Vai jums ir gluži snorer ar miega apnojas blakus jums gultā? Ja tā, tad viņš vai viņa var tikt pakļauti riskam, nevis vairāk nekā tikai jūsu kairinājums, kad jūs atkal pamodosieties. Vairākos pētījumos ir secināts, ka tiem, kuriem ir miega apnoja, var būt paaugstināts atmiņas traucējumu risks, piemēram, viegli izziņas traucējumi , Alcheimera slimība un neprecizēta demence . Neizlaidieties tomēr.
Var būt arī diezgan vienkāršs veids, kā samazināt risku.
Par apnojas miegu
Miega apnoja ir stāvoklis, kad jūs pārtraucat elpošanu miegā. Saskaņā ar 's miega traucējumi eksperts, Dr Brandon Peters, jūs varat turēt savu elpu 10 sekundes, sākt elpot atkal, un pēc tam atkārtojiet to vairāk nekā 100 reizes naktī. Varat vēdera vēdera uztriepes, elpas trūkums vai bieži klepus, jo jūsu ķermenis darbojas, lai kompensētu miega apnojas. Kā jūs varat iedomāties, tas vairākkārt traucē miegu.
Aptuveni ik pēc četriem pieaugušajiem vecumā no 30 līdz 70 gadiem ir miega apnoja. Miega apnoja jau ir saistīta ar augstu asinsspiedienu , sirds slimībām , insultu , 2. tipa cukura diabētu un depresiju.
Pārbaudiet obstruktīvas miega apnojas simptomus un konsultējieties ar savu ārstu, ja esat noraizējies par miega apnojas parādīšanos .
Miega apnoja un demences risks
Vairāki pētnieki ir pētījuši miega apnoja, lai uzzinātu, vai un kā tas var būt saistīts ar smadzeņu darbību, atmiņu un demences risku.
Vienā zinātniskā pārskatā pētnieki pētīja vairākus iepriekšējos pētījumus, kas tika veikti ar miega apnoja un demenci, un konstatēja ciešu saikni starp šiem diviem faktoriem. Konkrēti cilvēki ar Alcheimera slimību bija piecas reizes biežāk nekā Alcheimera slimnieki, kuriem bija arī miega apnoja.
Turklāt viņi atklāja, ka apmēram pusei pētījumu dalībnieku, kam diagnosticēta demence, kādreiz bijusi miega apnoja, pēc diagnozes noteikšanas.
Dažāds pētījums, kas publicēts žurnālā " Neiroloģija" un tiek veikts Ņujorkas Universitātes Medicīnas skolā, izklāsta pētījumus, kas veikti ar vairāk nekā 2000 dalībniekiem. Pārskatot šo dalībnieku miega modeli un izziņas funkcionēšanu, pētnieki izdarīja šādus secinājumus:
- Cilvēki ar miega apnojas attīstīja vieglus kognitīvus traucējumus aptuveni 10 gadus agrāk nekā dzīvnieki bez miega apnoja. ( Viegls kognitīvo funkciju traucējumi vai MCI palielina jūsu demences risku, bet daži cilvēki ar MCI darbojas diezgan stabili.)
- Miega apnoja ir saistīta ar Alcheimera slimības klātbūtni jaunākā vecumā 83 gadi, salīdzinot ar 88 gadu vecumu pacientiem bez miega apnojas.
- Šeit ir labas ziņas: pētījumā cilvēki, kuri ārstēja miega apnojas, izmantojot CPAP iekārtas, ieguva aptuveni desmit gadus ilgu kognitīvu darbību. Viņi izstrādāja vieglas kognitīvas funkcijas traucējumus (MCI) apmēram 82 gadu vecumā, bet tiem, kuri netika ārstēti ar miega apnoja, tika izveidots MCI aptuveni 72 gadu vecumā.
Trešajā pētījumā konstatēja, ka miega apnoja ir saistīta ar hipokampa tilpuma samazināšanos un baltās masas bojājumu palielināšanos smadzeņu pārmaiņās, kas bieži notiek ar tādām kognitīvām problēmām kā Alcheimera slimība.
Citā pētījumā tika noskaidrots, ka cilvēki ar miega apnoja, kuriem bija šķietami normāla kognitīvā funkcija, faktiski parādīja, ka aizkavēta atsaukšana un funkcionējoša funkcionalitāte samazinājās, kad tika veikta testēšana ar Trail Making Trial. (" Trail Making Test" ir viens no daudzajiem kognitīvās skrīninga testiem.) Izpildītāja darbība attiecas uz spēju organizēt un plānot vairākus uzdevumus, kā arī uzrauga mūsu pašu uzvedību.
Pētnieki piektajā pētījumā, kurā tika aplūkotas vairāk nekā 400 sieviešu, atzina, ka sievietēm ar miega apnoja ir lielāka kognitīvo problēmu iespējamība, tostarp demence.
Viens cits pētījums noteica uzmanību, funkcionējošu darbību, vizuāli telpisko spēju un aizkavētu atmiņu dalībniekiem ar miega apnoja, bet arī konstatēja, ka CPAP ārstēšana uzlaboja šos simptomus.
CPAP mašīnas
CPAP mehānismi ārstē miega apnojas, izmantojot masku, lai spiediena gaisu ievietotu mutē, lai jūsu elpceļu atvērtu. Vairākos pētījumos konstatēts, ka CPAP ārstēšana var palīdzēt novērst domāšanas un atmiņas samazināšanos, kas saistīta ar miega apnoja. Daudzi cilvēki ziņo par uzlabošanos miega laikā un pēc CPAP ierīces lietošanas.
Nākamie soļi
Kaut arī šie pētījumi nepierāda, ka miega apnoja izraisa demenci, tie liecina par diezgan spēcīgu korelāciju. Ņemot to vērā, kā arī citus veselības apdraudējumus, kas saistīti ar miega apnojas, ir ļoti ieteicams identificēt un ārstēt ārsts. Jūsu miega apnojas risināšana varētu būt diezgan vienkāršs veids, kā uzlabot jūsu pašreizējo un turpmāko veselību gan jūsu ķermenim, gan jūsu smadzenēm.
> Avoti:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, et al. Miega traucējumi elpošana uzlabo kognitīvo samazināšanos veciem cilvēkiem. Neiroloģija 2015. gada aprīlis: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, et al. Saistība starp obstruktīvo miega apnojas un Alcheimera slimību: meta-analīzes perspektīva. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Ieteikumi miega apnojas sindromam par kavēto atmiņu un izpildfunkciju gados vecākiem pieaugušajiem. American Geriatrics Society žurnāls. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Obstruktīva miega apnojas sindroms: Kognitīvo traucējumu cēlonis gados vecākiem cilvēkiem?]. La Revue de medecine interne. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Augsta miega apnojas izplatība ASV Aizliegta sabiedrības veselības aizsardzība - Amerikas zāļu aknu zāles miega medicīnā (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, et al. Elpas trūkums miegā, hipoksija, vieglu kognitīvo funkciju traucējumu un demences gadījumu risks gados vecākām sievietēm. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014. gada 2. decembris; 94 (44): 3483-7. [Saistība starp iekaisumu un kognitīvo funkciju un nepārtrauktu pozitīvu elpceļu spiediena ārstēšanu obstruktīvas miega apnojas hipopnēzes sindromā].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 marts 18; 94 (10): 724-8. [Korelācija starp kognitīvo funkciju un hipokampa atrofiju un smadzeņu balto vielu bojājumiem pacientiem ar obstruktīvu miega apnojas hipopnejas sindromu].