Viena no populārākajām miega lietotnēm (vai lietojumprogrammām) iPhone, "Miega kustības cikls", darbojas, izsekojot jūsu kustībām nakts laikā, lai pilnīgi ilga jūsu rīta pamodināšana. Kādi ir šīs lietotnes plusi un mīnusi?
Kā tas strādā
Miega cikls balstās uz jūsu iPhone akselerometru, lai kontrolētu kustību. Ideja ir tāda, ka jūs ievietojat savu iPhone pie jums gultā un reģistrēs kustības.
Kad esat dziļākā miegā, īpaši REM miega laikā , tas dokumentēs šo klusumu. Kad jūs esat nemierīgs pret rītu, dreifējot uz gaišāku miega posmu, tas izmantos šo modināšanos, lai brīdinātu jūs, ka uzcēlosties uz dienu.
Lietotnes saskarne ir slidens. Ir piecas kontroles un informācijas cilnes. Pirmajā cilnē ir norādījumi par to, kā vislabāk izvietot tālruni un lietot lietotni. Zem iestatījumiem varat izvēlēties trauksmes signālu (ieskaitot iecienītāko dziesmu) un iestatīt atlikšanas opcijas. Jūs izvēlaties 30 minūšu periodu, kuru vēlaties pamodināt laikā. Pēc tam katru nakti pēc tā lietošanas tiek izveidota kopsavilkuma lapa, kurā iekļauta hipnograma (parādot miega posmus ), kā arī gulētiešanas laiks, miega laiks un kopējais un vidējais miega laiks . Ir arī iespējas, kā šo informāciju dalīties ar e-pastu un Facebook.
Sleep Cycle ir precīzs, izsekojot miega režīma konsekvenci. Tas ir līdzīgs dokumentācijai par miega modeļiem, izmantojot miega dienasgrāmatu , un tas ir līdzīgs uzraudzībai, kas ir labāk veikta ar actigrāfu .
Bet par maksu tikai 99 centus, tas ir daudz lētāks nekā actigrafija.
Cons
Diemžēl ir daudz nepilnību lietotnes "miega cikls" gadījumā:
- Lai funkcija darbotos, programmai jāstrādā visu nakti, un tas lēnām izlems akumulatoru. Lai gan tas, bez šaubām, atšķiras atkarībā no akumulatora vecuma, tas 8 stundu laikā notecināja raktuvju par 20%. Instrukcijās ir ieteikts saglabāt tālruni pieslēgtu kontaktligzdai, kas var radīt noslāņošanās risku, ja jūs to satverat.
- Akselometrs uzņems visas kustības, tostarp gultas partneru vai mājdzīvnieku kustības.
- Tas parādīs jūsu tālruni guļamistabā, un, ja vien tu neatstāji tālruni lidojuma režīmā, visu nakti būs jāuztraucas par zvaniem, tekstiem un brīdinājumiem.
- Miega režīma hipnogramma (par kuru nosaukta lietotne), šķiet, nav precīza. Ja jums ir mīksts matraču spilventiņš vai citas gultas, precizitāte cieš vēl vairāk, jo kustības tiks izlaistas.
- Manu trauksmes izslēgšanas 30 minūšu logu iestatīšana man lika mazāk gulēt, nekā es to vēlējos. Es vēlētos, lai vēlāk būtu laiks, kad es absolūti nācās mosties. Biežāk nekā nē, tas mani pamodos agrāk, kas mani atstāja mazāk gulēt nekā es to vēlējos. Es nekad patiešām nejutos, ka es pamodos vairāk atsvaidzinātas, pateicoties perfektai laika modinātājam .
- Kopumā, gultā ievietojot tālruni, mani vairāk apzinājās, ka esmu nomodā vai aizmigusi, un tas šķita manis miegs.
Tāpēc, lai gan "miega režīma cikls" ir aizraujoša attīstība lētu tehnoloģiju jomā, kas var mums palīdzēt kontrolēt miegu, šķiet, ka tas ir patiešām precīzs, lai izsekotu jūsu gulēšanu un pamodinātu laiku. To nevajadzētu izmantot kā alternatīvu sarežģītākiem miega pētījumiem .
Izmantojot to, pastāv daudz problēmu, un es to neteikšu šādu iemeslu dēļ.