Kā nokārtot laiku un padarīt jūsu ķīmijterapijas iecelšanu vēl patīkama

Kad jūs esat visu pēcpusdienas ķīmijterapijas infūzijā , laiks var pāriet lēni, ja vien jums nav ko darīt. Ja esat bijis aktīvs cilvēks, var būt ļoti grūti sēdēt vairākas stundas. Paņemiet sirdi, ir daudz veidu, kā izmantot savu laiku, kamēr jūs esat iestrēdzis šajos lielajos dēlīšos - šeit ir desmit lietas, kas jāveic ķīmijas laikā.

1 -

Izkļūt ar labu lasīt

Tas varētu būt noslēpums vai romantikas romāns, patiesais noziegums vai vēsture, bet, ja tas stāsta par stāstu, kas piesaista tevi un padara jūs uzsūcas - tas ir tas, ko daudziem cilvēkiem saprot labs lasījums. Daži cilvēki, piemēram, mystery sērija, bet citi, piemēram, humoristisks stāstus. Tas nav svarīgi, kamēr tas ir kaut kas jums patīk.

Grāmatas var būt lielisks veids, kā izvairīties no vēža ārstēšanas realitātes, un, tā kā infūzijas telpas parasti ir kluss, tā var būt laba vieta, kur lasīt. Neatkarīgi no tā, vai grāmata ir uz papīra, e-lasītājā, klēpjdatorā vai iPad, labs stāsts var aizvedt jūs tālu prom no Cancerland un sniegt jums laipnu pārtraukumu.

Dažiem cilvēkiem patīk izlasīt krūts vēža apgādnieka stāstus, savukārt citi vēlas dažus brīžus atstāt vēzi pilnīgi aiz muguras (vismaz viņu prātā).

Kā papildu piezīmi nejutīsiet, ka jums ir nepieciešams izlasīt tomes, ko jūsu rūpīgi draugi nopirka jums. Vienkārši justies pateicīgi par viņu pūlēm un atverot mugurkaulu kaut ko, ko vēlaties lasīt. Lielākā daļa cilvēku nav gaidījuši, ka jūs sūtīsit grāmatas. Jūs netiks pārbaudīts, vai jūs spējat noņemt saturu. Drīzāk lielākā daļa grāmatu ir dota kā veids, kā nosūtīt ziņojumu, ka kāds rūpējas. Tādā veidā tie ir nenovērtējami, pat ja jūs nekad neaizverat vāku.

2 -

Get It Writing

Writing and journaling var būt ļoti terapeitiski. Ja jūs uzturat emuāru, atjaunojat savus atbalstītājus vai izjūtat savas jūtas, rakstiet to rakstā, kamēr esat chemo salonā. Mēs uzzinām, ka ir daudz ieguvumu, reģistrējot vēža ceļojumu . Ja cilvēki domā, ko viņi var iegūt jums, jūs varat ieteikt žurnālu. Daži cilvēki ārstēšanas laikā uztur vairāk nekā vienu žurnālu. Jūs varat saglabāt vienu detalizētu informāciju par to, ko jūs esat pieredzējis katru dienu, un citu, lai rakstītu par spēcīgām izjūtām, kas jums ir. Daži vēža apgādnieka zaudētāji ir konstatējuši, ka pateicības žurnāla uzturēšana ir dziedinošs. Šajā žurnālā varat rakstīt par ceļojuma "sudraba apšuvumiem"; cilvēki, kurus esat saticis, un labas lietas, kuras jūs nekad nebūtu pieredzējuši, ja jums nebūtu bijis vēzis.

Jūs varētu arī strādāt pie sava veselības piezīmju grāmatiņas, pārliecinoties, ka jūsu rēķini un ieņēmumi atbilst jūsu labajai pārskatīšanai. Runājiet ar savām infūzijas māsām par visiem iespējamiem jautājumiem un pierakstiet savas atbildes un padomus. Citā praktiskajā piezīmē, pavelciet savus iknedēļas rēķinus un aizņemiet maksājumus un korespondenci.

3 -

Padarīt kaut ko no tā

Ja jums nav rokas (ja jums ir ķīmijterapijas osta ), jūs varat veikt dažus uzlabojumus, kamēr infūzija pazuda. Ja jūs adīt, tamborējat vai sew, jūs varētu likt cepurītes vai cepures valkāt, kamēr jūs gaidāt, lai jūsu mati atgrieztos. Daži cilvēki izvēlas strādāt ar krustu dūrienu projektiem, sew bērnu apģērbus vai strādā pie quilting squares.

Citas iespējas, kā aizpildīt savu laiku, ir darba albumi, foto albumu noņemšana vai nelielu polimēru māla projektu, tādu kā pūķi, cerības izveide.

4 -

Uzmundrinātu zvēru ar sitienu

Viens no veidiem, kā samazināt stresa līmeni, apmeklējuma laikā ir radīt kādu lielisku mūziku. Ielādējiet savu klēpjdatoru, iesaiņojiet iPod vai iespiediet dažus kompaktdiskus savā portatīvajā CD atskaņotājā. Izvēlieties tādu mūziku, kas nomierina, mudina vai novērš jūs. Izmantojiet kādu mūziku, lai atbalstītu meditāciju vai palīdzētu ar vadāmiem attēliem. Pareizā mūzika var pārvest jūs uz komfortablu garīgu un emocionālu telpu, kurā varat atpūsties.

Un tas vēl nav viss. Mēs mācāmies, ka mūzikas terapijas priekšrocības pārsniedz tikai labas sajūtas. Daži pētījumi pat liecina, ka mūzikas klausīšanās var palielināt jūsu T šūnu, mūsu vēža šūnu skaitu, skaitu un aktivitāti.

5 -

Skatīties laiku iet ar

Filmas var iedvesmot un izklaidēt, un tās noteikti palīdzēs jums iziet laiku. Pārbaudiet savu vietējo bibliotēku, lai izvēlētos filmas, vai sazinieties ar draugiem par viņu videoklipu kolekcijām. Mēģiniet vērot filmu ar draugu, kurš aizveda tevi pie infūzijas un velta laiku, lai apspriestu stāstus pēc tam, kad tie ir spēlēti.

Ja jūsu infūzijas telpās ir televizori, jautājiet, vai jūs tos varat izmantot, un ja ne, izmēģiniet portatīvos DVD atskaņotājus vai tiešsaistes filmu pakalpojumus, kas ļauj skatīties filmas un televīzijas programmas iPad, klēpjdatorā vai e-lasītājā. Izveidojiet klasisko Oskara uzvarētāju sēriju un dariet savu ceļu cauri visam komplektam - tas var vienkārši dot jums kaut ko cerēt!

6 -

Veidojiet nākotnes plānus

Ir grūti aizmirst, ka jums ir dzīvībai bīstama slimība, kad jūs esat iecelts par ķīmiķi. Viens veids, kā cīnīties pret negatīvām un ierobežojošām domas, ir plānot nākotni. Padomā par to, kas ir tavā kausa sarakstā.

Jūs varat domāt par nodarbībām vai semināriem, kurus jūs vēlaties apmeklēt, brīvdienas, kuras vēlaties veikt, un jaunām iemaņām, ko vēlaties iemācīties. Viens no veidiem, kā plānot savu nākotni un samazināt stresa līmeni procesā, ir izveidot redzes plāksni. Izveidojot vizuālo shēmu par to, ko jūs plānojat sasniegt apgādnieka zaudējuma gadījumā, varat palīdzēt jums saglabāt motivāciju pabeigt ārstēšanu.

7 -

Lūdzieties, Meditējiet, Vizualizējiet

Ja infūzijas laikā jūtaties satraukti, iespējams, vēlēsities veikt garīgu un garīgu pārtraukumu, izmantojot lūgšanu, lai centrētu sevi uz atveseļošanās uzdevumu. Ja jūs nevēlaties koncentrēties uz sevi, jūs varat šoreiz aizbildināties ar citiem savā dzīvē.

Varat arī izmēģināt kādu meditāciju, lai izvairītos no prāta, lai samazinātu stresa līmeni un, iespējams, palielinātu imūnsistēmu. Un, ja esat ļoti uz attēlu orientēta persona, mēģiniet dziedināt vizualizāciju. Attēloties narkotikas, kas aktīvi meklē un samazina vēzi, šūnas pēc šūnām, un tad jūsu ķermenis pārveidojas par labāku veselību.

8 -

Get Playful

Iedodiet dažas spēles vai mīklas, lai ieņemtu sevi infūzijas laikā. Ja jums ir elektroniska ierīce, tajā varat ielādēt savas spēles. Ja jūs neesat geek, bet dodat priekšroku vairākām intelektuālām izklaidēm, iegūstiet vārdu mīklas grāmatu vai skaitļu spēles, piemēram, Sudoku. Ja jums ir pietiekami daudz galda vietas, izklīdiniet finierzāģis un pabeidziet to. Pat jūsu māsas vai jūsu chemo draugs var jums palīdzēt! Kad sesija ir beigusies, ielieciet savas spēles prom savā ķīmisko maisiņu maisiņā un ritiniet mājās.

9 -

Sērfotājs un tīkls

Izkļūsti no ķīmijas telpas bez pastaigāšanas - izmantojiet datoru, e-lasītāju, viedtālruni vai iPad, lai izveidotu saiti uz tīklu un izveidotu savienojumu ar draugiem. Atjauniniet savu emuāru vai Caring Bridge vietni, e-pastu saviem atbalstītājiem, meklējiet savu ģenealoģiju vai apmeklējiet tērzēšanas vietni un sazinieties ar citiem cilvēkiem! Organizējiet savus fotoattēla failus vai sakārtojiet savu e-pasta iesūtni. Ja jūs patiešām iegūsit savus uzdevumus, laiks var iziet ļoti ātri.

Izmantojiet sociālo mediju, lai saņemtu virtuālo atbalstu no citiem izdzīvojušajiem.

10 -

Iet uz Dreamland

Dažas pretsāpju zāles, kas tiek ievadītas pirms ķīmijterapijas, var izraisīt miegainību, tādēļ plānojat nappingu. Nogrieziet mazu spilvenu , segu un acu masku (ja gaisma jūs traucē). Jūsu kājas var palikt aukstamas, kamēr paliek tik ilgi, tādēļ, ja tu labāk gulēsi bez kurpēm, pārliecinieties, lai tu atnesi kādu izplūdušo, slīdošās zoles. Jūs pat varat atnest savu mīļāko rotaļu lācīti un ielieciet to sev ar segu!

Neatkarīgi no tā, kā jūs plānojat pavadīt laiku ķīmijas klīnikā, atcerieties, ka laba sagatavošana ir komforta atslēga . Jūsu infūzijas māsas darīs visu iespējamo, lai jūs apmierinātu un ērtu, taču viņiem nebūs laika izklaidēt. Plānojiet, kā iziet savu laiku ķīmijas telpas telpā, un izbaudiet to, ja varat.

11 -

Kā iesaiņot maisu, lai novērstu nogurumu

Ir grūti precīzi zināt, ko jums ir prātā darīt, pirms nokļūsit infūzijas veidā. Daudzi cilvēki dodas uz piepūli ar domām, ka viņi darīs vienu lietu, un vēlēsies, lai viņi kopā ar viņiem būtu piegādājuši dažādas piegādes.

Pirms pametat māju, savāciet un pārbaudiet ķīmijterapijas maisu iesaiņojuma sarakstā iekļautos priekšmetus, lai jūs būtu gatavi neatkarīgi no tā, kā jūsu garastāvoklis jums iespaido.

> Avoti:

> Amerikas klīniskās onkoloģijas biedrība. Cancer.Net. Ko sagaidīt ķīmijterapijas laikā.

> MD Andersona vēža centrs. Citu pacientu konsultācijas par ķīmijterapijas sagatavošanu.