Daudzi IBS pacienti ziņo par saistību starp miega kvalitāti un IBS simptomiem . Viņu novērojumus apstiprina pētījumi, kas parāda, ka cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu ir labi dokumentēti miega traucējumi. Faktiski miega traucējumi ir viena no visbiežāk sastopamajām ne-zarnu sūdzībām no personām ar IBS.
Miega traucējumu veidi ar IBS
Daži no redzamiem miega traucējumiem ietver grūtības aizmigt, īsāku miegu, nakts laikā bieži pamodoties un nakts miegu atsvaidzināt.
Pētījumi rāda, ka, lai gan cilvēki, kam ir IBS un bez tā, bija vienādi, kamēr pēkšņi un pēkšņas pamešanas epizodes bija vienādas, cilvēki ar IBS, visticamāk, naktī izmantos vannas istabu zarnu kustībai salīdzinājumā ar iedzīvotājiem, kam tie varētu būt nepieciešami urinēt. Cilvēki ar IBS ziņoja, ka sajūtat vēdera sāpes šo pamodinājumu laikā. Šie simptomi var ievērojami ietekmēt dzīves kvalitāti ikvienam, ar vai bez IBS.
Cilvēki, kuriem ir miega traucējumi, 1,6 reizes biežāk saslimst ar IBS nekā tiem, kuriem tas nav. Ir daži domāšanas veidi, ka miega traucējumi ir daļa no ļaunā miega apburtā cikla, kas izraisa zarnu paaugstinātu jutību, un pēc tam zarnu simptomi, kas noved pie slikta miega.
Pētījums miega traucējumu modeļos un IBS
Pētnieki cer, ka labākai izpratnei par miega un IBS attiecībām būs dziļāks ieskats par traucējumu cēloņiem.
No notiekošajiem pētījumiem ir parādījušies daži sākotnēji konstatējumi:
- Bad nakts miegs pāries ar sliktu IBS dienu: no rīta IBS simptomi, šķiet, ir saistīti ar miega kvalitāti naktī. Jo sliktāk gulēt, jo sliktāk būs jūsu simptomi. Tas sliktā nakts miegs arī var ietekmēt to, kā jūs jūtaties dienas beigās. Zinot to, jūs, iespējams, vēlēsieties būt gatavākam citiem IBS simptomiem, ja negujat miegu.
- Bad IBS diena neparedz miegu nākamajā naktī. Par laimi, slikta IBS diena, šķiet, neietekmē miega kvalitāti naktī. Ja dienas laikā rodas simptomi, jums nav jāuztraucas par to, kā jūs naktī gulēsit savā sarakstā, lai izvairītos no stresa izraisītām problēmām.
- Var būt atšķirības starp IBS apakštipiem : miegā atšķirības konstatētas neuroendokrīna (hormona) līmeņa starp pacientiem, kam ir aizcietējums pārsvarā IBS (IBS-C) un tiem, kam ir diareja dominējoša IBS (IBS-D). Arī miegā atšķirības autonomajā nervu sistēmā funkcionē, mērot ar sirdsdarbības ātruma izmaiņām, arī starp dažādiem IBS apakštipiem .
- Mērķis pret subjektīvo: IBS pacienti var nepareizi saprast, cik slikti bija viņu nakts miegs. Pētījumi, kas objektīvi nosaka miega kvalitāti, izmantojot polisomnogrāfiju, konstatēja neatbilstību starp pacienta ziņojumiem par sliktu miega kvalitāti un objektīviem datiem.
- Depresija : miega traucējumi parasti izpaužas IBS slimniekiem, kuri arī cieš no depresijas.
Vārds no
Miega traucējumi var ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Apspriediet ar savu ārstu savas miega problēmas un noskaidrojiet, vai ir nepieciešama turpmāka ārstēšana.
Praktiet labu miega higiēnu, lai sniegtu sev vislabāko labu nakts miega iespēju.
> Avoti:
> Buchanan DT, Cain K, Heitkemper M, Burr R, Vitiello MV, Zia J, Jarrett M. Miega pasākumi paredz simptomus nākamajā dienā sievietēm ar kairinātu zarnu sindromu. J Clin Sleep Med 2014, 10 (9): 1003-1009.
> Burr R, et.al. "Kateholamīna un kortizola līmenis miega laikā sievietēm ar kairinātu zarnu sindromu." Neurogastroenterology and Motility 2009 21: 1148-e97.
> Jarrett M, et.al. "Autonomā nervu sistēmas funkcija miega laikā sievietēm ar kairinātu zarnu sindromu". Gremošanas slimības un zinātnes 2008 53: 694-703.
> Miega un kairinātā zarnu sindroms. Starptautiskais funkcionālo kuņģa-zarnu trakta traucējumu fonds. http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html
> Tu Q, Heitkemper MM, Jarrett ME, Buchanan DT. Miega traucējumi kairinātā zarnu sindromā: sistemātiska pārbaude. Neirogastroenteroloģija un kustīgums . 2016, 29 (3). doi: 10.1111 / nmo.12946.