Flora ir zinātnisks termins augu vai baktēriju dzīvības grupai, kas parasti ir raksturīga noteiktai teritorijai. Tas bieži vien ir pretrunā ar terminu "fauna", ko lieto, lai aprakstītu dzīvi tajā pašā konkrētajā teritorijā. Veselības un medicīnas jomā flora ir termins, ko lieto, lai aprakstītu mikroorganismus, kas pastāv uz cilvēka ķermeņa vai tā iekšienē, piemēram, zarnu floru vai ādas floru.
Runājot par floru cilvēka ķermeņa kontekstā, termins attiecas uz baktērijām, raugiem un citām sēnītēm.
Pārskats
Zarnu flora attiecas uz mikroorganismu, galvenokārt baktēriju, pasauli, kas apdzīvo mūsu zarnas. Pētījumi arvien vairāk ir vērsti uz mēģinājumu saprast lomu, kāda zarnu florai ir cilvēka veselībai. Tiek izmantoti dažādi nosaukumi, kas attiecas uz šo iekšējo mikroorganismu populāciju:
- Zarnu baktērijas
- Zarnu flora
- Mikrobioloģija
- Mikrobiome
- Mikroflora
Ir kļuvis ārkārtīgi skaidrs, ka zarnu floram ir svarīga nozīme gan mūsu veselībā, gan mūsu neaizsargātībā pret slimībām.
Attīstība
Zīdaiņi ir dzimuši ar zarnām, kas tiek uzskatītas par pilnīgi vai galvenokārt sterilām. Kad viņi iet caur viņu mātes dzimšanas kanālu, viņi tiek pakļauti viņas maksts mikroorganismiem, kas ir mikrobiomas populācijas izcelsme. Mikrobiomu vēl vairāk apdzīvo iedarbība uz vidi un mātes piena, formulas un galu galā ēdiena uzņemšana.
Tie ir faktori, kas apdzīvo zīdaiņu mikrobiomu, kas piedzimst caurejas daļā. Zarnu floras aplauzums turpina attīstīties visā mūsu dzīves laikā.
Atrašanās vieta
Vielmaiņas procesā izdalītās vielas ietekmē zarnu baktēriju izplatīšanos. Kuņģa skābes, žultsskābes un aizkuņģa dziedzera enzīmi parasti novērš baktēriju kolonizāciju kuņģī vai tievās zarnas sākuma daļā.
( Maza zarnu baktēriju pāraugšana ir veselības problēma, kurā tievās zarnās tiek konstatētas pārmērīgas baktērijas.) Tātad zarnu baktērijas zināmā mērā ir konstatētas tievās zarnas pēdējā daļā, taču lielā mērā tā ir jūsu resnajā zarnā. Tiek lēsts, ka jūsu ķermenī ir vairāk nekā tūkstoši mikrobu tipu un ka šie mikrobi veido apmēram 60% no jūsu izkārnījumiem. Šī mikroorganismu pasaule ir atdalīta no ķermeņa iekšienē, izmantojot vienotu šūnu slāni jūsu resnajā zarnā - šūnās, kas pazīstamas kā epitēlija šūnas.
Funkcijas
Kā jau minēts iepriekš, jūsu zarnu flora ir svarīgākais jūsu veselības stāvoklis. Divas svarīgākās lomas ir saistītas ar imūnsistēmu aizsardzību un vielmaiņu. Šīm svarīgām funkcijām ir jābūt optimālai "draudzīgu" baktēriju priekšrocībai. Apskatīsim katru no šīm funkcijām:
Atbalsts imūnsistēmai
Šķiet, ka divi veidi, kā mūsu zarnu baktērijas atbalsta mūsu imūnsistēmu. Pirmais ir tas, ka noderīgās baktērijas nodrošina tiešu aizsardzību mūsu resnās zarnas apšuvumam, tādējādi novēršot vielas, kas mums kaitētu. Ja šī sistēma ir apdraudēta, var būt stāvoklis ar paaugstinātu zarnu caurlaidību (noplūdušu zarnu sindromu).
Otrais ir tas, ka labvēlīgās zarnu baktērijas strādā ar imūnsistēmu mūsu zarnu oderējuma līmenī, lai "cīnītos pret" pret slimību izraisošām baktērijām vai citām vielām.
Noderīgi metabolisma efekti
Mūsu zarnu florai ir svarīga nozīme, sniedzot mums vitamīnus un citas uzturvielas, kas ir būtiskas mūsu veselībai. Mikrobiome mijiedarbojas arī ar ogļhidrātiem, kas nav šķelti tievās zarnās (piemēram, rezistenta ciete un FODMAP ), kas nodrošina papildu barības vielas, veicina epitēlija šūnu augšanu un modulē tauku uzglabāšanu.
Saistītās veselības problēmas
Tagad ir atzīts, ka mazāk nekā optimāls zarnu floras sastāvs var veicināt veselības problēmas, gan arī gremošanas, gan arī nesagatavot.
Veselības problēmas, kuras līdz šim, šķiet, ir tieši saistītas ar neveselīgu zarnu floras līdzsvaru - valsti, kas pazīstams kā disbioze , ietver:
- Atopiskās slimības
- Diabēts
- Iekaisīga zarnu slimība (IBD)
- Uzbudināms zarnu sindroms (IBS)
- Aptaukošanās
- Metabolisks sindroms
Pašapkalpošanās
Saglabājot stresu uz leju, jūsu antibiotiku lietošana līdz minimumam, un ēdot labi noapaļotu barojošu uzturu, ieskaitot pārtikas produktus, kas tiek uzskatīti par prebiotikas līdzekļiem, visiem ir potenciāls zarnu floras optimizēšanai. Turklāt, lai gan ieguvumi nav daudz pierādīti, probiotiķi var palīdzēt, un parasti tas, šķiet, nedaudz pasliktina. Procedūrai, kas pazīstama kā fekālo mikrobiota transplantācija , ekstrēmos gadījumos ir solījums uzlabot zarnu floras veselību.
Avoti:
Bull, M. & Plummer, N. "2.daļa: Hroniskas kuņģa-zarnu trakta un zarnu disbiozes ārstēšana" Integratīvā medicīna: klīnikas žurnāls 2015 14: 25-33.
Bull, M. & Plummer, N. "1.daļa: cilvēka gūžas mikrobiome veselībai un slimībai" Integratīvā medicīna: klīnikas žurnāls 2014 13: 17-22.
O'Hara, A. & Shanahan, F. "Zarnu flora kā aizmirsts orgāns" EMBO Ziņojumi 2006 7: 688-693.