Kā dzīvot ar kopējo simptomu
"Man ir problēma - neizskaidrojama pārmērīga svīšana, tāpat kā izkāpšana no dušas, mitruma pilēšana, mitrinātas drēbes! ... Tas ir radījis lielu spiedienu uz manu dzīvesveidu."
"Manas ekstremitātes kļūst tik aukstas un sāpīgas ... un tomēr mana seja būs svelmē svīšana no iekšpuses."
"Kas tieši izraisa pārmērīgu svīšanu? ... Es neuztraucos gulēt grima vasarā, jo nav jēgas - tas tikai izkausē."
Tie ir visi komentāri no cilvēkiem ar fibromialģiju un hronisku noguruma sindromu . Pārmērīga svīšana ir viens no tiem savdabīgajiem simptomiem, kas reti sastāda simptomu sarakstus vai piesaista pētnieku uzmanību.
Tas ir saprotams, jo mums ir daudz lielākas problēmas. Still, smags svīšana var būtiski ietekmēt jūsu dzīvi.
Lai gan ārsti un pētnieki ir atzīmējuši, ka pārmērīga svīšana var būt simptoms šiem stāvokļiem, jūs varat vēlēties runāt ar savu ārstu par sarežģītu reģionālu sāpju sindromu . Tam ir līdzīgi simptomi, un daži pētījumi liecina, ka šajā stāvoklī biežāk svīšana var būt biežāk.
Kas izraisa pārmērīgu svīšana?
Vairāki faktori varētu būt atbildīgi par mūsu svīšanu, vai nu atsevišķi, vai kopā. Tajos ietilpst:
- Autonomas nervu sistēmas disfunkcija
- Siltuma jutīgums
- Augsts norepinefrīna līmenis kā antidepresantu blakusparādība
- Trauksme kā simptoms vai pārklāšanās stāvoklis
Vienīgais iemesls, kas ir "izārstējams", ir zāļu blakusparādība, un tas var nebūt jums pievilcīgs risinājums, ja zāles dara daudz labāku nekā kaitējums.
Tomēr daži medikamenti var palīdzēt kontrolēt jūsu svīšanu, tādēļ ir vērts padomāt par to ar ārstu.
Dzīvošana ar pārmērīgu svīšana
Ja jums ir jādzīvo ar šo simptomu, jūs varat saglabāt dažus priekšmetus, lai novērstu to, ka tas ir acīmredzams un neērts.
- Pelni uz jūsu sejas vai citām nosvīdinātām zonām var palīdzēt absorbēt sviedru, pirms jūs pat nezināt, ka tā tur ir. Jūs varat arī to lietot pēc žāvēšanas, kas svīst no ādas, lai izvairītos no spīduma.
- Eļļas absorbējošās sejas salvetes var pasargāt jūs no taukainas ādas, kā arī. Viņi parasti ir labāki nekā salvetes vai audi, kas strādā ar šķipsniņu, bet var būt sliktāki jūsu ādai, kā arī mazāk efektīva.
- Kleita vairogi un sviedru spilventiņi var palīdzēt absorbēt sviedru, pirms tā izbauda jūsu apģērbu. Īpaši smagai sviedriem menstruālā spilventiņa var būt labākā izvēle.
Jums var būt laba izvēle arī sviedru absorbējošās drēbes. Tomēr tie var būt dārgāki.
- Cepure vai zirgaste turētājs var palīdzēt slēpt ar pūtēm saistītas matu katastrofas.
Jūs varat uzzināt, ka automašīnā, somiņā, skapīšos, rakstāmgaldos vai citā piemērotā vietā jums ir jāuzglabā papildu apģērbs.
Pārmērīgas svīšana
Ja jūsu svīšana nav saistīta ar kādu konkrētu stimulu, jūs, iespējams, nevarēsiet to novērst. Tomēr, ja tas ir saistīts ar karstumu un jo īpaši mūsu tendenci pārkarsēt, iespējams, ka dažas no šīm lietām mazina problēmu.
- Papildus pretsvarspirants, kas dienas laikā tiek atkārtoti uzklāts vairākas reizes un var tikt izmantots netipiskām vietām, kurās jūs bieži lietojat sviedru.
- Ja jūs dzirdat vēsākas vannas vai dušas vai vingrina ūdeni virs ķermeņa, pirms izkļūstat, jums var nebūt pārkarsēts un pastiprināta svīšana.
Jo īpaši, ja jums ir tendence būt auksti daudz, jūs bieži var atrast sevi dressed pārāk silti par vidi. Pārklājums slāņos sniedz vairāk temperatūras kontroles iespēju.
Izvēloties aukstos dzērienus par karstu ēdienu un izvairoties no karstās pārtikas, var novērst pārkaršanu.
Kad sākas svīšana, var būt grūti apstāties, tādēļ vislabāk mēģināt novērst to vispirms.
Dehidratācija no pārmērīgas svīšana
Viena svarīga lieta, kas saistīta ar pārmērīgu svīšanu, nodrošina, ka jūs uzturat mitrinātu.
Ir svarīgi nomainīt gan ūdeni, gan elektrolītus, kurus jūs izelpojat.
Elektrolīti ir minerāli, tostarp:
- Kālijs
- Kalcijs
- Magnijs
Ja jūs domājat, ka jums ir nepieciešams nomainīt elektrolītus, bet jums nav sportisks dzēriens, varat tos iegūt, izmantojot papildinājumus vai pat pārtiku.
Mums var būt grūti pateikt, kad mēs esam dehidrēti, jo simptomi var būt līdzīgi dažiem, kas mums jau ir. Jums ir jāpārliecinās par dehyrdration simptomiem .
Avoti:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetenensis. 2006; 52 pielikums 2: 105-10. (Tikai abstrakts raksts poļu valodā) Grūtības ar fibromialģijas diagnozi: gadījuma ziņojums.
Collins S, van Hilten JJ, et al. Fiziskās medicīnas un rehabilitācijas arhīvi. 2008 jūn., 89 (6): 1114-20. Simptomu aptaujas izstrāde sarežģītā reģionālā sāpju sindroma un potenciāli saistītu slimību gadījumā: trauma saistītās neironu disfunkcijas simptomu inventarizācija.
Demling J., Beyer S, Kornhuber J. Medicīniskās hipotēzes. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 Lai sviedri vai nevis sviedri? Hipotēze par venlafaksīna un SSAI ietekmi.
Furlan R, Barbī F, et al. Elpošanas fizioloģija un neirobioloģija. 2009 Oct; 169 Suppl 1: S17-20. Nervu autonomais regulējums ortostatiskā nepanesībā.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Neirozinātne. 2008. gada 2. oktobris; 156 (2): 310-8. Plecu dziedzera inervāciju ievada simpatētiski neironi, kas peļņā izraisa holīnerģisko / noradrenerģisko kopfenotīciju.