Izvairieties no pārtikas, kas pazīstams kā triglicerīdu skābu refluksa reakcija
Ja esat piedzīvojis ugunīgu, krampju sajūtu rētas laikā , jūs zināt, ka tā ir pieredze, kuru nevēlaties atkārtot. Kaut arī rētas var būt vairāki cēloņi, tostarp zāles, ir liekais svars un valkājot stingras drēbes, viens no visizplatītākajiem ir diēta. Par laimi, uzturs ir viens no iemesliem, ko jūs varat mainīt uzreiz, lai palīdzētu atbrīvot jūsu grēmas.
Ja jums ir grēmas, viena no pirmajām lietām, ko jūs varētu meklēt, ir pārtika, visticamāk, neradīs dedzināšanu un neizdosies grūtības. Bet tikpat svarīgi ir identificēt tos pārtikas produktus, kas pasliktina dedzināšanu. Daudziem cilvēkiem daži pārtikas produkti var izraisīt grēmas simptomus , un cilvēkiem ar hronisku grēmas palīdzību vislabāk ir ierobežot vai pilnībā izvairīties no šiem pārtikas produktiem un dzērieniem.
Lai gan ikviens ir atšķirīgs, šeit ir saraksts ar visproblemātiskākajiem ēdieniem cilvēkiem, kam ir grēmas vai skābes refluksa.
Cepti ēdieni
Cepti ēdieni ir viens no galvenajiem grēmas un skābes refluksa izraisītājiem. Frī kartupeļi, cepta vistas gaļa, ziedošie sīpoli un citi eļļu iesūktie pārtikas produkti ir grūti sagremojami un var palielināt jūsu izredzes iegūt grēmas epizodi.
Taukaini ēdieni
Tauki palēnina gremošanu. Jo ilgāk jums ir ēdiens, kas ilgstošs jūsu vēderā, jo lielāks spiediens būs uz jūsu barības vada sfinktera, izraisot skābes refluksa un grēmas.
Izvairieties no ļoti taukainas pārtikas un maltītes, piemēram, sierveidīgi sausiņi, picas, cepti ēdieni un deserti. Marmoru gaļas izcirtņi, mājputnu āda un krēmveida mērces arī varētu radīt grūtības problēmu.
Citrusaugļi
Skābie pārtikas produkti, piemēram, citrusaugļi, var stimulēt skābes ražošanu un palielināt grēmas.
Izvairieties no apelsīniem, greipfrūtiem, citroniem. un to sulas.
Tomātu produkti
Tāpat kā citrusaugļi, tomāti un tomātu produkti (tomātu mērce, tomātu pastā, tomātu sula) var stimulēt kuņģi, lai iegūtu vairāk skābes. Pārtika, kas apvieno vairākus grēmas, piemēram, pica (tomātu mērce un tauku sieru) vai lazanja (tomātu mērce, siers un gaļa), var būt īpaši problemātiska cilvēkiem, kuri ir pakļauti grēmas dedzināšanai.
Kafija
Kofeīns var stimulēt skābi, un kafija ir skābs dzēriens. Jūs varat uzzināt, ka jūs varat izturēt dekafu, bet jums, iespējams, būs jāizbeidz kafija, lai redzētu, vai tas palīdz mazināt grēmas epizodes.
Alkohols
Alkohols ir viens no galvenajiem vainagiem aiz gastroezofageālās refluksa slimības ( GERD ). Alkohols palielina skābes daudzumu, kas rodas kuņģī, un mazina zemā barības vada sfinkteru (LES). Tas ietver alus, vīnu un destilētu spirtu.
Šokolāde
Šokolāde var novērst zemā barības vada sfinktera (LES) pilnīgu aizvēršanu, kas pēc tam izraisa kuņģa skābes cirkulāciju barības vadā, izraisot ugunīgas sāpes grūtībās. Papildus šokolādes batoniņiem, uzmanies ar karstu šokolādi, kas var izraisīt arī dedzināšanu.
Piparmētru
Kaut arī piparmētru tēja varētu šķist nomierinošs līdzeklis grēmas, tas faktiski var pasliktināt.
Tas ir tāpēc, ka piparmētra atslāņo LES, izraisot skābes refluksa un grēmas.
Pikantie ēdieni
Pikanti ēdieni ir vēl viens smaguma izraisītājs, jo tie arī atpūšas LES. Pat melnie pipari var radīt problēmas, tāpēc iepazīt savu spice slieksni.
> Avots:
> Ēšana, uzturs un barība GER & GERD. Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Publicēts 2014. gada 1. novembrī.
> Grūtības pakāpes riska faktori. Mayo klīnika. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Publicēts 2014. gada 7. augustā.