Mēs visi laiku pa laikam saņemam zaudēt izkārnījumus vai caureju. Lai gan izkārnījumos var būt ūdeņains, šķidrums, un parādīt klasiskās pazīmes pārtikas saindēšanās vai kuņģa gripa, citreiz zarnu kustības ir vienkārši mīkstāka nekā parasti, bez skaidra iemesla.
Šeit ir apskatīti 14 zaudēti izkārnījumi (vai tas ir izkārnījumos, kas ir ciets, bet maigi brīvs, salds, bezveidīgs vai pilnīgi caureja).
1) Fruktoze
Cukura veids augļos, augļu sulās, medū un daži dārzeņi, fruktoze ir sastopama arī galda cukurā un augsta fruktozes kukurūzas sīrupā (tiek izmantoti pārstrādātu pārtikas produktu un dzērienu saldināšanai). Ja tiek patērēti lieli daudzumi vai ja Jums ir tāds stāvoklis kā fruktozes malabsorbcija , fruktoze var izraisīt izkārnījumu vai caureju, gāzi vai sāpes vēderā.
Padoms. Ja jūs patērē augstu fruktozes produktus, piemēram, sulu, medus, agaves sīrupu, augstu fruktozes kukurūzas sīrupu, melases vai palmu vai kokosriekstu cukuru, tas var palīdzēt ierobežot jūsu porciju.
2) cukura spirti
Daži cilvēki uzskata, ka cukura spirti, kas ietver ksilītu, mannītu, sorbitolu, eritritolu un citus mākslīgos saldinātājus, ir caurejas līdzekļi. Bieži lietoti kā mākslīgie saldinātāji (bez cukura cukura un sveķu, diētiskie dzērieni un cukura aizstājēji), cukura spirti tiek dabiski atrodami arī pārtikā. Piemēram, sorbīts ir atrodams persikiem, āboliem, bumbieriem un plūmēm.
Cukura spirti nav labi uzsūcas. Tā rezultātā pārmērīga daudzuma patēriņš izraisa cukura spirtu izvadīšanu no asinsrites zarnās, izraisot caureju un izkārnījumus.
Padoms: mērenībā patērē cukura spirti. Ja jūs paļauties uz mākslīgajiem saldinātājiem diabēta vai citu veselības stāvokļu ārstēšanai, apspriedieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par dažādu saldinātāju lietošanu un mērenību.
3) Kafija
Dzeramā kafija var stimulēt zarnu muskuļu kontrakciju un relaksāciju (sauc par peristalci), veicinot zarnu kustību. Papildus zarnu stimulējošajai kvalitātei kafija var arī izraisīt vājāku izkārnījumu, jo, izkārnījumos ātri pārejot cauri koleklei, organismam ir mazāks laiks, ka ūdens atkal uzsūc ūdeni (un izkārnījumos). Kafijas skābums arī izraisa organisma veidošanos vairāk žults, kas var izraisīt vājāku izkārnījumu.
Padoms. Izmēģiniet tumšākas krāsniņas, piemēram, franču ceptuves, kuras parasti satur mazāk kofeīna nekā vieglas cepetis. Arī izlaidiet pienu vai krējumu, lieko cukuru un saldinātājus, piemēram, sorbitolu, kas var izraisīt arī izkārnījumus.
4) taukainai pārtikai
Tauki ēdieni vai lielāks tauku diēta (piemēram, keto diēta) dažiem cilvēkiem var izraisīt zarnu kustību un izkārnījumus. Pārtika kuņģī un tievā zarnā (īpaši taukainā pārtikā) izraisa kontrakcijas kaklā un izkārnījumu kustību. Sauc par gastrokolītisko refleksu, šie kontrakcijas lielajā zarnā var izraisīt zarnu kustību neilgi pēc ēšanas. Atsevišķi nosacījumi, piemēram, hronisks pankreatīts, var izraisīt arī eļļainu vaļēju izkārnījumu vai caureju.
Lai gan taukainā maltīte var izraisīt izkārnījumus, konsultējieties ar savu ārstu, ja tas ir regulāri.
5) Pikantie ēdieni
Karsti un pikanti ēdieni var kairināt zarnu oderi un radīt izkārnījumus. Tas parasti notiek pēc pikanta maltītes un drīz pēc tam atgriežas. Savienojumi pikanā pārtikā netiek absorbēti organismā un nonāk zarnās.
Padoms. Kaut arī ne visiem, kas ēd pikantus ēdienus, ir iztvaicēti izkārnījumi, ja tas notiek ar jums, mēģiniet ierobežot ēdiena pieplūdumu. Jogurta, rīsu vai maizes ēdināšana var palīdzēt kompensēt dažus asaina pārtikas produkta ietekmi uz zarnām.
6) Alkohols
Etanols alkoholā paātrina kontrakcijas kaklā, kas nozīmē, ka atkritumi tiek pārvietoti caur zarnām ātrāk, un resnajam ūdenim ir mazāks laiks, kas var izraisīt ūdeņainu izkārnījumu.
Padoms. Ja pamanāt, ka dzeršana ietekmē jūsu izkārnījumus, pamēģiniet redzēt, vai vīns un stiprie alkoholiskie dzērieni jums rada mazāku gremošanas traucējumus nekā alus vai iesala dzēriens. Palīdzēs arī samazināt kopējo devu.
7) Laktozes neiecietība
Dabā sastopams cukurs, laktoze ir atrodama pienā, saldē, sierā un citos piena produktos. Daudziem pieaugušajiem ir zems laktāzes līmenis, ferments, kas pārtrauc laktozes uz leju. Lietojot pienu vai pienu, cilvēki ar laktozes nepanesību var izraisīt izkārnījumus un caureju.
8) Kairināts zarnu sindroms
Nosacījums, kas ietekmē resno zarnu, kairinātu zarnu sindroms (IBS), var izraisīt krampjus, sāpes vēderā, gāzi, vēdera uzpūšanos, aizcietējumus un caureju. Simptomi ļoti atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Dažiem cilvēkiem ir iztukšotas izkārnījumos vai caurejas, savukārt citās ir aizcietējumi vai aizvietotāji.
9) Celiakija
Glutēnu produkti, piemēram, maize, makaroni un ceptas preces, ir problēma cilvēkiem ar celiakiju. Kviešu, miežu un rudzu sastopamā proteīna lipeklis izraisa autoimūnu reakciju cilvēkiem ar celiakiju. Viens no simptomiem var būt caureja vai vaļīgi izkārnījumi.
Nosacījums var izraisīt zemu enerģiju, neparedzētu svara zudumu un izaugsmes trūkumu. Ja stāvoklis netiek ārstēts, var būt grūti saistīt lipekli saturošu pārtiku ar simptomiem zarnu apvalka bojājuma dēļ.
10) medikamenti
Dažiem cilvēkiem augu izcelsmes zāles (piemēram, senna ) vai zāles (piemēram, magnija hidroksīdu saturoši antacīdi) var izraisīt lēnu izkārnījumu caureju. Dažas zāles un piedevas ietver:
- Antacīdie līdzekļi, kas satur magnija hidroksīdu
- Antibiotikas
- Ķīmijterapija
- Magnijs
- Senna
Pētījumi liecina, ka probiotiķi var palīdzēt novērst caureju, kas var rasties pēc antibiotiku lietošanas. Šajā pētījumā ir iekļauts ziņojums, kas publicēts 2016. gada klīniskajā praksē "Uzturs klīniskajā praksē ", kurā tika analizēti iepriekš publicētie klīniskie pētījumi par probiotikas iedarbību uz cilvēkiem ar antibiotikām saistītu caureju.
Viņu analīze atklāja, ka probiotiķi ir saistīti ar samazinātu ar antibiotikām saistītā caurejas risku pieaugušajiem (bet ne tiem, kuri ir vecāki par 65 gadiem). Saskaņā ar citu pētījumu, Lactobacillus rhamnosus GG un Saccharomyces boulardii ir visefektīvākie ar antibiotikām saistītā caurejas celmi.
11) Kuņģa Flu
Kuņģa gripa var izraisīt caureju, vemšanu, krampjus, drudzi un galvassāpes. Pazīstams arī kā vīrusu gastroenterīts, tas ir ļoti lipīgs.
Vīrusi (tādi kā norovīrus, rotavīrus un adenovīrusi) ir vērsti uz gremošanas traktu un izraisa kuņģa un zarnu iekaisumu, caureju, vemšanu un krampjus.
Simptomi parasti parādās vienu līdz trīs dienas pēc inficēšanās, un tā var būt no vieglas līdz smagai. Varētu palīdzēt ēst tādus pārtikas produktus kā banāni, rīsi, ābolu un grauzdiņš. Jauniešiem, gados vecākiem cilvēkiem un cilvēkiem ar vājām imūnsistēmām ir dehidratācijas risks, un tie ir rūpīgi jāuzrauga.
12) Pārtikas saindēšana
Pazīstams arī kā baktēriju gastroenterīts, saindēšanās ar pārtiku ir rezultāts tam, ka pārtika ir iztukšota, glabāta pārāk ilgi istabas temperatūrā vai nav pareizi uzsildīta un ir inficēta ar baktērijām, piemēram, salmonellu vai E.coli. Rezultāts ir kuņģa un zarnu iekaisums, kā arī simptomi, kas var būt caureja, vemšana, vēdera krampji un slikta dūša.
Viegliem gadījumiem, uzturēšanās mitrināta un ēšanas ar kālija bagātu pārtiku var palīdzēt simptomus mazināt, lai gan dažiem cilvēkiem nepieciešama ārstēšana.
13) Dempinga sindroms
Visbiežāk novērotais stāvoklis cilvēkiem ar bariatartisku (svara zudumu), barības vada vai kuņģa ķirurģiju dempinga sindroms ir tas, kad pārtika, ko ēdat, pārāk strauji pārvācas no vēdera uz tievo zarnu, izraisot izkārnījumus.
14) citi veselības nosacījumi
- Žults skābes malabsorbcija
- Krona slimība
- Hipertireoze
- Parazitāras infekcijas
- Čūlains kolīts
Šos nosacījumus var diagnosticēt vai vadīt, tāpēc vislabāk ir sadarboties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, ja jums ir aizdomas, ka viņiem ir vai viņiem ir diagnosticēts.
Vārds no
Daudzi iztukšotas izkārnīšanās gadījumi ir kaut kas, ko jūs ēdat, un tas ātri atgriežas normālā stāvoklī. Kad tas notiek, tas parasti ilgst divas līdz trīs dienas. Daži cilvēki bieži iztukšo izkārnījumus biežāk sakarā ar uztura izmaiņām vai kā kairinātu zarnu sindromu (IBS) vai citiem apstākļiem. Jums jākonsultējas ar ārstu, ja simptomi neatrisina vai kļūst par regulāru parādību.
Nekavējoties skatiet medicīnas speciālistu, ja jums ir kāds no šiem simptomiem:
- Smagi sāpes vēderā
- Asinis vai asinis izkārnījumos
- Melna vai darvas krāsa izkārnījumos
- Drebuļi, vemšana, vieglprātība, reibonis vai ģībonis
- Sajukums
- Dehidratācija (sausa mute, retums vai tumšs urinēšana)
- Drudzis 101 F vai augstāks vai ilgāks par vairākām dienām
- Ātrā sirdsdarbība
- Neizskaidrojama svara zudums
Ja esat vecāka gadagājuma cilvēks, nesen esat hospitalizēts, grūtniece vai Jums ir bīstama imūnsistēma (piemēram, lietojiet steroīdus, zāles, kas pārstādīs transplantātu, vai TNF alfa inhibitorus, piemēram, infliksimabu vai etanerceptu), sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Saprotams, ka tas ir neērti temats, par ko runāt, bet ārsts saprot un ir, lai palīdzētu. Saruna var radīt neērtības, bet atvieglos simptomus.
Avoti:
> Jafarnejad S, Shab-Bidar S, Speakman JR, Parastui K, Daneshi-Maskooni M, Djafarian K. Probiotikas Samazina ar antibiotikām saistītā caurejas risku pieaugušajiem (18-64 gv), bet ne vecākiem cilvēkiem (> 65 gadi): Meta-analīze. Nutr Clin Pract. 2016. aug., 31 (4): 502-13.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat kādas alternatīvas zāles vai maināt savu shēmu.