Rētas masāža ir izplatīta metode, kas palīdz atjaunot rētu audus, kas attīstījusies ievainotos audos. Tas ir ārstēšana, ko izmanto fizikālā terapijā pēc operācijas, lūzuma vai mīksto audu ievainojumiem, piemēram, sastiepumiem un celmiem . Rētas masāža ir pazīstama arī kā rētas mobilizācija.
Kas ir skaru audi?
Ķermenī ir daudz gadījumu, kad attīstīsies rētaudi.
Pēc operācijas rētu audi attīstīsies, ja ķirurģiskā iedobe atrodas ādā. Ja muskuļus un cīpslas tiek sagriezti vai salaboti, tad attīstās rētaudi.
Pēc ievainojumiem, piemēram, asinsrites asaru vai rotatora manžetes plīsumi, rētas audi attīstīsies muskuļos tā dziedēšanas laikā. Kaulu rētas audi, ko sauc par kallu, veidos uz kaula pēc lūzuma. Rētu audi pati par sevi ir ķermeņa parastā metode, lai dziedinātu ķermeņa daļas, kuras ir ievainotas.
Rētas audus veido kolagēns. Pēc traumas, jūsu ķermenis izveido kolagēnu, kas kļūs par normālu veselīgu audu. Kolagēna šūnas tiek novietotas netīšā ievainoto audu izlases veidā, un tas noved pie rētas audiem. (Normāls veselīgs kolagēns ir saskaņots īpašos veidos un virzienos, kas nodrošina jūsu audu izturību.)
Vai rētas audi ir pastāvīgi?
Rētaudi nav pastāvīga ķermeņa sastāvdaļa. Pēc tam, kad tā ir izveidojusies un dzīšana ir notikusi, rēta ir jākomontē tā, lai tā varētu paciest stresu un spēkus, ko organisms var saskarties visu dienu.
Remodelēšanas process ir būtisks, lai nodrošinātu, ka traumētajiem audiem tiek atjaunots normāls kustības , spēka un mobilitātes diapazons .
Scar Vadības metodes
Ja pēc traumas vai operācijas esat izveidojis rētaudi, fiziskā terapeits var veikt rētas masāžu uz ievainotiem audiem, lai palīdzētu ar remodelēšanas procesu.
Viņš vai viņa var arī uzdot jums vai ģimenes loceklim pareizu rētu masāžas tehniku.
Noteikti jāpārliecinās ar ārstu vai fizioterapeitu, lai pārliecinātos, ka ir notikusi pareiza dziedināšana un ka rētas struktūras masāža ir piemērota. Razu, kas nav pilnībā izārstēti, masēšana var izraisīt bojājumus attīstošajam rētaudam, kas var aizkavēt dzīšanu.
Parasti rētai ir jābūt pilnībā aizvērtam un nav nekādas šaubas, lai sāktu rētas masāžu. Atkal jūsu ārsts un fizioterapeut jānovērtē jūsu rēta, pirms sākas rētas masāža.
Eļļošana
Parasti rētas masāžā tiek izmantots neliels eļļošanas daudzums. Tas var būt mazuļa eļļa, losjons vai E vitamīna eļļa. To izmanto, lai saglabātu rētu un ādu elastīgu un mīkstu. Nelietojiet smērvielas, ja jums ir atvērtas čūlas vai iegriezumi. Tas varētu būt aleja, kur smērviela un infekcija var iekļūt ķermenī.
Krusteniskā masāža
Viena efektīva rētas masāžas metode tiek saukta par krustenisko berzi vai šķērsvirziena berzes masāžu. Tas nozīmē izmantot vienu vai divus pirkstus, lai masāžotu rētu virzienā, kas ir perpendikulārs rētas līnijai.
Šī metode palīdz pārveidot rētu un nodrošina, ka rētas kolagēna šķiedras ir pareizi salocītas.
Cross friction masāža parasti tiek izmantota tendonīta un muskuļu celmu ārstēšanai vai saites saitēm. Tehnika tiek veikta piecas līdz desmit minūtes. Ja jums tiek uzdots to darīt, jūs varat veikt rētas masāžu sev 2-3 dienas dienā.
Myofascial izlaidums
Myofascial atbrīvošanu (MFR) bieži izmanto, lai pārvaldītu rētaudi un saites, kas var pievienot rētaudi. Šī metode ietver rokas lietošanu, lai masāžotu ādu un pamatā esošos audus ap rētu. Kustības ir lēnas, un spēka daudzums parasti ir viegls. Jūsu PT var sajust audu ierobežojumus, ko sauc fascis, dažādos virzienos, un strādāt, lai uzlabotu kustību šajos ierobežotajos virzienos.
Stiepšanās
Vēl viena izplatīta metode, lai palīdzētu pārveidot rētaudi, ir stiepšanās un elastīguma vingrinājumi. Tas var palīdzēt pagarināt ievainotos audus un uzlabot viņu vispārējo mobilitāti. Ja jums ir bijuši traumējumi vai operācijas, jūsu fizioterapeits, iespējams, iekļaus gan rētas masāžu, gan stiepjas jūsu rehabilitācijas programmā.
Raugu audu stiepšana var būt svarīga jūsu rehabilitācijas programmas sastāvdaļa. Lielākā daļa PT uzskata, ka ilgs laiks, zems slodzes stiepšanās ir nepieciešams, lai palīdzētu pilnībā pārveidot rētaudi.
Rasa vadība pēc lūzuma
Rētaudi kaulos sauc par kalusu un klāt pēc četrām līdz 12 nedēļām pēc lūzuma. Ja jums ir salūzis kauls un esat sākuši fizikāli terapiju, jūsu terapeits var masēt pārklājošos audus pie kalluse, lai atjaunotu normālu mobilitāti. Ja jums ir veikta operācija, lai salauztu šķelto kaulu, var veikt rētas masāžu pāri griezumam.
Vēl viens veids, kā uzlabot kaulu veidošanos kaulos, ir veicot svaru nesošu treniņu. Kauls aug, reaģējot uz stresu, kas uz tā atrodas ( Volfa likumi ). Jūsu fizioterapeits var izvēlēties pareizos vingrinājumus, lai jūs varētu veikt, lai uzlabotu kaulu kopējo stiprību pēc lūzuma. Noteikti strādājiet ar savu ārstu un fizioterapeitu, lai nodrošinātu, ka lūzums ir pietiekami sadzīts, lai sāktu treniņu.
Cik ilgi skaru audu remodelēšana notiek?
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārveidotu rētaudi? Nu, visi ir atšķirīgi un dziedē ar atšķirīgām likmēm. Kopumā, lai pilnīgi pārveidotu ievainotos audus organismā, tas aizņem apmēram sešas līdz astoņas nedēļas. Vienkārši atcerieties, lai ņemtu to lēni un nodrošinātu jauku, ilgstošu zemas slodzes stresu jūsu rētaudi.
Vārds no
Rauga audi aug organismā kā normāla atbildes reakcija uz ievainojumiem. Šo ievainojumu var izraisīt atkārtojošs celms, lūzums vai operācija. Raugu audu ārstēšana, izmantojot rētas masāžu, stiepšanās un vingrinājumi, ir būtiska, lai nodrošinātu rētas atbilstošu remodelēšanu, un tiek atjaunota normāla mobilitāte un funkcija.
Avoti:
Cheatham, S. Et al. Ar instrumentu palīdzību saistīta mīksto audu mobilizācija efektivitāte: sistemātiska pārskatīšana. J Can. Chiro, asoc. Septembris 2016 60 (3): 200-11.
Hertling D. Kopējo muskuļu un skeleta sistēmas traucējumu vadīšana. (4. izdevums). Filadelfija: Lipincott Williams & Wilkins
Kisner, C., & Colby, LA Terapeitiskie vingrinājumi: pamati un metodes. (3 red.). Filadelfija: FA Davis.