Neliels preparāts var samazināt stresu un simptomu uzliesmojumus
Starp strauju, kas ierodas laikā, garums stiepjas krampjos sēdekļos, un, lai pilnībā nebūtu vietas kājām, gaisa ceļojumi var tikt mēģināti pat vislabākos no mums. Izmeklējiet nogurumu, sāpes un citas problēmas saistībā ar multiplo sklerozi (MS) , un discomforts ir tikai palielinātas.
Bet tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu iekļūt lidmašīnā. Tas vienkārši liecina, ka jūs sagatavojat iepriekš, lai jūs nepasliktinātu savu stāvokli.
Šeit ir septiņi vienkārši padomi, kas var palīdzēt jums ar jūsu ceļojumiem.
Ievietojiet zāles pareizi
Ja jums ir MS un plānojat ceļojumu, iespējams, vissvarīgākais uzdevums ir pareizi iepakot zāles . Lai gan daudzi medikamenti jātur aukstumā aukstākajā iepakojumā (īpaši tiem, kas tiek ievadīti injekcijas veidā), dažus var īslaicīgi uzglabāt istabas temperatūrā.
Ja jums par to jākonsultējas, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu vai zvaniet uz pacienta aprūpes līniju uz zāļu iepakojuma ievietošanas. Tāpat neaizmirstiet iepakot spirta salvetes, marles paliktņus, lentes palīglīdzekļus un asu priekšmetu konteineru, lai iznīcinātu adatas vai šļirces (ja tāda ir).
Pārliecinieties, vai jūsu narkotikas ir gatavas ceļošanai
Ja jūs lietojat zāles vēsākajā iepakojumā, pārliecinieties, vai tā ir apstiprināta kā pārnēsājama ierīce uzglabāšanai kopējā nodalījumā. Nav pareizi iepakot zāles reģistrētajā bagāžā, ja tie tiek zaudēti.
Ja jūs ceļojat (jo īpaši ārzemēs), ir prātīgi veikt ārsta receptes un vēstules, kurā norādīts, ka šīs zāles ir "hroniskas zāles, ko personīgai lietošanai injicē". Visbeidzot, ja jūsu zāles ir jāuzglabā saldētavā, pārliecinieties, ka tur ir mini ledusskapis savā viesnīcas numurā.
Ierašanās lidostā Extra Early
Ceļojumā ir pietiekami daudz stresa, to neapgriežot lidostā. Gan stresa, gan pārmērīga elpošana var izraisīt simptomu uzliesmojumu, liekot jums nepareizu pēdu pat pirms jūsu ceļojuma sākuma. Dariet sev labu un ierodieties 90 minūtes līdz divām stundām pirms vietējā lidojuma un vismaz trīs stundas pirms starptautiskā lidojuma.
Ļaujiet cilvēkiem palīdzēt tev
Ja jūsu lidojums ir īpaši ilgs un sarežģīts, nevelciet sevi, braucot ar tālsatiksmi lidostās. Ja jūsu vārti ir tālu vai jums ir īss laiks, lai noķertu savienojošo lidojumu, iepriekš zvaniet, lai rīkotos ar ratiņkrēslu palīdzību vai braucat pa elektrisko grozu.
Jūs varat arī jautāt par citiem lidostas piedāvātajiem pieejamības pakalpojumiem, lai pirms lidojuma drošību un reģistrāciju atvieglotu. Nekad neuztraucieties, lai lūgtu palīdzību.
Pieprasiet papildus telpu
Ja lidojums nav pilns, apsveriet personas stāvokļa paskaidrojumus reģistrācijas reģistrā, lai noskaidrotu, vai ir tukšas rindas, kurās jūs varat izkliedēt. Tukši sēdekļi parasti atrodas lidmašīnas aizmugurē, taču tas arī nozīmē, ka esat tuvāk vannas istabai (vienmēr ir plus).
Parasti ļoti agri vai ļoti vēlu lidojumi parasti ir viens vai vairāki tukši sēdekļi.
Lai gan tas var ne vienmēr atbilstu jūsu grafikam, izvēloties neierobežotu lidojumu, var būt godīgs kompromiss, ja jūsu lidojums ir īpaši ilgs.
Ceļot pēc iespējas vieglāk
Atcerieties, ka viss, ko iepakojat, ir jāveic vienā vai otrā vietā. Ievietojiet dzīvi vieglāk, iepakojot pēc iespējas vieglāk. Vienkāršs veids, kā to izdarīt, ir, lai jūsu drēbes saskaņotu un ierobežotu vienkāršu paleti (piemēram, pelēkas un blūza vai pelēkas un melnas).
Cilvēki bieži vien padarīs kļūdu, iepakojot individuālas apģērbus un iemērcot pāris papildu "tikai gadījumā". Tas gandrīz garantēs, ka jūs iepakojat vairāk nekā jums nepieciešams.
Koncentrējieties vietā uz drēbēm, kas sajauc un saskaņo. Un tā vietā, lai radītu papildu apģērbus, iesaiņojiet ceļojuma izmēra tīrīšanas līdzekļus, piemēram, Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon veļas ziepes vai Woolite ceļojuma paketes.
Palikt hidratēts
Daudzu iemeslu dēļ ir svarīgi, lai lidojums būtu labi mitrs. Tas var palīdzēt novērst aizcietējumus, ko izraisa dehidratācijas un lidmašīnas ēdiena kombinācija. Tas var mazināt dažus reaktīvās reakcijas negatīvās sekas, tostarp nogurumu , aizkaitināmību un koncentrācijas trūkumu. Tas var arī saglabāt deguna caurlaidības hidratāciju un samazināt risku iegūt gaisa infekciju.
Turklāt neļaujiet dzert kofeīnu, kam ir diurētiķis. Tas pats attiecas uz alkoholu, kas samazina antidiurētiskā hormona ražošanu, ko organisms izmanto, lai sajauktu ūdeni.
Pat tad, ja Jums ir urīnpūšļa kontroles problēma, kas bieži sastopama MS, neērtībām, kas saistītas ar bieži nepieciešamo tualeti, atsver ieguvumi, kas gūti, ja uzturas labi mitrināts.
Vārds no
Galu galā, vai jūs ceļojat uz darbu vai baudu, jūs varat maksimāli palielināt savu komfortu un samazināt MS simptomus, sagatavojot un domājot par priekšu. Tas nozīmē, ka kaut kas notiks nepareizi. Šajā gadījumā mēģiniet iet ar plūsmu, palikt mierīgi un izmantot tādas pašas izdzīvošanas prasmes, kādas jūs izmantojat, lai drosmīgi pārvaldītu savus simptomus, kā arī vadīt šo ceļojumu snafu.
> Avoti:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Daudzkārtējas sklerozes un pacientu izdzīvošanas stratēģijas slogs. BMJ atbalsts Palliat Care. 2017. gada 24. jūnijs.
> Zuckerman, J. (2012) Ceļojumu medicīnas principi un prakse (otrais izdevums). Hoboken, Ņūdžersija: Wiley-Blackwell.