Ja esat savainojis kaklu vai atgriezies darbā, iespējams, ir bijusi muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi. Muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi, ko bieži dēvē par MSD īsu laiku, tiek definēti kā problēma, kas rodas darbā, pat ja tas prasa zināmu laiku, lai attīstītos, kas ietekmē jūsu nervus, muskuļus un / vai cīpslas.
MSD ir viens no lielākajiem darbinieku darba laika zaudētāja ieguldītājiem.
Saskaņā ar OSHA, kas ir ASV federālās valdības Darba drošības un veselības aizsardzības aģentūra, nedaudz vairāk nekā viena trešdaļa no miesas bojājumiem, kas notika 2015. gadā, bija MSS.
Darbavieta, kas saistīta ar muskuļu un miesas bojājumiem, var maksāt darba devējam par 30 000 ASV dolāriem.
Katrā darbinieka vidū 2015. gadā tika zaudēta mediāna 8 dienu laikā attiecībā uz visiem nelaimes gadījuma traumām, ieskaitot, bet ne tikai, BKAS. Tas nozīmē, ka darba kavējumu skaits, kas radušies traumas dēļ, ievērojami atšķiras atkarībā no nozares.
Veicamie ar darbu saistīti skeleta un muskuļu sistēmas traumas
CDC, cita federāla aģentūra, kas nodarbojas ar sabiedrības veselību, norāda, ka darbinieku vide lielākoties ir atbildīga par BKAS riska palielināšanos, kā arī esošo apstākļu pasliktināšanos. Sliktu ergonomisko pazīmju traumu gadījumi, piemēram, ietver muskuļu celmus, saišu sastiepumus, karpālā kanāla sindromu un citus.
Zemāk ir visaptverošāks saraksts.
- Muguras muskuļu celmi
- Rīkojumu sprausli
- Saspiesti nervi
- Mugurkaula disku deģenerācija
- Sāpes mugurā
- Kakla spriedzes sindroms
- Sēklieta
- Herniāta disks
MSD riska faktoru iedarbība
Darba statistikas birojs (BLS) iet vēl soli, atšķirt MSD kā ķermeņa reakciju, nevis no svārstībām, kritiena vai ceļojuma.
Ko viņi nozīmē ar šo? Vai nav kritums reakcija?
Ne īsti. Šajā gadījumā ķermeniskā reakcija ir jūsu ķermeņa kustība, veicot jūsu darba aprakstu. BLS mēra saliekšanu, kāpšanu, indeksēšanu, sasniedzot un griežot, kā ķermeņa reakcijas.
Līdztekus ķermeņa reakcijām BLS saka, ka pārmērīga asiņošana un atkārtotas kustības var paaugstināt Jūsu MSD risku. Ticiet vai nē, pārmērīga elpošana un atkārtotas kustības var būt daļa no mazkustīga darba. Padomā par to, kas notiek, kad visu dienu drukājat datorā: pirksti tiek pastāvīgi pārvietoti, savukārt muskuļi, kas kontrolē plaukstas locītavas, cītīgi strādā, lai atbalstītu šo locītavu.
Ja tas notiek, jūs, ergonomiski runājot, esat "pakļauts" ar darbu saistītiem muskuļu un skeleta sistēmas traucējumiem riska faktoriem. Tas pats ir taisnība, ja jūsu darbs prasa, lai jūs paceltu smagus priekšmetus, saliektu, sasniegtu, nospiedtu vai velciet lielas slodzes un tamlīdzīgi.
Riska darījumus sauc arī par "apdraudējumiem".
Vēl viena iespējama MSD riska faktora iedarbība ir pieņēmums, ka ķermeņa stāvoklis nav neitrāls vai "neērts". Piemēram, ja jūsu monitors ir novietots nedaudz uz vienas pusi, tas var nozīmēt, ka kakls visu dienu ir izgriezenies. Daudziem cilvēkiem ilgstoša vai neērta poza rada arī sāpes.
Un smags fiziskais darbs, smēķēšana, augsts ķermeņa masas indekss, ti, ir aptaukošanās, kam ir sarežģīts veselības stāvoklis un / vai stresa darba prasības, var palielināt risku.
Zaudējumu riska risks darba vietā, kā OSHA, ir "oficiālais":
- Pārmērīgs spēks, kas saistīts ar smago priekšmetu pacelšanu, vilkšanu un stumšanu un tamlīdzīgas ķermeņa reakcijas. Pārmērīgu spēku var pielietot arī locītavām, kas daudz nepārvietojas, kā iepriekš aprakstīts rakstīšanas piemērā.
- Atkārtošana, kas notiek dažos rūpnīcas darba veidos, un atkal rakstīt.
- Apgrūtināta pozicionēšana, kas var rasties, izveidojot sliktu darbstaciju.
- Aukstā
- Vibrācija. (Think jackhammer operators.)
- Jebkuras iepriekšminētās kombinācijas.
Ko darīt, ja saņemat MSD darbā?
Labā ziņa ir tāda, ka ar darbu saistītās BKAS var novērst, saskaņā ar OSHA. Piemērojot ergonomikas principus - kas attiecas uz darbā iekārtošanu darbiniecei, nevis darba ņēmējam uz darbu, iespējams, ka jūs varat izvairīties vai samazināt muskuļu nogurumu vai citādi samazināt ar darbu saistīto BKAS skaitu un smagumu.
Ar darbu saistītas BKAS, kurām nepieciešama medicīniska ārstēšana pēc pirmās palīdzības, pāreja uz nelielu darbu vai simptomi, kas ilgst nedēļu vai ilgāk, sauc par MSD incidentiem. Ja Jums ir MSD incidents, par to jāinformē savs darba devējs. Darba devējiem saskaņā ar likumu ir nopietni jāņem vērā jūsu ziņojums, nemeklējiet atlīdzību, jo jūs runājāt un vairumā gadījumu sniedzat atbilstošu medicīnisko palīdzību.
Avoti:
> Da Costa, B., Vierira, E. Am J Ind Med. 2010. gada marts. Ar darbu saistītu balsta un kustību aparāta slimību riska faktori: sistemātisks pēdējo pētījumu pārskats. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
Ergonomikas programma. Ierosinātie noteikumi. Federālais reģistrs Nr. 64: 65768-66078 Standarta Nr. 1910. 23. novembris 1999.
> Identificēt problēmas. Drošības un veselības tēmas. OSHA mājas lapa. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> Ziņu izlaidums par nelaimes gadījuma darbaspēka traumām un slimībām, kas prasa darba dienas, 2015. gadā. Darba statistikas birojs. ASV Darba departaments. 2016. gada novembris.
> Muskuļu skeleta sistēmas traucējumu novēršana darbavietā. Ergonomika. OSHA.gov mājas lapa. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> Ar darbu saistītas skeleta un muskuļu sistēmas traucējumi un ergonomika. Veselības veicināšana darbavietā. CDC tīmekļa vietne. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/