Ķermeņa locītava ir medicīniski pazīstama kā talokrālā locītava. Trīs kauli veido šo locītavu; stilba kauliņu, fibula un talus. Ķermeņa svars tiek pārnests no stilba kaula uz kauliņu, kas svaru sadalās priekšpusei un aizmugurē. Jūsu fibula, ka garais kauls jūsu apakšējās kājas ārējā daļā, nesedz svaru caur potīti.
Tas tikai palīdz veidot jūsu potītes locītavas sānu sienu.
Jūsu potīti ir četri kustības: dorsiflexion, plantarflexion, inversija un eversion. Vairāki muskuļi piestiprina pie potītes un palīdz tam pārvietoties. Jūsu potītēm ir arī saites, kas pievieno vienu kaulu citam. Šīs saites palīdz novērst pārmērīgu kustību ap potītes locītavu. Ja jūs sašaurina potīti, viena vai vairākas no šīm saitēm kļūst pārslogotas, izraisot sāpes potītes un ierobežotu funkcionālo kustību. Atkārtota potīšu plaukstu locītava var novest pie nestabila potītes locītavas.
Potīšu saites
Potītes locītavas saites ir sadalītas divās kategorijās: sānu ķermeņa saites un mediālās ķermeņa saites . Lai gan potītes saites ir stipras šķiedrās joslas, tās bieži ir pakļautas traumām, kas saistītas ar pārmērīgu locītavu locītavas kustību darbības laikā.
Sānu sviras saites ietver priekškarpas talofibulu saites, kalcenofibālā saite, galvas kaļķa saite, pakaļējā galvas un kaļķa saite un pakaļējā talofibulu saite.
Priekšējā talofibālā saite no sānu malleola gala virzās uz priekšu pret kauls. Tas ierobežo locītavas locītavas locītavu. Calcaneofibular saite iet no sānu malleolus līdz calcaneus ar talocalcaleal saiti darbojas baseina. Viņi izturas pret piedošanu.
Aizmugurējā talofibālā saite no sānu malleola gala iziet uz kauliem no aizmugures. Aizmugurējais talokalciāns paplašina šo diapazonu līdz papagaiņai. Abi ierobežo dorsiflexiju.
Sānu potītes saites visbiežāk tiek izsmidzinātas. Ja jūs stingri apgriežat potīti uz iekšu, varat šos saitus pārtvert vai sagrābt, izraisot potīšu sastiepumu.
Mediālas ķermeņa saites vai deltveida saites ietver tibionavicular saiti, kalcanotibālās saites, priekšējās talotibālās saites un aizmugures talotibālās saites. Tibionavikulāra saista daļa priekšējā malā veido zarnojošo kaulu . Calcaneotibial saite sākas no mediālās malleolus gala līdz šķautnes malai. Abi aizliedz nolaupīšanu. Priekšējās un aizmugurējās talotiebiskās saites sākas priekšējā un aizmugurējā virzienā starp mediālo malleolu un kauliņu. Tie ierobežo platīna locītavu un dorsifeksāciju.
Deltveida saite ir biezs saitējums, un tas nav iztecējis tikpat viegli kā sānu vai ārējās saites. Fakts, ka jūsu mazie pleci uz potītes ārējās daļas bloķē pārmērīgu kustību virzienā, rada arī situāciju, kad deltveida saitē pārtēriņš ir grūti.
Fiziskā terapija potītes sprēgāšanai
Ja esat sašuvis vai pagriezis jūsu potīti, iespējams, esat radījis potīšu sastiepumu. Jūs varat gūt labumu no fiziskās terapijas potīšu sastiepumam.
Sāpes potītes ķermeņa reabonis ietver vairākus komponentus. Tās var būt:
- Kontrolējiet iekaisumu un pietūkumu ap potīti
- Veikt vingrinājumus, lai uzlabotu jūsu potītes kustības diapazonu
- Uzlabojiet teļu elastību
- Uzlabojiet potīti spēku un stabilitāti
- Uzlabot līdzsvaru
- Uzlabojiet savu apakšējo ekstremitāšu propriocepciju
Sazinieties ar savu ārstu, ja Jums ir izpūstas potītes, lai pārliecinātos, ka jūsu potīti nav lauzta . Pēc tam apmeklējiet savu fizioterapeitu, lai uzzinātu, kas jums jādara, lai ārstētu jūsu potītes sastiepumu.
Jūsu PT var palīdzēt ātri un droši atgriezties iepriekšējā darbības līmenī.