Lai gan DVT var ārstēt, vislabākā "ārstēšana" DVT ir novērst tā rašanos vispirms. Ikviens var attīstīt DVT, tāpēc ikvienam vajadzētu būt informētiem par saviem riska faktoriem un veikt veselīgas saprātīgas darbības, lai mazinātu viņu risku. Daži cilvēki ir īpaši pakļauti, lai attīstītu DVT, un, iespējams, būs jāveic īpaši pasākumi, lai novērstu to.
Vispārējie pasākumi ikvienam
Mēs varam veikt vairākus dzīvesveida pasākumus, lai palīdzētu novērst DVT. Izrādās, ka šie pasākumi ir noderīgi arī, lai samazinātu mūsu sirds un asinsvadu slimību risku kopumā. Tie ietver:
- Daudz fiziskās aktivitātes. Daudzu iemeslu dēļ treniņa trūkums ir neveselīgs, bet tas noteikti ir svarīgs DVT riska faktors. Gandrīz jebkura veida vingrinājumi var samazināt jūsu risku; vienkārši staigāšana ir lielisks veids, kā to izdarīt. Pat ja jums ir darbs, kurā jums visu dienu jāēd (vai, ja jūs vienkārši parasti esat sēdējis), piecelieties un pārejiet ik pēc stundas.
- Saglabājiet savu svaru, kur tā būtu. Cilvēkiem, kuriem ir liekais svars, paaugstināts DVT risks un veselīga svara saglabāšana (vai arī svara zudums, ja jums ir pārāk daudz) var samazināt jūsu izredzes uz DVT.
- Nesmēķējiet Smēķēšana var sagraut veselību daudzos briesmīgos veidos, tostarp izraisot sirdslēkmes un vēzi. Smēķēšana arī ievērojami palielina jūsu gūtos dzemdes kakla vēža riskus. Ja jūs smēķējat, šeit ir vēl viens iemesls atmest.
Īpašie pasākumi
Dažiem cilvēkiem ir īpaši paaugstināts TBV risks. Papildus izmantotajiem uzskaitītajiem dzīvesveida pasākumiem viņiem būtu jāievēro īpaši piesardzības pasākumi, lai mazinātu šo risku - bieži vien viņu ārstu vadībā. Šie īpašie apstākļi ir šādi.
Hipertensija
Cilvēkiem ar hipertensiju ir paaugstināts DVT risks.
Pārliecinieties, ka jūs ievērosiet ārsta norādījumus un lietojat antihipertensīvos līdzekļus , samazinās šo risku.
Ilgstoša ceļošana
Ilgstoši braucieni ar lidmašīnu vai automašīnu var ievērojami palielināt Jūsu DVT risku. Ja jūs ceļojat, jums vajadzētu piecelties un pārvietoties katru stundu. Ja jūs vienkārši to nevarat izdarīt, jums bieži vajadzētu izstiepties kājas, izstiepties kājas, savērpties pirkstiem un palikt labi mitrinātas. Ja ceļojat, arī izvairieties no garām zeķēm.
Grūtniecība, Birth Control Pills un hormonu aizstājterapija
Sievietēm, kas ir grūtnieces vai lietojušas kontracepcijas tabletes vai hormonu aizstājterapiju, paaugstināts DVT risks. Smēķēšana šajās sievietēs jo īpaši palielina DVT risku.
Sievietēm, kas atrodas šajās kategorijās, papildus atbilstošu dzīvesveida pielāgošanai jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu, vai citi pasākumi varētu būt noderīgi, lai novērstu DVT.
Sirdskaite
Sirds mazspēja palielina Jūsu DVT risku, īpaši, ja Jums ir apakšējo ekstremitāšu tūska. Arī atkārtot fizisko aktivitāti, kontrolēt svaru un nesmēķēt ir īpaši svarīgi. Dažiem sirds mazspējas pacientiem vajadzētu lietot antikoagulantus, lai palīdzētu novērst asins recekļu veidošanos, tādēļ to vēlaties apspriest ar ārstu.
Nesenā slimnīca vai operācija
Ja nesen esat bijis apstājies ar hospitalizāciju vai operāciju un nav bijis iespējams normāli pārvietoties, iespējams, ka Jums ir palielināts DVT risks. Jums jākonsultējas ar savu ārstu par preventīvajiem pasākumiem, kurus varat veikt, lai mazinātu šo risku.
Šie pasākumi var ietvert gultas pamatnes pacelšanu, veicot specifiskus vingrinājumus, piemēram, kāju pacelšanas un potīšu griešanās vairākas reizes dienā, lietojot pietiekami daudz sāpju, lai jūs varētu pēc iespējas vairāk pārvietoties un dažreiz lietot antikoagulantus.
Iepriekšējais DVT
Cilvēkiem, kam ir bijusi DVT, ir īpaši paaugstināts risks, ka viņam būs cits.
Protams, viņiem būtu jāņem vērā preventīvie piesardzības pasākumi, par kuriem mēs diskutējām. Bieži vien papildus zāļu lietošanai hroniski jālieto antikoagulanti, lai novērstu turpmāku patoloģisku recēšanu.
Tā kā viņiem ir bijusi DVT un viņiem ir zināmi simptomu simptomi, viņiem vajadzētu būt uzmanīgiem jebkurai pazīmei, ka DVT var atgriezties, un, ja tā, meklējiet tūlītēju medicīnisko palīdzību.
Kompresijas zeķes
Medikamenta (proti, recepšu) graduētu kompresijas zeķu lietošana, lai novērstu DVT, ir pārsteidzoši pretrunīga. Lielākā daļa ekspertu neiesaka viņus vispār, izņemot varbūt cilvēkus, kuriem bijusi nesen ārstēta DVT; šajos gadījumos kompresijas zeķes var samazināt recidivējošu DVT.
Ārpusbiržas "kompresijas zeķes" nesniedz gandrīz kompresiju, kuru nodrošina recepšu tips, un var pat saspiest kājas nepareizā vietā. Nav pierādījumu, ka viņi palīdzētu novērst DVT kāds, un lielākā daļa ārstu tās neiesaka.
> Avoti:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, et al. Ilgstošas ārstēšanas ar kompresijas zeķēm ietekme, lai novērstu post-trombotiskās sekelences: randomizēta kontrolētā pētījumā. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL, et al. Salīdzinošs pētījums par simptomātisku distālo pret proksimālo dziļo vēnu trombozi riska faktoriem un novecošanās rezultātiem: Optimev pētījuma rezultāti. Thromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Graduētas kompresijas zeķes CMAJ. Jūlijs 8, 2014; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> Snow V, Qaseem A, Barry P, et al. Venozās trombembolijas ārstēšana: klīniskās prakses vadlīnijas no Amerikas medicīnas koledžas un Amerikas ģimenes ārstu akadēmijas. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149