ACL rekonstrukcija un rehabilitācija
Rehabilitācija pēc operācijas ACL asaram ir ilgstošs process. Atpakaļ uz sportu un aktivitātēm vajadzīgi mēneši. ACL rehabilitācijai ir daudz dažādu variantu, un šeit sniegtā informācija ir vienkārši pārskats. Konkrētajai rehabilitācijai jākoncentrējas uz katru sportistu, un jums ir jāievēro savs protokols.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka laika grafiks ir ceļvedis - progresēšana ir atkarīga no viena posma pabeigšanas, pirms pāriet uz nākamo soli.
Pirmās dienas
Pirmo dienu pēc ACL rekonstrukcijas mērķis ir samazināt pietūkumu un novērst diskomfortu. To var paveikt ar:
- Icing bieži
- Paceltā ceļgala pacelšana
- Krušu izmantošana
Daži ķirurgi iesaka izmantot lencēm pēc ACL operācijas . Tas ir pretrunīgi, un daudzi ķirurgi šajā laikā izvēlas neizmantot lencēm .
Vēl viens strīdīgs jautājums ir CPM vai kustības aparāta izmantošana pēc operācijas. Atkal daži ķirurgi izmantos MPT, neskatoties uz to, ka trūkst pierādījumu, ka tas palīdz atgūt.
Nedēļas 1-2
Kustības vingrinājumu diapazons var sākties uzreiz pēc operācijas. Sākotnējais uzsvars tiek likts uz ceļa pilnīgu izcelšanos (spēju pilnībā iztaisnot). Parasti elastīgumu (spēju saliekt) ir daudz vieglāk atgūt nekā pagarinājums.
Pacienti strādās ar fizioterapeitiem, lai strādātu ar gaitas apmācību (ejot), maigi nostiprinātu un aerobos darbus. Man patīk pacienti pēc stacionārā velosipēda pēc iespējas ātrāk pēc operācijas, jo tas uzlabo izturību, kustību un aerobos pasākumus.
Nedēļas 3-6
Darbs tiek turpināts ar fizioterapiju .
Pieaugot kustībai, uzsvars tiek virzīts uz stiprināšanu. Konkrēti līdzsvara un propriotiskās vingrinājumi.
Kad ir sasniegta normāla kustība, var uzsākt dažus ar sportu saistītus pasākumus. Pirms šo darbību uzsākšanas kustībai jābūt tuvu normālai un ceļa pietūkumam.
Nedēļas 7-12
Var sākt sākuma sporta aktivitātes, un pacienti bieži var sākt gūt skriešanu, izbraucienus ar velosipēdu ārpus telpām un treniņus baseinā. Jāizvairās no sāniem uz sānu, pāriet uz sportu - piemēram, basketbolu, futbolu un futbolu.
Ceļā uz šīs fāzes beigām daži sportisti var sākt ar vilcienu, sānu šahtām un lecamo virvi
4-7 mēneši
Turpinās progresēšanu ar sporta aktivitātēm. Šī rehabilitācijas fāze bieži ir visgrūtākā, jo pacientiem var būt celis, kas "jūtas" normāli, bet nav gatavs dažu sporta aktivitāšu spriedumiem.
Rehabilitācijas uzsvaram vajadzētu būt sportā, kas imitē aktivitātes. Tie ietvers skaitļus no astoņām treniņiem un plyometry, un laika gaitā būs sporta treniņi. Piemēram, tenisists var sākt vieglu triecienu, futbola spēlētājs, kam ir kāds kontrolēts viltojums utt.
Atgriezties sportā
Lēmums, kad atgriezties neierobežotas sporta aktivitātēs, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem:
- Funkcionālā progresēšana
Lēmumam atgriezties sportā jābalstās uz katra indivīda progresēšanu, veicot terapiju. - Grafikas veids
Daži ķirurgi var aizkavēt atgriešanos sportā, ja transplantāts, ko lieto, lai rekonstruētu ACL, ir no donora. Tā kā šie potzari ir sterilizēti un saldēti, pastāv pārliecība, ka viņi ilgst ilgāk, lai ārstētos pacienta iekšienē. - Ķirurģijas izvēle
Jūsu ķirurgs vadīs jūsu rehabilitāciju un galīgo lēmumu par atgriešanos sportā.
Stiprināšana pēc ACL operācijas
Pastāv arī pretrunas par sporām pēc sportiskas rekonstrukcijas . Pētījumi nav parādījuši nekādu labumu, novēršot ACL atkārtotu traumu.
Tomēr daži sportisti liekas ērtāk ar lencēm, un sporta apavu apģērbā nav kaitējumu.
Avoti:
Beynnon BD, et al. "Rehabilitācija pēc ķermeņa augšdaļas rekonstrukcijas: perspektīvs, randomizēts, dubultošs programmu salīdzinājums, kas tiek vadīti vairāk nekā divos dažādos laika intervālos" Am. J. Sports Med., 2005. gada marts; 33: 347 - 359.