Pāreja uz perimenopauzes ceļojumu ir unikāla katrai sievietei
Daudzas sievietes sāk pamanīt simptomus, kas, domājams, varētu liecināt par menopauzi viņu 40 gadu vecumā. Šo laika posmu sauc par perimenopausu, kas ir fāze, kas noved pie jūsu galīgā menstruālā perioda.
Perimenopauss laikā sievietes olnīcu funkcija sāk samazināties, tāpēc estrogēna līmenis organismā sāk samazināties. Ar lejupejošu estrogēnu līmeni un citām hormonu izmaiņām organismā daudzas sievietes sāk pieredzēt tādus simptomus kā karstuma sajūtas un garastāvokļa problēmas, kā arī menstruāciju ciklu izmaiņas.
Mēs izpētīsim šīs (un citas) kopējās pazīmes un simptomus, ko sievietes saskaras ar menopauzes metodēm. Lai noskaidrotu, menopauze ir brīdis, kad sieviete nav bijusi menstruālā cikla 12 mēnešus pēc kārtas.
Izmaiņas menstruālā cikla laikā
Daudzām sievietēm pirmā perimenopauzes pazīme ir izmaiņas menstruālo ciklu garumā . Bieži vien sākumā laiks starp sievietes periodiem palielināsies, salīdzinot viņas normālos menstruācijas ciklus. Tad sieviete bieži piedzīvos izlaistus periodus, kas var notikt kādu laiku vai pat vairākus ciklus. Tas ir normāli, un zīme liecina, ka sievietes olšūnas vairs mēnesī neplīst olas (sauc par ovulāciju).
Protams, ja jūs esat regulāri (mēnesī noteikto periodu ziņā) kā pulksteņa mehānismu, jo bijāt 13 gadi, jūs visticamāk pamanīsit visas izmaiņas. Bet, ja jums ir bijuši neregulāri periodi, tas var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu radaru vēlāk, un tas ir labi.
Ikviena sieviete pierimoties perimenopause atšķirīgi; dažās ir vairāk acīmredzamu pazīmju un simptomu, kā arī citi ar smalkākiem.
Visbeidzot, ir svarīgi atzīmēt, ka jūs joprojām varat iestāties grūtniecības laikā perimenopauss, jo jūsu olnīcas joprojām var atbrīvot olu, vienkārši nav ticami. Tāpēc pārliecinieties, ka grūtniecība ir uzskatāma par iespēju, ja jūs garām kādu laiku.
Karstās zibspuldzes
Karstuma viļņi ir visizplatītākais simptoms, ko sievietes piedzīvo perimenopauzē un tūlīt pēc menopauzes. Karsto zibsni parasti apzīmē kā siltu flush vai sajūtu, kas sākas sejā vai kaklā, un pārvietojas uz leju ķermenī, lai gan tās apraksts var atšķirties. Smagums var arī mainīties, tas nozīmē, ka dažām sievietēm viņu karstuma viļņi ir novājinoši, savukārt citiem tiem ir neliela neērtība.
Labās ziņas ir tādas, ka karstuma mirkļi mēdz uzlaboties ar laiku, jo parasti tie izzūd piecu gadu laikā. Tomēr neliels skaits sieviešu var arī turpināt karstuma mirgo labi pēc menopauzes.
Ir arī vērts atzīmēt, ka sievietēm, kurām tiek veikta ķirurģiska menopauze, t.i., tās ķirurģiski izņēma no olnīcām, ir smagākas un biežākas karstuma viļņi.
Ja karstuma viļņi ietekmē jūsu ikdienas darbību un / vai dzīves kvalitāti, konsultējieties ar ārstu. Ir vairāki uzvedības paņēmieni (piemēram, nakts apģērbs un nakts ventilators), kā arī medikamenti (piemēram, antidepresanti vai hormonu terapija), kas var palīdzēt jums justies labāk.
Maksts simptomi
Dažām sievietēm, maksts sausums ir viņu pirmais inkling par to, ka menopauze ir ceļā. Tas var notikt sāpīgu dzimumaktu formā, jo maksts sienas kļūst plānākas un elastīgas no estrogēna zaudēšanas organismā.
Papildus vagīnas niezi un sausumu sievietei var būt biežāk sastopama urīnceļu infekcija vai urīna nesaturēšana , jo urīnceļu oderējums samazinās, reaģējot uz estrogēna samazināšanos.
Kaut arī lielākā daļa perimenopausa simptomu ar laiku tiek uzlaboti, vagīnas sausums, diemžēl, pasliktinās, kad sieviete kļūst vecāka. Patiesībā, dažas sievietes pat nesākas pieredzēt šo simptomu līdz vēlai postmenopauzei.
Labās ziņas ir tādas, ka ir pieejamas virknes terapiju, lai ārstētu šo neērtības simptomu, sākot no ārpusbiržas vaginālo smērvielu un mitrinātāju līdz nehormonālām un hormonālām ārstnieciskām terapijām.
Visbeidzot, ir svarīgi pieminēt, ka pat bez maksts sausuma sievietes var pamanīt zemāku interese par seksu kā menopauzes pieejas. Izmaiņas libido var palikt nepamanītas stresa dzīves haosā, bet galu galā jūs varat saprast, ka jūs nešķiet tik interesē sekss vairs, vai ka jūsu orgasms nav tik intensīva.
Atcerieties, ka libido ir fizioloģisko procesu un psiholoģisko un emocionālo elementu amalgama. Risinājums, iespējams, saistīsies ar ārstu un jūsu partneri.
Izmaiņas garastāvoklī
Perimenopausa laikā dažas sievietes izjūt pārmaiņas garastāvoklī un var aprakstīt sajūta, ka tas ir uzbudināms, skumjš, satraukts, nepaklausīgs un / vai dusmīgs. Tā kā garastāvokļa problēmas ietekmē attiecības un darba veiktspēju, sievietes saprotami jāuztraucas par šo simptomu.
Eksperti nav pilnīgi pārliecināti, kāpēc dažas sievietes pieredze garastāvokļa izmaiņas laikā perimenopause, un citi to nav. Iespējams, ka hormona maiņa, tāpat kā estrogēnu līmeņa pazemināšanās, šajā laikā ir svarīga dažām sievietēm. Tas nozīmē, ka citi faktori, iespējams, ir saistīti arī ar hormoniem, piemēram, dabīgo novecošanās procesu.
Piemēram, sievietes var raudāt par to, ka tiek zaudēts viņu regulārais cikls, un to, ka viņi vairs nespēj bērnu piedzimt, vai arī viņi var būt neaizsargāti pret trauksmi vai skumjām, ko bērni atstāj koledžā.
Tāpat perimenopauss var parādīties laikā sievietes dzīvē, kad viņas vecāki saslimst vai mirst, vai ja viņa pašlaik piedzīvo partnerattiecību maiņu (piemēram, laulības šķiršanu). Citas veselības problēmas var rasties laikā, kad perimenopauss, kas var padarīt sievieti vēl jutīgāku pret emocionāliem šķēršļiem.
Ja jums ir bažas par jūsu garastāvokli, it īpaši, ja rodas skumjas, kas ietekmē jūsu attiecības un / vai darbojas ikdienā, pārliecinieties, vai esat redzējis savu ārstu vai garīgās veselības speciālistu.
Bez izplatītām skumjām, citi depresijas simptomi var ietvert patīkamu zaudējumu darbībās, kuras jūs kādreiz baudījāt (sauc anhedonia), vainas un nevērtības sajūtas, apetītes izmaiņas vai miega modeļus un / vai nāves vai pašnāvības domas.
Izmaiņas miega modeļos
Zaudēt miegs ir nomākta, bet tomēr tā ir diezgan izplatīta sieviešu sūdzība, jo viņi saskaras ar menopauzi. Jūsu miega modelis šajā dzīves laikā var mainīties vairāku iemeslu dēļ. Piemēram, tas var būt saistīts ar nakts karstajiem mirgošaniem, garastāvokļa problēmām, piemēram, trauksmes vai nomākuma sajūtām, vai arī vienkārši aizņemta darba vai dzīves cikla stresa dēļ.
Turklāt šajā laikā var sākties biežas nakts pamošanās primāru miega traucējumu dēļ, piemēram, nemierīgo kāju sindroms vai miega apnoja.
Protams, ir daudzi iespējamie līdzekļi, tostarp uzvedības terapija, kā arī īslaicīga zāļu lietošana, kas var palīdzēt jūsu miega modei atkal normalizēties.
Izmaiņas izskatu
Pastāv daudzas citas potenciālas pazīmes un simptomi, kas var rasties, ja sieviete saskaras ar menopauzi, un tie ļoti labi izraisa (vismaz daļēji) hormonu izmaiņas, kas saistītas ar olnīcu funkcijas zudumu.
Dažas no šīm izmaiņām, kas jāzina, ietver:
- Matu izkrišana
- Novecojoša āda (piemēram, ādas mitruma zudums un vairāk grumbu)
- Paplašināta jostasvieta sakarā ar tauku pārsadali organismā
- Pūtītes
Vārds no
Ceļš uz menopauzei ir unikāls katrai sievietei, un ir grūti paredzēt, kādus simptomus var piedzīvot kāda atsevišķa sieviete un kad tieši viņai tie sastapsies. Esiet pārliecināts, ka lielākā daļa simptomu, piemēram, karstuma mirdzumu un garastāvokļa problēmas, uzlabojas.
Pat ja tādi ir, kā tos vadīt pa ceļam, tad apspriediet tos ar savu ārstu - jums ir pelnījuši justies labi. Tomēr teica, ka vislabāk cenšieties aptvert šo dabisko pāreju, zinot, ka neesat viens.
> Avoti:
> Bostonas sieviešu veselības grāmatu kolektīvs, mūsu iestādes, sevi. Ņujorka, NY: Simon & Schuster Trade; 2011.
> Ziemeļamerikas menopauzes biedrība. (2014). Menopauzes prakse: klīnikas ceļvedis, 5. Mayfield Heights, OH: Ziemeļamerikas menopauzes biedrība.
> Simon JA et al Zemās devas paroksetīns 7,5 mg menopauzes vasomotora simptomiem: divi randomizēti kontrolēti pētījumi. Menopauze. 2013. gada oktobris, 20 (10): 1027-35.