Jūs neesat iedomājies lietas, ja domājat, ka jūsu IBS ir sliktāk, ja jūs arī nodarbojas ar PMS : dažām sievietēm hormonālās izmaiņas, kas saistītas ar menstruālo ciklu, ietekmē IBS simptomu smagumu. Ar šādu pārklāšanos jūs, iespējams, esat bijis baidījies izmēģināt dažus PMS līdzekļus vai ārstēšanu, baidoties, ka tie radīs jums vēl vairāk IBS problēmu. Diemžēl šķiet, ka nav tādu pētījumu, kas būtu īpaši vērsts uz abu nosacījumu vienlaicīgu apstrādi, lai gan PMS ir vairākas procedūras / līdzekļi. Tālāk ir apskatītas dažas no šīm biežāk sastopamajām ārstēšanas metodēm, kā arī to ietekme uz IBS, lai palīdzētu jums noskaidrot, vai jums ir piemērota opcija.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka pētījumi par PMS ārstēšanu joprojām tiek izskatīti sākotnējā posmā, tāpēc nevar izdarīt sarežģītus secinājumus par lielāko daļu iespēju efektivitāti. Turklāt neaizmirstiet vienmēr konsultēties ar savu ārstu, pirms mēģināt jebkuru bezrecepšu līdzekli vai papildināt, jo daži piemaksas, īpaši lielās devās, var izraisīt medicīniskas sekas. Jūsu ārsts ir vispiemērotākajā situācijā, lai konsultētu jūs par to, kā līdzeklis varētu ietekmēt jūsu individuālo veselības stāvokli vai mijiedarboties ar jebkuru citu medikamentu, kas jums varētu būt.
Kontracepcijas tabletes
Kaut arī kontracepcijas tabletes (perorālie kontraceptīvie līdzekļi) bieži tiek nozīmēti ārstiem, lai atvieglotu PMS simptomus, pētījumi par šo tēmu ir pārsteidzoši ierobežoti un ir devuši dažādus rezultātus. Dzemdes kontroles tabletes var būt efektīvākas, ārstējot pirmsmenstruālās disforijas traucējumu garastāvokļa simptomus (PMDD), nevis fiziskos simptomus, kas saistīti ar PMS.
Ņemot vērā to, ka daži pētnieki izvirza teoriju, ka gan PMS, gan IBS var gūt lielāku labumu no vienfāzijas tabletes nekā citiem veidiem . Domāšana ir tāda, ka hormonu līmeņa izmaiņas , kas izraisa simptomus, atšķiras no pašiem hormoniem. Pastāv arī sākotnējs atbalsts PMS pagarinātās ceturtās tabletes lietošanai, lai gan nav zināms, kā šīs tabletes varētu ietekmēt IBS simptomus.
Attiecībā uz IBS pētījumi neuzrādīja nozīmīgu pozitīvu ietekmi uz kontracepcijas tabletes IBS simptomiem. No otras puses, nešķiet arī negatīva ietekme. Tādējādi lēmums par orālo kontraceptīvo līdzekļu lietošanu vai bez tā jāpadara tikai ar ārstu, ņemot vērā Jūsu slimības vēsturi un kontracepcijas vajadzības.
Plašāku informāciju skatiet:
Kalcijs
No daudzajiem ieteiktajiem bezrecepšu līdzekļiem PMS kalcijs, visticamāk, visvairāk atbalsta pētījumu par tā efektivitāti. Ir pierādīts, ka kalcijs ir noderīgs, mazinot garastāvokļa simptomus, sāpes, fizisku diskomfortu un mazinot apetītes izmaiņas. Manuprāt, ka kalcijs no pārtikas avotiem ir optimāls, bet, lietojot papildvielas no 1000 līdz 1200 mg dienā, šķiet, ir diezgan noderīgi. Vienkārši uzmanieties, lai nepārsniegtu ieteicamo maksimālo 2500 mg / dienā.
Lai gan pierādījumi ir anekdotiski, daudzi cilvēki, kuri cieš no caurejas, pārsvarā ir IBS (IBS-D), ziņo, ka viņiem palīdz kalcijs. Tādēļ var būt jauka izvēle, ja jūs konstatējat, ka IBS-D pasliktinās, kad esat pirmsmenstruālā. Plašāku informāciju skatiet:
Chasteberry
Chasteberry ir papildinājums, kas izgatavots no kaltētām ogām no skaisto koka. No dažiem pētījumiem, kas veikti ar PŠŠ tīģergarnīcām, lielākā daļa no tām liecina, ka papildinājums ir noderīgs, lai mazinātu garastāvokļa simptomus, aizkaitināmību, krūšu jutīgumu un galvassāpes. Bet cilvēki, kuri ir iztērējuši chasteberry, ir ziņojuši par dažādām vieglām blakusparādībām, ieskaitot kuņģa un zarnu trakta simptomus. Tāpēc Chasteberry var nebūt labs risinājums, ja Jums ir IBS.
Diētas izmaiņas
Lai gan ir publicēti pētījumi par uztura izmaiņu ietekmi uz PMS, konstatējumi nav konsekventi, jo nav skaidri pierādīta saikne starp īpašiem uztura faktoriem un PMS. Taču daudzi diētas un PMS ieteikumi par veselo saprātu ir līdzīgi tiem ieteiktajiem grozījumiem, lai nepieļautu IBS simptomu saasināšanos. Dažas lietas, par kurām jādomā par to, ja Jums ir gan IBS, gan PMS, ir šādas:
- Palieliniet savu uzņemšanu ar augsta šķiedrvielu kompleksajiem ogļhidrātiem.
- Izvairieties no alkohola, kofeīna un taukainiem pārtikas produktiem.
- Ēd mazu maltīti visu dienu.
Vakara primrozes eļļa
Vakara primrozes eļļa, papildinājums eļļas formā, kas iegūts no vakara primrozes augu sēklām, bieži tiek reklamēts kā līdzeklis pret PMS. Diemžēl līdz šim pētījums par vakcīnas primrozes eļļu nav parādījis nekādu labumu no PMS simptomu papildinājuma. Kaut arī piemaksas blakusparādības parasti ir vieglas, ziņots par kuņģa un zarnu trakta simptomiem. Paturot to prātā, kā arī pierādījumu trūkumu par lietderību, vakara primrose eļļa, iespējams, nav laba izvēle tiem, kam ir IBS.
Vingrinājums
PMS simptomu mazināšanai ir daži pētījumu atbalsta aktivitātes pozitīvi rezultāti. Lai gan pašreizējie pētījumi par IBS un vingrinājumiem neuzrāda nekādus pārliecinošus pierādījumus, vispārējās lietošanas ieguvumi veselībai padara to par labu izvēli visiem, ar nelielu pievienoto cerību, ka tas var palīdzēt mazināt simptomus abiem nosacījumiem. Ja esat nobažījies, ka intensīva fiziskā aktivitāte saasina IBS simptomus, skatiet:
Siltums
Nav veikti pētījumi par PMS karstā ūdens pudeles vai sildīšanas spilvenu lietošanu, taču daudzas sievietes var apliecināt faktu, ka siltums var mazināt menstruāciju krampju intensitāti. Tāpat nav specifisku pētījumu par siltuma izmantošanu IBS, lai gan daudzi cilvēki ar IBS ir ziņojuši, ka siltums palīdz mazināt zarnu krampjus. Pētījumi liecina, ka pārejošs, nepārtraukts siltums palīdz sāpes, tāpēc sildīšanas spilventiņu vai karstā ūdens pudeli, iespējams, ir jauka iespēja, lai mazinātu abus traucējumus. Ievietojiet siltuma avotu uz vēdera trīsdesmit minūtes vienlaicīgi, vairākas reizes visu dienu. Noteikti novietojiet audumu starp siltuma avotiem un ādu, lai novērstu apdegumus.
Magnijs
Magnija vitamīns ir ieguvis zināmu uzmanību PMS simptomu mazināšanas efektivitātes ziņā, taču pētījumi ir ierobežoti, un rezultāti ir dažādi. Lai gan nav veikti pētījumi par IBS magniju, daudzi cilvēki ar aizcietējumiem dominējošo IBS (IBS-C) ir ziņojuši, ka tas ir noderīgi, lai atvieglotu aizcietējumus. Tātad, ja jūsu dominējošais IBS simptoms ir aizcietējums, magnijs var būt labs risinājums. Informāciju par drošību un dozēšanu skatiet:
Mind / ķermeņa procedūras
Viena lieta, ka PMS un IBS ir kopīga, ir tas, ka katra simptomus pastiprina stress, tāpēc prāta / ķermeņa pieeja stresa samazināšanai var palīdzēt mazināt abu traucējumu simptomus. Gan IBS, gan PMS pētījumi atbalsta kognitīvās uzvedības terapijas un relaksācijas apmācību izmantošanu. Nevēlamu blakusparādību vai negatīvu zāļu mijiedarbības trūkums dod šīm ārstniecībām labu priekšrocību salīdzinājumā ar daudzām citām opcijām šajā sarakstā.
SSAI
Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI) ir medikamenti, kas tradicionāli paredzēti depresijas ārstēšanai. Taču, tā kā pierādījumi parāda, ka PMS var būt saistīts ar neirotransmitera serotonīna līmeni , SSAI ir arī izmantoti kā PMS ārstēšana, parasti zemākas devās nekā depresijas ārstēšanai. SSAI ir arī novērtēti, ņemot vērā to izpalīdzību IBS, un ir daži pozitīvi rezultāti atkarībā no konkrētās zāles. SSAI negatīvie rādītāji var būt to blakusparādības, taču, ja jums kopā ar IBS un PMS rodas ievērojams garastāvokļa svārstības, aizkaitināmība un / vai trauksme, tas var būt kaut kas vērts runāt ar ārstu.
Vitamīns B6
Daudzi pētījumi tika veikti, lai novērtētu B6 vitamīna efektivitāti PMS simptomu mazināšanai. B6 papildināšanas teorija ir tā, ka vitamīns veicina serotonīna un dopamīna attīstību , kas ir vēl viens neiromediators. Pētījuma rezultāti ir sajaukti, un vismaz viena metaanalīze secināja, ka PMS vitamīna B6 rekomendācijas pierādījumi vienkārši nav pietiekami stipri. Blakusparādības B6 ietver sevī kuņģa-zarnu trakta simptomus, īpaši sliktu dūšu, tādējādi izlemjot par labu izvēli personai ar IBS.
Essential Reading no Dr Bolen, Jūsu IBS ceļvedis:
Avoti:
Papildu un alternatīvās medicīnas faktu lapa "Chasteberry" Dabas centrs pieejams 2012. gada 17. septembrī.
"Evening Primrose Oil" Dabas centrs papildmateriālu un alternatīvās medicīnas faktūrai piekļūts 2012. gada 17. septembrim.
Douglas S., "Premenstruālā sindroms. Uz pierādījumiem balstīta attieksme ģimenes praksē." Kanādas ģimenes ārsts, 2002 48: 1789-1797.
Friedrich, M., Grady, S. & Wall, G. "Antidepresantu iedarbība pacientiem ar kairinātu zarnu sindromu un comorbid depresiju" Klīniskā terapija 2012 32: 1221-1233.
O'Connor, A. & McCarberg, B. "American Pain Society Bulletin 2005 15.
Whelan, A., Jurgens, T. & Naylor, H. > " > Garšaugi, vitamīni un minerālvielas premenstruālā sindroma ārstēšanā: sistemātiska pārskatīšana" . Kanādas klīniskās farmakoloģijas publikācija 2009 16: e407-e429.
Yonkers, K., O'Brien, S., & Eriksson, E. "Premenstruālā sindroms" The Lancet 2008 371: 1200-1210.