Neskatoties uz biezām, siltām zeķēm un mājīgu segu, kas ietītas ap kājām, vai jūs joprojām atrodat sev cīņā neērtas, ledus kājas? Kamēr tas ir apgrūtinoši un neērti, viens no uztraukumiem ir tas, ka, tāpat kā citi sāpīgi multiplās sklerozes simptomi (MS), ir veidi, kā apkarot aukstas kājas.
Izpratne par disestēziju
Lai gan MS tika apzīmēta kā nesāpīga neiroloģiskā slimība, eksperti tagad zina, ka tas ir tālu no patiesības.
Patiesībā līdz pusei no visiem cilvēkiem ar MS rodas sāpes kādā brīdī viņu slimības gaitā, daudzām attīstot hroniskas sāpes.
Un ir dažāda veida sāpes, ar ko saskaras MS, var rasties, piemēram, trīčhmainālās neiralģijas sāpošas sejas sāpes vai redzes nerva sāpes acs ābola sāpes. Runājot par aukstām kājām, MS eksperti to sauc par disestēziju .
Disestes sāpes attiecas uz patoloģiskām sajūtām, kas ir nepatīkamas, potenciāli sāpīgas un var rasties jebkur citur organismā, lai gan tās visbiežāk ir pieredzējušas kājas un kājas. Disestēzijas var notikt atsevišķi vai arī to var izraisīt kaut kas ārējā pasaulē, bieži vien ar temperatūras vai laika apstākļu izmaiņām. Viņi arī parasti ir sliktāk naktī un pastiprina ar vingrinājumiem.
Protams, šie novērojumi par disestēzijām nav grūti un ātri noteikumi, un tāpēc tie var nebūt jums, kas ir labi. Tāpat kā MS simptomi ir unikāli katrai personai, tāpat ir šo simptomu laiks un īpašības.
Jūsu nervu sistēmas sensibilizācija
Jūs vai jūsu mīļais var norādīt, ka jūsu kājas ir siltas, lai pieskarties, neraugoties uz to, ka viņi jūt aukstumu pret jums. Tas ir tādēļ, ka MS ir bojāts aizsargpārklājums, kas atrodas ap nervu šķiedrām jūsu smadzenēs un mugurkaulā, ko sauc par jūsu centrālo nervu sistēmu. Šis bojājums noved pie nepareizas nervu sakaru, kas var izraisīt kļūdainas sāpju ziņas jūsu smadzenēm.
Citiem vārdiem sakot, jūsu kājas ir patiešām siltas, bet jūs domājat, ka viņi ir auksti, jo jūsu nervu sistēma stāsta, ka viņi ir auksti.
Nervu sistēmas sensibilizācija var izraisīt hroniskas sāpes
Ir vērts arī pieminēt, ka ar disestēziju un citiem sāpju veidiem var attīstīties nerva sistēmas sensibilizācija un daži cilvēki var izraisīt hroniskas sāpes. Konkrētāk, ar nervu sistēmas sensibilizāciju var rasties divas parādības - alodinija un hiperalgesija .
Allodynia nozīmē, ka labdabīgs stimuls, piemēram, viegls pieskāriens vai vēsais brīze, izraisa sāpes. Hiperalgesija attiecas uz paaugstinātu jutību pret sāpēm. Piemēram, tavai kājiņai, kas parasti ir nedaudz sāpīga, var justies kā asu nazi, kas tiek nogriezta jūsu kājā.
Ir svarīgi atzīmēt, ka aukstās kājas un citi maņu simptomi bieži vien nav pazīmes, ka jūsu MS pasliktinās, īpaši, ja simptomi nāk un iet. Bet, ja pirmo reizi lietojat aukstās kājas, ir svarīgi runāt ar savu ārstu, jo tas varētu liecināt par MS recidīvu vai citu medicīnisku problēmu.
Citi nosacījumi, kas var veicināt aukstās kājas
Citi veselības apstākļi, kas var izraisīt aukstās vai sāpīgās kājas, ir šādi:
- Neaktīvs vairogdziedzeris (saukts par hipotīroidismu )
- Asinsvadu problēmas (piemēram, perifēro artēriju slimība )
- Diabēts (aukstās kājas var rasties gan no asinsrites, gan nervu problēmām)
- Raynaudas parādība
Padomi, kā pārvaldīt jūsu aukstās kājas
Bez sildīšanas kājām ar segas vai paklāju jūsu pirkstiem zem jūsu partnera kājas vai jūsu pet ķermeņa, šeit ir daži citi medicīnas un uzvedības paņēmieni, kas palīdzēs jums pārvaldīt jūsu diskomfortu.
Atcerieties, lai vispirms apspriediet ārstus ar savu ārstu. Arī malā, mēģinot sildīt kājas, piesardzības pasākumi ir jāuzliek ar karstu ūdeni vai sildvirsmu, jo jūs nevēlaties izraisīt apdegumus.
Izklaidēšana
Izklaidēšanās ir lieliska psiholoģiska iejaukšanās sāpju ārstēšanai, jo tas liek jūsu smadzenēm koncentrēties prom no sāpēm un uz darbību, kas atrodas pie rokas, it īpaši, ja šī aktivitāte ir kognitīvi prasīga.
Ja jūsu kājas satrauc jūs, apsveriet izmēģināt kādu no šīm uzmanības novēršanas metodēm. Atcerieties, lai gan, atkarībā no jūsu diskomforta intensitātes vai rakstura, jums, iespējams, būs jāiziet daži dažādi paņēmieni, pirms atrodat tādu, kas jums darbojas:
- Lasīt grāmatu
- Zvanīšana draugam pa tālruni
- Videospēles atskaņošana
- Klausieties mūziku vai podcast
- Krāsošana vai krāsošana
- Pabeigt mīklu
- Žurnāli
Papildu terapijas
Papildu terapijas, piemēram, hipnoze, kognitīvi-uzvedības terapija un meditācija ar prātam, var būt īpaši noderīgi, vadot jūsu sāpes, kā arī potenciāli citus MS simptomus, piemēram, nogurumu vai kognitīvas problēmas.
Zāles
Protams, ja jūsu aukstās kājas būtiski ietekmē jūsu dzīves kvalitāti vai pasliktina jūsu darbību (piemēram, ja nokritīsiet vai nestrādājat strādāt vai neredzat draugus un ģimeni), noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Ir zāles, kas var nomierināt jūsu diskomfortu, piemēram, triciklisko antidepresantu Elavil (amitriptilīns) vai serotonīna-norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitoru Cymbalta (duloksetīnu). Dažreiz pretvīrusu zāles, ko lieto neiropātisku sāpju ārstēšanai, var būt noderīgas arī kā Neurontin (gabapentīns) vai Lyrica (pregabalīns).
Tomēr dažām no šīm zālēm ir tādas blakusparādības kā miegainība, kas jums un jūsu ārstiem būs jāstrādā.
Vietējais kapsaicīna krēms ir vēl viena potenciāla izvēle jūsu kājām, lai gan vispirms to vispirms apspriedīsiet ar savu ārstu.
Citas terapijas
Turklāt, iespējams, jums nepieciešama fizikāla terapija vai profesionāla terapija, ja jūsu aukstās kājas traucē jūsu kājām un līdzsvaru. Regulāras vizītes podiatrist (pedāļa ārsts), lai nodrošinātu, ka jūsu kājas izskatās veselīgas bez čūlas, kā arī var būt nepieciešami īpaši apavi ar nosaukumu ortotikā. Var redzēt arī terapeitu vai psihiatru, jo sāpes multiplās sklerozes laikā var izraisīt vai pastiprināt depresiju vai trauksmi.
Vārds no
Aukstās kājas ir tikai viens piemērs sāpēm MS. Ir daudz citu veidu sāpju, dažu neiroloģisku izcelsmi, piemēram, MS spazmas un citi, kas ne vienmēr rodas no nervu problēmām, bet rodas MS (piemēram, sāpes mugurā no nestabilas gaitas vai kustības, kas saistītas ar jūsu MS).
Neatkarīgi no tā, sāpes MS var būt novājinošas, gan fiziski, gan garīgi. Lūdzu, konsultējieties ar savu neirologu vai sāpju speciālistu - jūs varat atrast stratēģijas, lai justies labāk.
> Avoti
> Drulovic J, Basic-Kes V, Grgic S, un citi. Sāpju izplatība pieaugušo ar multiplo sklerozi: daudzcentru šķērsgriezuma aptauja. Sāpju ārstēšana . 2015. gada augusts, 16 (8): 1597-602.
> Iannitti T, Kerr BJ, Taylor BK. Multivielas sklerozes neiropātisku sāpju mehānisms un farmakoloģija. Pašreizējās tēmas uzvedības neirozinātnēs. 2014, 20: 75-97.
> Jameson E, Trevena J, Swain N. Elektroniskās spēles kā sāpju novēršana. Pain Res Manag . 2011. gada janvāris-februāris, 16 (1): 27-32.
> Nacionālā multiplās sklerozes biedrība. Sensorālas simptomi un sāpes.
> Olek MJ, Narayan RN, Frohman EM, Frohman TC. (2017). Plašās sklerozes klīniskās pazīmes pieaugušajiem. Gonzálex-Scarano F, ed. UpToDate Waltham, MA: UpToDate Inc