Potīšu lūzuma rehab: ko gaidīt
Salauzta potīte var ievērojami ierobežot jūsu spēju veikt pamata funkcionālus uzdevumus, piemēram, braukšanu un ejot. Šis sāpīgais traumas var izraisīt apakšējo ekstremitāšu spēka, kustības diapazona un sāpju zudumu. Šie traucējumi var padarīt jūsu parasto ikdienas darbību par grūti vai neiespējamu. Jūs varat gūt labumu no fiziskās terapijas pēc šķeltas potītes, lai palīdzētu jums pilnīgi atjaunot funkcionālo mobilitāti un atgriezties pie iepriekšējā aktivitātes līmeņa.
Jūsu potīte ir locītavu, kur savieno un pārvieto pēdas un lielā kaula kaulu kaulus (apakšstilba kaulu) un kājas mazuļus. Traumas šeit var izraisīt pārtraukumu jebkurā vai visiem šiem kauliem un ievērojamas sāpes parasti rodas tūlīt pēc traumas. Ja jums ir aizdomas, ka potītes laikā ir bojāts kauls, pirmais solis ir nekavējoties vērsties pie ārsta. Ja tas neizdodas, var tikt ievērojami zaudēta funkcija.
Pēdu lūzumi gandrīz vienmēr rodas traumatisma gadījumā ķermenī. Automobiļu negadījumi, kritieni un sporta traumas var izraisīt potītes lūzumus. Vispārējās potītes lūzuma pazīmes ir sāpes, pietūkums, zilumi un nespēja slazdīt svaru uz šķelto potīti .
Ko sagaidīt pēc potīšu lūzuma
Kamēr slimnīcā atrodas potīšu lūzums, ārsts mēģinās samazināt lūzumu. Šī procedūra palīdz saskaņot šķelto kaulus un ļauj normālam dzīšanas procesam.
Ja pārtraukums ir smags, var veikt ķirurģisku procedūru, kas tiek dēvēta par atvērtās samazināšanas iekšējo fiksāciju (ORIF) . Šīs procedūras laikā jūsu ķirurgs sakrosīs šķeltus kaulus un pēc tam noturēs kaulus ar metāla stieņiem un skrūvēm.
Pēc tam, kad jūsu potītes lūzums ir samazināts, visticamāk, ka jūsu potīti tiks novietoti cast.
Tas nomāc potīti un ļauj kauliem pienācīgi dziedēt. Daudzas reizes pēc potītes lūzuma jums būs nepieciešama kāda veida palīgierīce, lai staigātu. Jums var būt arī īpaši svara ierobežojumi . Noteikti jautājiet savam ārstam, cik lielu ķermeņa svars jums ir atļauts novietot uz potītes, kad tas dziedina.
Fiziskā terapija pēc potīšu lūzuma
Kad jūsu lūzums ir samazināts un imobilizēts, jūs varat atsaukties uz fizisko terapiju, lai uzzinātu, kā izmantot savu palīgierīci, piemēram, kruķus, cukurniedru vai gājēju . Jūsu fizioterapeitam arī vajadzētu palīdzēt jums saprast savus svara ierobežojošus ierobežojumus. Lai nodrošinātu, ka muskuļu grupas, kas palīdz jums staigāt, nespēj pārāk vāji, kamēr lūzums dziedina, var veikt maigu treniņu ceļa un gūžas muskuļos. Ja jums ir cast vai lencēm, visticamāk, ka jūs neveicat vingrinājumus jūsu potītēm.
Kad jūsu plaisātās potītes ir izzudušas, ārsts izņems no kauliņiem un ļaus jums pacelt svaru uz potītes. Jūs joprojām varat izmantot palīdzības ierīci, piemēram, četrkanšu vai kruķus, lai staigātu.
Šajā brīdī jūsu fizioterapeits var pilnībā novērtēt jūsu potīti, lai palīdzētu nodrošināt pienācīgu ārstēšanu . Sāpes potītņā var būt:
- Gaidīšana
- Kustības diapazons
- Stiprums
- Pietūkums
- Sāpes
- Rētas novērtējums (ja Jums bija ORIF operācija)
Pēc rūpīgas izvērtēšanas jūsu fizioterapeits var sākt ārstēšanu. Viņš vai viņa var izmantot terapijas metodes, piemēram, karstumu, ledus vai elektrisko stimulāciju, lai palīdzētu ārstēt pietūkumu vai sāpes jūsu potīti.
Fizikālās terapijas vingrinājumi pēc potīšu lūzuma
Pēdu lūzuma treniņu programma ir galvenā sastāvdaļa jūsu potītes rehabilitācijai pēc lūzuma. Vingrinājumi var ietvert:
- Vingrinājumi potītes kustības diapazonam
- Potīšu stiprināšanas vingrinājumi
- Hip un ceļa vingrinājumi (lai palīdzētu uzlabot staigāšanas spējas)
- Līdzsvara un propriocepcijas vingrinājumi
- Vingrinājumi, lai uzlabotu funkcionālo mobilitāti un kājām
Visticamāk jums būs jāveic mājas treniņu programma jūsu šķelto potīti. Šī programma var turpināties vairākus mēnešus pēc PT pārtraukšanas, un programma var būt svarīgs ilgtermiņa rehabilitācijas panākumu komponents. Noteikti ievērojiet savu fizioterapeita norādījumus cieši un uzdot jautājumus, ja jums ir.
Volfas likumi nosaka, ka kauls aug un atjaunojas, reaģējot uz stresu, kas uz tā attiecas. Jūsu fizioterapeits var palīdzēt izrakstīt vingrinājumus, kas piemērotu pareizo stresu pareizajā virzienā, lai nodrošinātu maksimālu kaulu dzīšanu un lai jūsu lauzta potīte darbotos pareizi.
Gaidīšanas treniņš būs svarīgs arī pēc potītes lūzuma. Jūsu fizioterapeits var palīdzēt jums pāriet no palīglīdzekļa izmantošanas, lai staigātu patstāvīgi. Tipiska progresēšana ejot pēc potītes lūzuma ietver:
- Izmantojot standarta vai riteņu gājēju
- Izmantojot divus kruķi, ejot
- Izmantojot vienu kruķi
- Izmantojot standarta niedru
- Pastaigas bez palīdzības
Ja jums ir operācija, lai samazinātu potītes lūzumu, griezuma laikā var rasties rētas audi . Jūsu fizioterapeits var veikt randu audu masāžu un mobilizāciju, lai palīdzētu uzlabot rētas mobilitāti. Viņš vai viņa var arī iemācīt jums, kā veikt rētas masāžas paņēmienus.
Cik ilgi būs fiziskā terapija pēdējā?
Ikviens dziedē savādāk, un katra potītes lūzuma ievainojums ir atšķirīgs. Jūsu PT ir jāapspriež ar jums savu vispārējo prognožu ar potītes lūzumu rehab. Šī prognoze parasti ir atkarīga no tā, cik labi jūsu potītes pārvietojas, kad pirmo reizi sākat rehab.
Parasti ķermeņa terapija šķeltiem potītēm ilgst apmēram 6 līdz 8 nedēļas. Jūsu personīgā pieredze ar PT var būt īsāka vai ilgāka atkarībā no konkrētā trauma.
Vārds no
Potīšu lūzums var izraisīt ievērojamu funkciju zudumu un ierobežot jūsu spēju staigāt, palaist vai pilnībā piedalīties darba un atpūtas pasākumos. Fiziskā terapija pēc potīšu lūzuma var palīdzēt uzlabot mobilitāti un palīdzēt jums droši atgriezties normālā darbībā un funkcionē.
Avots:
> Keene, D, > etal >. Priekšlaicīga potītes kustība pret imobilizāciju potīšu lūzuma pēcoperācijas laikā pieaugušajiem: sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze. JOSPT, 44: 9. 690-701.
> Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Norādījumi sporta medicīnas pacientiem. Filadelfija: Saunders.