Informācija par Iliotibial Band sindromu un pieejamajām ārstēšanas metodēm
Iliotibālā joslas sindroms vai ITBS ir iliotibālās joslas iekaisuma, bieza šķiedru audu josla, kas iet pa kājas ārpusi, rezultāts. Iliotibālā josla sākas virs gūžas locītavas un stiepjas līdz galvas kaula ārējai daļai tieši zem ceļa locītavas. IT grupa sadarbojas ar vairākiem augšstilbu muskuļiem, lai nodrošinātu stabilitāti pie ceļa locītavas.
Iliotibālā joslas sindroms
Iliotibālās joslas sindroms (ITBS) rodas, ja ir kairinājums šai šķiedru audu joslā. Destizācija parasti rodas ceļa locītavas ārējā daļā, sānu kondyle, kas atrodas augšstilbu kaula galā. Iliotibiskā grupa šajā brīdī šķērso kaulu un muskuļus; starp šīm struktūrām ir bursa, kam vajadzētu atvieglot joslu vienmērīgu slīdēšanu. Tomēr, kad tas iekaisis, iliotibālā josla neslima viegli, un rezultāts ir sāpēm, kas saistītas ar kustību.
Simptomi ITBS
Kā jau minēts iepriekš, iliotibālās joslas funkcija ir gan nodrošināt ceļa stabilitāti, gan palīdzot saliekt ceļa locītavu. Ja kairina, ceļa locītavas kustība kļūst sāpīga. Parasti sāpes pasliktinās ar atkārtotām kustībām un izzūd ar atpūtu.
Parasti simptomi ITBS ietver:
- Sāpes pār ceļa locītavas ārpusi
- Pietūkums diskomforta vietā
- Pieskārojošs vai izlocīts sajūta, jo ceļgala locītava ir saliekta
Izturības sportisti ir īpaši pakļauti iliotibāla joslas sindroma attīstībai. Sportisti, kuri pēkšņi paaugstina savu aktivitāti, piemēram, skrējējus, kuri palielina nobraukumu, nereti veido iliotibisku joslu sindromu.
ITBS ārstēšana
Iliotibālās joslas sindroma ārstēšana sākas ar centieniem kontrolēt iekaisumu. Sākotnējais posms ir:
- Atpūta
Pirmais solis, lai Ĝautu, ka iekaisums pārklājas, ir Ĝaut apvienotai pietiekami atpūsties. Sportistiem jāizvairās no darbībām, kas izraisa simptomu pasliktināšanos. Bieži vien sportisti var atrast pārrobežu treniņu alternatīvu darbību, kas neizraisa simptomu noturību. - Ledus
Ieskaišana diskomforta zonā var palīdzēt mazināt sāpes un likvidēt iekaisumu. Ir svarīgi bieži un konsekventi izmantot ledus. Īpaši pēc aktivitātēm ledus var palīdzēt mazināt pietūkumu. - Pretiekaisuma zāles
Pretiekaisuma zāles bieži tiek ieteiktas, lai palīdzētu mazināt iekaisumu par iliotibisko joslu. Pirms jebkuru pretiekaisuma zāļu uzsākšanas ar savu veselības aprūpes sniedzēju jāapspriež šo zāļu drošums.
Kad akūti simptomi tiek kontrolēti, pacientiem jācenšas palielināt gūžas un ceļgala elastīgumu un stiprumu. Lielākā daļa rehabilitācijas protokolu ir vērsti gan uz gūžas, gan uz ceļa funkciju, jo iliotibālajai joslai nepieciešama normāla funkcija abām šīm locītavām. Darbs ar fizioterapeitu var palīdzēt jums nodrošināt atbilstošas ārstēšanas stratēģijas izstrādi.
Skrējējiem, velosipēdistiem un citiem izturības sportistiem jārod treniņu apmācības paņēmieni, kas ļauj saglabāt izturību bez viņu diskomforta turpināšanās.
Var arī mēģināt injicēt kortizonu iekaisuma zonā, parasti pēc tam, kad šīs citas ārstēšanas nespēj. Tomēr jauniem sportistiem lielākā daļa ārstu piekrīt, ka kortizons droši vien nav labs IT joslas sindroma risinājums. Protams, kortizonu nevajadzētu injicēt, lai jauni sportisti varētu turpināt sportu - šajās situācijās pārējā IT joslā vajadzētu būt pirms jebkādas injekcijas. Ja visi pārējie nespēj mazināt ITBS diskomfortu, operācija ir izvēle, bet tikai ļoti retos gadījumos.
Šajās situācijās IT joslu var ķirurģiski pagarināt, lai mazinātu berzi pār konstrukcijām uz ceļa locītavas ārpusi.
> Avoti:
> Fredericson M, Weir A. "Iliotibisko joslu berzes sindroma praktiskā vadīšana skrienēs" Clin J > Sports > Med. 2006. gada maijs, 16 (3): 261-8.