Divas galvenās lietas, ko mēs darām gultā, ir divas galvenās lietas: miega un seksa attiecības . Izrādās, ka cik labi jūs pirmais var ietekmēt jūsu apmierinātību ar otro. Pētnieki gadiem ilgi zina, ka smagi obstruktīvas miega apnojas gadījumi (kad miegs sabrūk miega laikā, izraisot elpas trūkumu) ir saistīts ar seksuālo disfunkciju, bet viņi nezināja, vai vieglas miega formas ietekmē cilvēka seksuālo dzīvi.
Kāds pētījums ir atrasts
Lai uzzinātu, pētnieki novērtēja 827 vīriešus (vidējais vecums bija 64), visiem, kam bija regulārs seksuālais partneris. Viņi uzdeva jautājumus par seksuālo disku (libido), erektilās disfunkcijas , ejakulācijas, apmierinātību ar seksuālo dzīvi un citiem. Viņi arī jautāja par miega paradumiem un it īpaši krākšanu . Viņu atklājumi tika publicēti Journal of Sexual Medicine .
Deviņdesmit pieci no vīriešiem bija smagi nāvējoši, 573 bija mēreni snaiperi un 159 bija vieglas vai bez snorers. Salīdzinot krākšanas līmeni un seksuālās apmierinātības līmeni, izrādījās, ka vīri, kuri snored vairāk, ziņoja par mazāk apmierinātību. Faktiski smagās snorers bija 2,3 reizes biežāk ziņots par zemu seksuālo apmierinātību salīdzinājumā ar viegliem / bez snorers. Tas bija taisnība, novēršot tādus faktorus kā svars, smēķēšanas ieradumi utt.
Kāda ir saikne starp krākšanu un seksu?
Pētnieki šajā pētījumā neuzņemas stingru nostāju.
Iespējams, ka cilvēki, kuriem snauda, kopumā nemiedzas un tāpēc ir vairāk noguruši. Iespējams, ka smagās snaudes partneri arī labi nedz gulēja, vai arī viņiem varētu mazāk justies pēc intimitātes, jo viņiem bija ikdienas snoring. Mēs varētu veidot daudz teoriju, bet precīzs "kāpēc" joprojām nav zināms.
Kā pārtraukt krākšanu
Sāciet ar svara zaudēšanu, ja jums tas nepieciešams. Svars un krākšanas intensitāte ir cieši saistītas. Tālāk mēģiniet gulēt uz tavu pusi; tas var palīdzēt dažos krākšanas gadījumos. Ja jūsu krākšana ir izraisījusi sastrēgumus, mēģiniet likvidēt iespējamos kairinātājus no guļamistabas (piemēram, vecos matračus, vecos paklājus, mājdzīvniekus), un apsveriet jautāju savam ārstam par sastrēgumu mazināšanas medikamentiem.
Jūs varat izmēģināt citus bezatteices krākšanas līdzekļus (piemēram, deguna sloksnes), taču paturiet prātā, ka daudzu no tām efektivitāte vēl nav pierādīta.
Visbeidzot, ja jūsu krākšana ir slikta, tas var norādīt, ka jums ir miega traucējumi. Runājiet ar savu ārstu; jums var būt nepieciešams redzēt miega speciālistu un veikt testēšanu, lai diagnosticētu vai novērtētu jūsu problēmas apmēru. Miega traucējumi var būt bīstami ne tikai jūsu seksuālajai dzīvei, bet arī jūsu sirdij.
Avots:
> Viktors Hanaks MD, Debra J. Jacobson MS, Michaela E. McGree BS, Jennifer St Sauver PhD, Michael M. Lieber MD, Eric J. Olson MD, Virend K. Somers MD, PhD, Naomi M. Gades DVM, Steven J. Jacobsen MD, PhD (2007). Krākšana kā seksuālās disfunkcijas riska faktoru Kopienas vīriešiem. Seksuālās medicīnas žurnāls. Sējums 5, 4. izdevums, lappuse 898-908, 2008. gada aprīlis.