Parasti šķiedra ir laba lieta jūsu resnās zarnas. Vairāku augu šķiedrvielu ēdināšana var palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs, padara jūsu zarnu kustības regulārākas un var pat palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni un svaru. Tomēr, ja jūsu zarnas ir dziednieciskas vai jums ir radušās komplikācijas no starojuma, piemēram, zarnu sašaurināšanās, iespējams, ka rupjo lopbarību vēlaties uz laiku aizturēt.
Šajā gadījumā jums var būt nepieciešama diētu ar zemu atlikumu .
Kad jums var būt nepieciešama zemas uzturvērtības diēta
Jūsu dzīvē ir vairākas reizes, ka jums, iespējams, vajadzēs ievērot zemu uzturvērtību.
- Piemēram, pirms kolonoskopijas , ārsts var pasūtīt dienu ar ēdienreizēm ar zemu pārtraukumu, lai uzsāktu zarnu sagatavošanu un tīrītu jūsu testu.
- Ja nesen esat bijusi zarnu operācija , ieskaitot kolostomiju vai rezekciju, šāda veida diētu var pasūtīt, lai palīdzētu jūsu resnās zarnas vai pārejas no skaidra šķidruma uz regulāru uzturu.
- Dažreiz šī diēta tiek pasūtīta cilvēkiem, kas cieš no smagiem divertikulīta vai iekaisīgu zarnu slimību gadījumiem , piemēram, Krona.
Ko nozīmē zema atlieku daudzums?
Zema atliekvielu diētas ir ļoti līdzīgas mazu šķiedrvielu diētām. Vārds " atlikums" attiecas uz nepārvaramu pārtikas daļu, kas paliek jūsu resnā zarnā , kas galvenokārt sastāv no augu šķiedrām. Ēdot mazāk šķiedrvielu, izkārnījumi aizņem ilgāku laiku, lai ceļotu cauri jūsu resnās zarnas zonai, un jūsu zarnu kustības nebūs tik lielas vai lielas, jo tās būtu regulāras uztura.
Kaut arī jūs, iespējams, ilgstoši neuzturēsit šo uzturu, ir svarīgi uzglabāt pareizos pārtikas produktus. Ja jums ir pieņemamas izvēles iespējas, varat palīdzēt ievērot ārsta ieteikumus . Jautājiet savam ārstam par konkrētiem ieteikumiem un ierobežojumiem, bet tālāk ir norādīts pārtikas produkts, ko izvēlēties, un pārtikai, ko izvairīties, kamēr tiek izmantota šī diēta:
Pārtikas produkti, ko izvēlēties
- Baltā maize vai rullīši
- Konservēti vai rūpīgi pagatavoti augļi un dārzeņi (bez sēklām vai miziņām)
- Kukurūza, vārīti vai cepti kartupeļi (bez ādas)
- Apceptas, mīksta vai cieti vārītas olas
- Pulpless sulas, piens (mazāk nekā divas tases dienā)
- Makaronu un balto rīsu (bez pilngraudu vai pilngraudu)
- Krēmveida zemesriekstu sviests
- Mīksta vai biezināta gaļa
- Uztura satricina (pārliecinieties, palieliniet, glicerīns)
Pārtikas produkti izvairīties
- Pilngraudu maize, pumpernickel, rudzi
- Rieksti, sēklas, pākšaugi
- Žāvēti vai neapstrādāti augļi un dārzeņi
- Apgriezt sulu un alkoholu
- Gaļa ar šķembu vai košļājamu
- Auzu milti
- Sālītas krēmkrāsas un marinēti dārzeņi
- Ogas
- Popkorns
Turklāt jāatceras, ka, ja sagatavojat kolonoskopiju , jums ir jāizvairās no ēdieniem ar sarkanu vai violetu krāsojumu (piemēram, bietēm). Krāsa var iztvaikot jūsu kakla un maskēšanās pārkāpumus.
Diabēta apsvērumi
Ja esat diabēta slimnieks, šīs diētas ievērošana būs nedaudz sarežģītāka, bet ne neiespējama. Daudzi no ieteiktajiem pārtikas produktiem - baltmaize, rīsi, makaroni - ir vienkārši ogļhidrāti un ietekmēs jūsu cukura līmeni asinīs. Jums ir jāturpina prātā jūsu porciju lielumi , jāņem vērā ogļhidrātu daudzums un dārzeņi un liesās olbaltumvielas ir galvenā diēta. Mēģiniet eksperimentēt ar mīksto vārītu zivju vai mājputnu, jogurtu un konservētiem dārzeņiem.
Sajūta izsalcis
Parasti sūdzība par diētu ar zemu atlikumu ir fakts, ka tas nenozīmē pilnīgu sajūtu. Tas lielā mērā ir mūsu uzturā esošo šķiedrvielu daudzums, kas uztur sajūtu ilgāk, tāpēc, dabiski patērējot mazāku šķiedru, jūs ātrāk sajūtat hungber. Apsveriet, ka katru dienu ēdat piecas vai sešas mazas maltītes, nevis divus vai trīs lielākus ēdienus. Jūs varat arī ietvert tasi želatīna vai buljona uzkodām - tikai šķidruma apjoms ļaus jūsu kuņģī uzpildīt vienu stundu vai ilgāk starp ēdienreizēm.
Avoti:
Amerikas vēža sabiedrība. Zemas šķiedras pārtikas produkti.
MedlinePlus. (nd). Zema atliekvielu šķiedras diēta.