Hormoni ietekmē jūsu gremošanas sistēmu visā ciklā
Ja esat sieviete, iespējams, pamanījāt, ka Jūsu IBS simptomi mainās atkarībā no mēneša laika. Jūs neesat iedomājies lietas - jūsu menstruālā cikla un IBS simptomu smaguma pakāpe ir noteikti saistīta.
Tāpat kā daudzām lietām, kas saistītas ar IBS, saikne starp IBS un menstruāciju procesu nav skaidra. Daudzas sievietes uzskata, ka viņu IBS, šķiet, pasliktinās tieši pirms viņu perioda iegūšanas.
Citu sieviešu gadījumā viņu IBS simptomi ir sliktāki, ja viņiem ir laiks.
Viena lieta, kas noteikti ir tāda, ka sievietes menstruālā cikla un tās gremošanas sistēmas darbība ir noteikti saistīta. Apskatīsim, kāpēc tas ir un kā tas ietekmē to, kā jūtaties.
Hormoni un gremošanas sistēma
Pirmkārt, ātra bioloģijas nodarbība. Ir divi galvenie hormoni, kas saistīti ar menstruāciju: estrogēnu un progesteronu . Šie hormoni ne tikai ietekmē dzimumorgānus. Patiesībā šajos hormonos ir visas šo kuņģa-zarnu trakta receptoru šūnas. Tāpēc daudzas sievietes, pat bez IBS, piedzīvo gremošanas simptomus, kas saistīti ar menstruālo ciklu.
Simptomi visā menstruālā cikla laikā
Neatkarīgi no tā, vai jums ir IBS, pētnieki ir noskaidrojuši, ka dažādie menstruālā cikla posmi apdraud sievietes nevēlamus gremošanas simptomus. Trīs mēnešu laikā, kas seko tūlīt pēc ovulācijas, visās sievietēs, iespējams, vērojams vēdera uzpūšanās un aizcietējums.
Lietas mainās, kad tuvojieties un sākat menstruāciju. Dienās, kas ir tieši pirms menstruācijas (pirms menstruācijas) un pirmajā vai divās dienās, kad sākas asiņošana, sievietēm ir lielāka vājuma sāpes, caureja un slikta dūša.
IBS un Jūsu periods
Daudzām sievietēm ar IBS viņu vispārējie IBS simptomi pasliktinās, kad viņiem ir periodi.
Dažām savām sistēmām ir vairāk reakcijas uz pārtiku dienās, kas saistītas ar menstruāciju, jo īpaši gāzveida pārtikas produktiem . (Interesanti, ka vienā pētījumā tika konstatēts, ka nelielai sieviešu skaitai faktiski IBS simptomi uzlabojas menstruāciju laikā).
Papildus IBS simptomu pasliktināšanai šķiet, ka sievietēm ar IBS ir lielāks risks saslimt ar šādiem simptomiem, kas saistīti ar menstruāciju:
- Dismenoreja (sāpīga krampjīšana)
- Muguras sāpes
- Grūtības koncentrēties
- Nogurums
- Bezmiegs
- Ūdens aizture
Tomēr ir dažas labas ziņas. Sievietēm ar IBS nav lielāka riska piedzīvot garastāvokļa izmaiņas, kas parasti saistītas ar pirmsmenstruālā sindroma (PMS) un pārējo menstruālo ciklu.
Kāpēc sievietes, kurām ir IBS, ir paaugstināti ar menstruāciju saistītiem gremošanas traucējumiem un citiem nepatīkamiem simptomiem? Šobrīd nav labu atbilžu uz šo jautājumu. Pētījumos nav konstatēta neviena atšķirība sieviešu hormona līmenī ar IBS un bez tā. Un, neskatoties uz to, ka seksuālajiem hormoniem, šķiet, ir nozīme GI simptomā, nav pierādīts, ka kontracepcijas tabletes un hormonu aizstājējterapija nekādā veidā nav palīdzējusi tos mazināt (arī tie nekaitē tā pasliktināšanās dēļ IBS).
Ko jūs varat darīt, lai pārvaldītu simptomus
1. Saglabājiet simptomu dienasgrāmatu.
Tam nav jābūt sarežģītai - vienkārši saglabājiet savu simptomu rādītāju, jo tas attiecas uz to, kur atrodas menstruālā cikla laikā. Tas ļaus jums meklēt modeļus un noteikt, kad simptomi varētu būt vissliktākais.
Ņemot zināmu izpratni par to, ko sagaidīt katrā cikla dienā, var palīdzēt plānot. Varbūt jūs iegremdējat savu uzturu, lai izvairītos no gāzveida pārtikas produktiem un izvēlētos negāzējošus pārtikas produktus jūsu sliktākajās dienās. Varat arī mēģināt pielāgot savu grafiku, lai jūs atliktu pasākumus, kas varētu būt vairāk stresa līdz dienām, kad simptomi varētu būt klusāki.
2. Ieguldījumi apkures padomē vai karstā ūdens pudelē.
Nepārtraukts siltums var būt diezgan nomierinošs, gan samazinot menstruāciju krampjus, gan nomierinošas IBS sāpes.
3. Paņemiet kalcija piedevu.
Šis ieteikums īpaši palīdz tiem, kam ir caureja kā daļa no jūsu IBS. Ir pierādīts, ka kalcija piedevas efektīvi samazina simptomus, kas saistīti ar menstruāciju, un ir zināms, ka tas ir noderīgi, lai samazinātu caurejas simptomus cilvēkiem ar IBS.
Avoti:
> Kairinātā zarnu sindroma ginekoloģiskie aspekti. Starptautiskais funkcionālo kuņģa-zarnu trakta traucējumu fonds.
> Jacobs, S., et. al. "Kalcija karbonāts un pirmsmenstruālā sindroms: ietekme uz pirmsmenstruālo un menstruālo simptomu parādīšanos. Premenstruālā sindroma izpētes grupa, American Journal of Obstetrics & Gynecology, 1998 179: 444-452.
> Palsons, O. & Whitehead, V. hormoni un IBS. UNC centrs funkcionāliem GI un kustību traucējumiem.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Kalcija ietekme uz premenstruālā sindroma: dubultaklā randomizētā klīniskā pētījumā. Dzemdniecība un ginekoloģija . 2017; 60 (1): 100. doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Sievietes un kairinātu zarnu sindroms (IBS). UNC centrs funkcionāliem GI un kustību traucējumiem.