Ja Jums ir bijušas lūzuma potītes, un, lai samazinātu lūzumu, ir jāveic operācija ar plāksnēm un skrūvēm, jūs varat brīnīties, kad jūs varat atgriezties pie skriemeļa. Sākumā ir jāveic kāds sadzīšanas apjoms, taču laika gaitā viens no jūsu mērķiem var atgriezties pēc lūzuma. Vai ir drošs veids, kā noteikt, kad sākt lietot pēc potīšu ķirurģiskas operācijas, un vai tā var palīdzēt fizioterapeits?
Cik ilgi tas jādara, pirms jūs varat nokļūt ceļā un atgriezties pie skriemeļa lūzuma?
Salauzta potīte var būt sāpīga un biedējoša pieredze. Lai novērstu lūzumu, jums var būt nepieciešama operācija, ko sauc par atvērtās samazināšanas iekšējo fiksāciju (ORIF) . Tomēr daudzas reizes jūsu ķiploku var samazināt bez ķirurģiskas iejaukšanās. Katrā ziņā jums, visticamāk, vajadzēs ilgu laiku nēsāt kāju uz kājas, lai lietas varētu pareizi sadzirdēt. Šis imobilizācijas periods ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka jūsu potītes izzūd pareizi. Viena no imobilizācijas problēmām pēc potītes lūzuma: jūsu potīte kļūst vāja, un muskuļi ap locītavu saskaras.
Pēc potīšu lūzuma vai potīšu ķirurģiskas operācijas jums, visticamāk, būs grūti izpildīt tādus funkcionālus uzdevumus kā pastaigas un automašīnas vadīšana. Un, ja jums patīk braukt vingrināšanai, tas var būt ilgs laiks, pirms jūs varat atgriezties pie skrējiena.
Pārliecinieties, ka cieši sadarbojieties ar savu ārstu un fizioterapeitu, ja Jums ir bojāta potīte. Abi var palīdzēt sasniegt gala mērķi vai darboties. Pilnveidojiet fizisko terapiju un dariet visu iespējamo, lai paliktu motivēti . Pareizā attieksme var palīdzēt jums sasniegt gala mērķi atgriezties pie skriešanas.
Vispārēji traucējumi pēc potīšu lūzuma
Kopējie traucējumi, kas jums var rasties pēc potīšu lūzuma, ietver:
- Pietūkums
- Sāpes
- Kustības diapazona zaudēšana (ROM)
- Samazināts spēks
- Rētas audu necaurlaidība (ja Jums ir bijusi operācija)
- Samazināts līdzsvars un propriocepcija
- Grūtības staigāt un braukt
Sākotnēji jums vajadzēs staigāt ar palīgierīcēm, piemēram, staigulīšu vai kruķiem pēc potīšu laušanas. Jūsu fizioterapeits var palīdzēt izvēlēties pareizo ierīci. Viņš var arī pārliecināties, ka jūsu palīgierīce ir pareizi izmēra un ka jūs to pareizi lietojat.
Jūsu fizioterapeits var strādāt kopā ar jums, lai palīdzētu uzlabot dažus no šiem traucējumiem. Viņš vai viņa var noteikt vingrinājumus, kas paredzēti, lai palielinātu potītes ROM. Stiprināšana un plyometric vingrinājumi var veikt, lai nodrošinātu, ka muskuļi, kas atbalsta jūsu potītes ir spēcīgas, un BAPS kuģa var izmantot, lai palīdzētu uzlabot līdzsvaru un proprioception par jūsu ievainoti kāju.
Volfas likums nosaka, ka kauls aug, reaģējot uz strēmiem, kas uz tā atrodas. Jūsu fizioterapeits palīdzēs jums sasniegt pareizos svara slāpēšanas posmus, lai pārliecinātos, ka jūsu dzīšanas potītēm ir piemērots un atbilstošs stress.
Tātad, kad es varu sākt darboties pēc potīšu lūzuma?
Visi ir atšķirīgi, un daudzi faktori var ierobežot jūsu spēju atgriezties darbā pēc potīšu lūzuma vai operācijas. Tie ietver:
- Pārtraukuma smagums
- Vai operācija tika veikta vai ne?
- Fiziskās terapijas panākumi
- Pūļu apjoms, ko jūs ievietojat savā rehabilitācijā
- Mazliet veiksmi
Kopumā jūs varat mēģināt sākt darboties aptuveni trīs līdz četrus mēnešus pēc traumas. Līdz tam laikam jūsu potīti kauliem vajadzētu labi izārstēt, un jūsu ROM un spēks būtu tuvu normālam. Jūs varat attīstīt savu ceļa nobraukumu, kamēr jūsu sāpes ir minimālas, un jūsu ROM un spēks paliek lielisks.
Pēc sešiem līdz deviņiem mēnešiem pēc traumas, jums vajadzētu spēt darboties bez problēmām.
Atkal visi ir atšķirīgi un katrs traumas ir atšķirīgs . Daži cilvēki spēj darboties daudz ātrāk, kad tie ir sadalījuši potīti. Diemžēl dažiem cilvēkiem joprojām ir ierobežotas sāpes, diska zaudējums vai ierobežota stiprība ilgu laiku pēc viņu ievainojumiem, un tas var aizņemt vairāk laika, lai atgrieztos darba kārtībā. Un ir daži cilvēki, kuri nekad nevar atgriezties pie skrējiena, pat pēc tam, kad pieliek visu iespējamo, lai atjaunotu normālu pārvietošanos un spēku ap potīti.
Jums ir cieši jāsadarbojas ar savu ārstu un fizioterapeitu, lai pārliecinātos, ka skrējiens ir drošs pret jums un, pēc potīšu lūzuma, nosaka reālus mērķus un cerības. Tas ietver reālas idejas par jūsu ievainojumiem un jūsu personīgajām spējām.
Vārds no
Potīšu lūzums var būt sāpošs ievainojums, un tas var prasīt daudz laika un pūļu, lai atgrieztos iepriekšējā aktivitātē. Ja esat skrējējs, kuram ir potītes lūzums, iespējams, ka jūs vēlētos pēc iespējas ātrāk atgriezties. Darbs ar ārstu un fizioterapeitu var nodrošināt, ka jūs izveidojat stabilu plānu, lai jūs varētu ātri un droši atgriezties darbā.
> Avots:
> Beckenkamp, P, un citi Fiziskās funkcijas prognoze pēc potīšu lūzuma: sistemātiska apskate ar metaanalīzēm. JOSPT, 44 (11) 2014. 841-51.