Vislabākais veids, kā nodarīt kaitējumu Ahileja cīpslai, ir koncentrēties uz profilaksi. Acīmredzot vislabāk ir izvairīties no ievainojumiem, taču, pat nosakot problēmu ar Achilu, viens no svarīgākajiem ārstēšanas aspektiem ir novērst traumas progresēšanu un atkārtošanos.
Aiksijas cīpslas stiepšana pirms treniņa, pat sākuma dienā, palīdzēs saglabāt elastīgumu potītes locītavā.
Problēmas ar pēdu mehānismu var arī apstrādāt ar ierīcēm, kas ievietotas kurpes. Produktus, piemēram, papēža krūzes, arkas stieņus un pielāgotas ortotakas, var izmantot, lai novērstu novirzes, piemēram, virsnodarbināšanu, un palīdzētu novērst Achilles cīpslu traumas.
Atpūta
Sāpīgo aķīļa cīpslu atpūšana ļaus iekaisumam nokrist un atvieglo dziedināšanu. Akūtu Achilles cīpslu traumu kontrolei ir svarīgs laiks pēc simptomu rašanās.
Imobilizācija
Pacientiem, kuriem ir vairāk vai vairāk hronisku simptomu , imobilizācijas periods var palīdzēt. Vai nu noņemama vaļasprieku zābiņa, vai dažreiz pat aplauzums var ļautu iekaisušajiem audiem ātri atdzist. Imobilizācijas laiks ir jāierobežo, lai novērstu stīvumu vai muskuļu atrofiju , bet tas var būt efektīvs veids, kā ātri iztukšot iekaisumu.
Apavu ieliktņi
Apavu var ievietot papēža ķīli, lai samazinātu Achilža cīpslas stresu.
Tos var ievietot gan sporta apavos, gan darba apavi. Paceļot pēdas papēdi, pat ar nelielu daudzumu, Achilles cīpslā tiek samazināts ievērojams spēks.
Ledus izmantošana
Ledus pielietošana iekaisuma zonā var palīdzēt stimulēt asinsrites plūsmu un mazināt sāpes, kas saistītas ar iekaisumu.
Pielietojiet ledus pēc treniņa, kā arī vairākas reizes pa dienu. Apstrāde, kuras mērķis ir iekaisuma kontrole, palīdzēs ārstēt tikai akūtu iekaisīgu ahīļu tendonītu, nevis hronisku Achilles tendīnu .
Pretiekaisuma līdzekļi
Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi ietver garu iespēju sarakstu, piemēram, ibuprofēnu, Motrin, Naprosyn, Celebrex un daudzus citus. Šīs zāles palīdz kontrolēt iekaisumu cīpslā un ap to. Kā minēts iepriekš, pretiekaisuma līdzekļi ir vairāk noderīgi, ārstējot Achilles tendinītu, nevis hronisku Achilles tendīnu.
Jauni tipa pretiekaisuma zāles, kas tiek lokāli lietotas kā želeja, bieži tiek izmantotas arī Ahileja tendonīta ārstēšanai. Vietējās pretiekaisuma zāles var būt noderīgas arī gadījumos, kad ir sastopams iekaisums, kas izraisa sāpes.
Fizioterapija
Fizikālā terapija, kas sastāv no izstiepšanas un specifiskiem nostiprināšanas vingrinājumiem, kas, iespējams, ir visnoderīgākā ārstēšana tiem, kuriem ir Achilles cīpslu problēmas. Viena prioritāte ir nodrošināt teļu muskuļu adekvātu elastību. Ir pierādīts, ka šo muskuu stiprināšana, īpaši ekscentriskas stiprināšanas vingrinājumi, veicina ar hroniskām cīpslu problēmām.
Ekscentriskas stiprināšanas vingrinājumi ir specifiskas aktivitātes un kustības, kas ļauj muskuļu kontrakciju, kamēr muskuļi ir pagarinājušies. Tas var likties dīvaini, visbiežāk, kad muskuļi līgumu, tas saīsina. Tomēr ir īpašas aktivitātes, kas pieļauj muskuļu pagarināšanu, vienlaikus sasniedzot līgumu. Šāda veida vingrinājumi ir izrādījušies svarīgi cīpslu sadzīšanā un var veicināt uzlabotu cīpslu funkciju. Fizioterapeits vai sporta apmācība var palīdzēt jums iemācīt dažus konkrētus pasākumus, kas var palīdzēt uzlabot jūsu Achilles cīpslu funkciju.
PRP un kortizona injekcijas
Injekcijas var izmantot, lai ārstētu Achilles cīpslu problēmas, taču tos parasti izvairās, jo trūkst efektivitātes un iespējamās komplikācijas.
Netika pierādīts, ka PRP injekcijas palīdz Ahileja cīpslu problēmu ārstēšanā, un kortizona injekcijas var izraisīt Achilles cīpslu iespējamo pārrāvumu . Tādēļ injekcijas tiek izmantotas reti, ārstējot Achila cīpslu problēmas.
Surgery
Operācija parasti tiek uzskatīta tikai pēc ilgstoša nehirurgisko ārstēšanas izmēģinājuma izsmelšanas. Lielākā daļa cilvēku var atvieglot nonsurgisku ārstēšanu. Ķirurģiskas iejaukšanās iespējas ietver cīpslas bojāto daļu (debridement), cīpslas pagarināšanu vai cīpslu piestiprināšanas pārvietošanu. Lai gan operācija var būt efektīva, realitāte ir lielākā daļa cilvēku, kuriem ir Achilles cīpslas traumas, var atvieglot neinvazīva veida ārstēšanu. Ķirurģiju parasti apsver tikai personām, kuras ir izmēģinājušas un neizturējušas iepriekšminētās procedūras vismaz 6 mēnešus, ja ne ilgāk.
Avoti:
Saltzman CL, Tearse DS. "Achilles cīpslu ievainojumi" J. Am. Acad. Orto. Surg., 1998. gada septembris; 6: 316 - 325.