Tā kā jūs droši vien ir noskaidrojis grūti, IBS palīdzības summa, kuru varat saņemt no ārsta, ir diezgan ierobežota. Lai gan ir gūti zināmi panākumi attiecībā uz IBS zāļu izstrādi, lielākā daļa zāļu tikai attiecas uz noteiktiem simptomiem, nevis sniedz vispārēju atvieglojumu. Tas ir atšķirībā no daudziem citiem traucējumiem, kuros ārsti izsniedz recepti un pacients kļūst labāks.
Tas, kas jums tas viss nozīmē, ir tas, ka jums būs jāpieliek pūles, lai rastu stratēģijas un risinājumus, kas jums palīdz.
No daudzajām mulsinošajām lietām par IBS viens no vissmīlīgākajiem ir fakts, ka tas pats traucējums var izraisīt steidzamu caureju dažiem cilvēkiem un novājinošu aizcietējumu citās. Ņemot to vērā un to, ka katra iestāde atšķiras no nākamās, lietas, kas palīdz jūsu vislabāk draudzenei, var nedarboties jums. Pirms redzat kādu simptomu atvieglošanu, jums var būt nepieciešams izmēģināt dažādas stratēģijas un aizsardzības līdzekļus.
Tiek piedāvāti sekojoši ceļveži, lai palīdzētu jums atrast labāku izjūtu. Jūs varat noklikšķināt uz tiem, kas vislabāk saistīti ar simptomiem, ar kuriem jūs saskaras. Ja jums ir ziņkārīgs, noklikšķiniet uz visiem tiem, lai redzētu, vai atrodat papildu padomu, kas var vienkārši jums palīdzēt!
IBS sāpes
Lielākā daļa cilvēku, kam ir IBS, bieži sastopama vītne ir sāpju rašanās dažos vietās vai visā vēderā.
Šīs sāpes, kas var aptvert visu dabu - no mēmā sāpes, līdz noturīgām krampjiem, novājinošām sāpēm, kas var traucēt to darbību. Par laimi, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai nomierinātu sevi, kad sāpes skar.
IBS uzbrukumi
Šis raksts palīdzēs jums nokļūt, kad IBS strauji un ātri:
Vēdera sāpju mazināšana
Šis raksts sniedz jums dažas vienkāršas stratēģijas, lai nomierinātu sāpes vēderā, neatkarīgi no tā, kā tas izpaužas:
Gāzes sāpju mazināšana
Šis raksts attiecas konkrētāk uz gadījumiem, kad jūs zināt, ka IBS sāpes izraisa pārmērīga gāze:
IBS Self Care ar dominējošu simptomu
IBS var iedalīt trīs atsevišķos apakšgrupās: aizcietējums, dominējošais kairinātās zarnas sindroms (IBS-C), diarejas dominējošais kairinātās zarnas sindroms (IBS-D) un mainīga tipa kairinātā zarnu sindroms (IBS-A). Kaut arī visiem trim simptomiem ir sāpes vēderā, tās atšķiras zarnu motilitātes disfunkcijas ziņā. Tādējādi stratēģijas, kas jums visvairāk palīdzēs, būs atkarīgas no jūsu dominējošā simptoma.
Aizcietējums pārsvarā
Ja Jums ir IBS-C, zarnu motilitāte ir pārāk lēna. Jūs vēlaties domāt par lietām, kas palīdzēs jūsu sistēmai ātrāk pārvietoties ķeblīnei. Šajā rakstā jūs informēsit par dažiem bezrecepšu līdzekļiem, kas varētu būt noderīgi, sniegtu jums padomu par diētu un mācītu dažus pašapkalpošanās trikus:
Caureja dominējošā
Ja jums ir IBS-D, jūsu kustīgums ir pārāk ātrs. Tavs mērķis ir darīt lietas, kas palīdzēs jūsu gremošanas sistēmai nomierināties un darboties nevainojami. Šeit jūs atradīsit paskaidrojumu par to, kas notiek nepareizi, kā arī ieteikumus par diētu un pašsarmēšanās stratēģijas:
Mainīgie zarnu simptomi
IBS-A var būt visnepiemērotākais traucējumi. Kā var būt, ka jūsu sistēma kādu dienu var būt trakta caureja, un pēc tam vēl dienām nav citas zarnu kustības? Vai jums ir nedēļas, kad jums ir darīšana ar caurejas epizodes, kam seko nedēļas, kurās nekas nenotiek.
Jūs nevarat atrast nevienu atskaņu vai iemeslu tam, ka jūsu sistēma nedarbojas abos virzienos. Ar IBS-A mērķis ir strādāt, lai palīdzētu jūsu ķermenim nepāriet starp divām galējībām. Šajā rakstā ir sniegti daži pašapkalpošanās padomi, ieteikumi par diētu un ieteikumi, kas var palīdzēt novērst aizcietējumus un caureju.