievērojami samazinājās sistoliskais asinsspiediens (augšējais skaitlis pēc asinsspiediena skalas).
3) Muskuļu sāpīgums
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Eiropas Journal of Applied Physiology 2008. gadā, alicīns var palīdzēt mazināt vingruma dēļ radušos muskuļu bojājumu. Pētījuma ietvaros sportista grupa uzņēma divas nedēļas pirms (un divas dienas pēc tam) vai nu alicīna piedevas, vai placebo, skrejceliņu bāzes treniņa. Rezultāti atklāja, ka tiem, kas lietoja alicīnu, pēc treniņa bija mazāk muskuļu sāpju (salīdzinājumā ar placebo lietošanu).
Brīdinājumi
Allicīnu saturošu piedevu lietošana var izraisīt vairākas blakusparādības, tai skaitā caureju, grēmas, gāzi un sliktu dūšu.
Klīnisko izmēģinājumu trūkuma dēļ, pārbaudot ķiploku piedevu iedarbību, maz ir zināms par šādu ilgstošu vai regulāru to lietošanas drošību vai to, kā tas varētu mijiedarboties ar recepšu vai bezrecepšu medikamentiem.
Tā kā alicīns var arī palielināt asiņošanas risku, pirms ķirurģiskas operācijas ir svarīgi izvairīties no allicīna saturošiem uztura bagātinātājiem. Ja jūs pašlaik lietojat asins šķidrināšanas zāles vai tādas piedevas kā varfarīns (Coumadin®), aspirīnu, ginko vai E vitamīnu, pirms alicīnu saturošo piedevu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
Paturiet prātā arī to, ka nav nodrošināta uztura bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus. Šeit jūs varat saņemt papildu padomus par piedevu lietošanu.
Kur atrast Allicin
Pieejams tiešsaistē iegādei alicīns ir pieejams arī daudzās dabiskās pārtikas veikalu, aptieku un veikalos, kas specializējas uztura produktos.
Avoti:
Chan JY1, Yuen AC, Chan RY, Chan SW. "Allicīna sirds un asinsvadu ieguvumu un antioksidantu īpašību pārskats". Phytother Res. Maijs 2013, 27 (5): 637-46.
Elkayam A1, Peleg E, Grossman E, Shabtay Z, Sharabi Y. "Allicīna ietekme uz kardiovaskulāriem riska faktoriem spontānās hipertensijas žurkām". Isr Med Assoc J. 2013 Mar, 15 (3): 170-3.
Gonen A1, Harats D, Rabinkova A, Miron T, Mirelman D, Wilchek M, Weiner L, Ulman E, Levkovitz H, Ben-Shushan D, Shaish A. "Allicīna antiaterogēna iedarbība: iespējamais darbības veids." Pathobiology. 2005; 72 (6): 325-34.
Kannar D1, Wattanapenpaiboon N, Savige GS, Wahlqvist ML. "Ķiploku papildinātā zarnās pārklāta ķiploku steroīms." J Am Coll Nutr. 2001. gada jūnijs, 20 (3): 225-31.
Su QS1, Tian Y, Zhang JG, Zhang H. "Allicīna papildinājumu ietekme uz plazmas marķieriem ar fizisko slodzi izraisītu muskuļu bojājumu, IL-6 un antioksidantu kapacitāti". Eur J Appl Physiol. 2008 jūn., 103 (3): 275-83.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.