Ja jūs vai jūsu mīļais cilvēks ir viens no aptuveni 5,2 miljoniem cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs, kas dzīvo Alcheimera slimībā vai kādā citā demences formā, uzņemties sirdi. Lai gan pielāgošana dzīves apstākļos mainīgai diagnozei, piemēram, Alcheimera slimībai, var būt ļoti sarežģīta, ir svarīgi zināt, ka ir iespējas, ko jūs varat darīt, lai mainītu to, kā jūs saskaras ar šo veselības problēmu.
Nu ko tagad? Kā jūs dzīvojat ar Alcheimera slimību? Kā jūs varat tikt galā ar demences diagnozi? Ko tev vajadzētu darīt?
Sāciet, apsverot šos dažādos aspektus, kā pielāgoties un izdzīvot ar demenci.
Domas un jūtas par šo diagnostiku
Jums var rasties kārdinājums ignorēt šo veselības aspektu un lēkt pareizi apsvērt, kādus ārstēšanas veidus jums vajadzētu veikt, taču svarīgi pievērst uzmanību savām emocijām. Šīs diagnozes un tās simptomu novēršana var būt stresa izraisīta, tāpēc dodiet sev laiku un žēlastību, lai apstrādātu šo informāciju un pielāgotos jaunajam izaicinājumam.
Atzīt un identificēt savas emocijas un saprast, ka dažādas jūtas var būt normāla reakcija uz šo jauno diagnozi. Emocijas un domas var ietvert:
- Šoks un neticība: "Es nevaru uzskatīt, ka tas notiek. Es tikai gribu pamodīties un uzzināt, ka tas bija slikts sapnis, tas pat nešķiet īsts."
- Liegums: "Nav tā, ka tas ir pareizi. Protams, pēdējā laikā man bija dažas atmiņas problēmas , bet es vienkārši neguļu labi. Ārsts pat nav uzdeva daudz jautājumu. Es nedomāju, ka kāds varētu ir izturējuši šo testu, ko viņš deva man. "
- Dusmas: "Es nevaru ticēt, ka tas notiek! Kāpēc man tas ir tik negodīgi? Esmu smagi strādājis visu savu dzīvi, un tagad tas būtu - es nekad nebūtu piekrītu dotos pie ārsta."
- Griešana un depresija: "Es esmu tik skumji, vai dzīvi, kā es zinu, tas uz visiem laikiem mainījies? Kā es varu pateikt savai ģimenei? Es nezinu, kā dzīvot ar šīm zināšanām. Es nezinu, ko darīt, bet es "Tik tik skumji."
- Bailes: "Vai es aizmirsu savus mīļotos, vai viņi mani aizmirsīs?" "Ko darīt, ja es vairs nevaru dzīvot mājās?" Kas man palīdzēs? Es baidos - gan nezinot un nezinot nākotni ar šo slimību. "
- Atvieglojums: "Es zināju, ka kaut kas nav kārtībā. Es gribēju ticēt, ka tā nav problēma, bet tādā veidā es priecājos, ka varēs to nosaukt un uzzināt, ka es ne tikai pārspīlētu savas problēmas. Es zinu, kas notiek un kāpēc tas ir. "
Jūs varat piedzīvot visas šīs emocijas vai tikai dažas no tām. Nepastāv pareiza vai paredzama emociju secība, un jūs arī varat apgriezties dažiem no tiem biežāk nekā citi. Galu galā, jūs, cerams, varēsit izjust demences diagnozes pieņemšanas līmeni, kur jūs to varat atzīt un spēt koncentrēties uz stratēģijām, kas palīdzēs jums pilnībā dzīvot katru dienu.
Emocionālās veselības stratēģijas
Žurnāls : Jums var būt noderīgi izmantot žurnālu, lai rakstītu par jūsu domas un jūtas. Šī ir vieta, kur jūs varat teikt vai rakstīt visu, ko jūs jūtaties vai domājat, nebaidoties no sprieduma vai pārpratot citus.
Sociālais atbalsts: turpiniet pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem. Tas var būt vilinoši palikt mājās un izolēt sevi, bet sociālā mijiedarbība un mīļo personu atbalsts ir svarīgs jūsu veselībai.
Kopīgojiet savu diagnozi un paskaidrojiet Alcheimera simptomus, lai tuvu ģimenei un draugiem. Nebaidieties lūgt saviem mīļajiem palīdzību. Īsti draugi vēlēsies iesaistīties un justies apmierināti, zinot, kā tev palīdzēt.
Konsultēšana: ja jūs piedzīvo depresiju, trauksmi vai citu emocionālu diskomfortu, sazinieties ar sociālo darbinieku, psihologu vai konsultantu par palīdzību. Viņi var palīdzēt, klausoties, palīdzot jums izteikt savas jūtas un izklāstīt veidus, kā efektīvāk tikt galā.
Cīņa pret stigmu: Alcheimera slimība ir veselības stāvoklis, kas var izraisīt aizspriedumus, un tas var būt nomākts un izolēts.
Daudzi cilvēki, iespējams, dzirdējuši par demenci, bet, iespējams, to īsti nesaprot. Varētu būt noderīgi, lai jūs varētu uzzināt vairāk par dažiem nepareiziem uzskatus, kādi cilvēkiem ir par Alcheimera slimību, un par to, kā pārvarēt šīs stigmas .
Apkopojiet zināšanas: uzziniet par Alcheimera slimību (vai cita veida demenci) un to, ko sagaidīt slimības progresēšanas laikā. Izpratne par Alcheimera slimības simptomiem un ārstēšanu var palīdzēt jums un jūsu mīļajiem pozitīvāk tikt galā. Kaut arī zināšanas nemainās simptomi, bieži tā ir noderīga, jo tā var samazināt negaidītus izciļņus ceļā.
Atbalsta grupas: jums var būt noderīgi pievienoties atbalsta grupai vai nu jūsu vietējā kopienā, vai tiešsaistē. Ir grupas, kas ir paredzētas tiem, kas ir tikko diagnosticēti, tiem, kuri saskaras ar jaunākiem Alcheimera slimniekiem (agrīnā sākumā) un tiem, kuri rūpējas par mīļajiem.
Holistiskā un garīgā aprūpe: neaizmirstiet savu garīgo veselību. Lūdziet, mediējiet vai lasiet ticības grāmatas, kā tas ir tavā praksē. Ja esat daļa no organizētas grupas, meklējiet viņu atbalstu.
Apsveriet ārstēšanas iespējas
Zāles un citi ārstniecības līdzekļi, kas nav saistīti ar medikamentiem: atrodiet labu ārstu un apspriediet ārstēšanas iespējas, kas var ietvert medikamentus un zāles bez narkotikām . Ir pieejamas dažas zāles, kas var palēnināt slimības procesu. Turklāt pētījumos ir pierādīta vairāku citu nemedicīnisku stratēģiju izmantošana, lai palīdzētu reaģēt uz Alcheimera slimības simptomiem.
Alternatīvas un papildinošas pieejas : Vienmēr pastāstiet savam ārstam, ja lietojat kādas citas zāles vai zāles vai dabīgas piedevas. Daži cilvēki ir ziņojuši, ka ir lietderīgi papildināt alternatīvas metodes demences ārstēšanai, taču šo centienu saskaņošana ar ārstu ir svarīga, lai novērstu zāļu mijiedarbību vai citas blakusparādības.
Uzdodiet jautājumus: Dažreiz pēc ziņu par diagnozes iestatījumiem varat uzzināt, ka jums ir vēl vairāk jautājumu. Ir svarīgi uzdot jautājumus un iegūt visu nepieciešamo informāciju. Iespējams, jums būtu noderīgi norādīt jautājumu sarakstu nākamajam apmeklējumam.
Apsveriet nākotnes iespējas aprūpei: pārbaudiet savus kopienas resursus un pakalpojumus. Nosakiet, kādas ir jūsu iespējas un iecienītības aprūpei mājās, dzīvesvietas veicināšanai un ilgtermiņa aprūpei / aprūpes namiem pirms laika, nevis iespējamās krīzes laikā.
Prioritāte vispārējai fiziskajai veselībai
Vingrinājums: Fiziskā aktivitāte ir saistīta ar uzlabotu izziņu gan cilvēkiem ar un bez demences. Fiziski aktīvs darbs var palīdzēt uzlabot jūsu darbību uz laiku, kā arī var pasargāt no depresijas.
Uzturs: papildus regulārām nodarbībām pievērsiet uzmanību labajai uzturam. Daži pārtikas produkti ir saistīti ar labāku izziņas funkcionēšanu , tādēļ ir svarīgi nodrošināt veselīgu uzturu. Dažreiz ēdienu gatavošana vai plānošana ir cīņa, tādēļ apsveriet iespēju pasūtīt pakalpojumu, piemēram, "Ēdināšana uz riteņiem" jūsu mājās. Daudzas kopienas ir pieejamas maltītes un piegādes.
Ārstēt visu ķermeni: Lai gan tas ir jūsu smadzenes, kurām ir Alcheimera slimība (vai cita veida demenci), svarīga ir visa ķermeņa uzmanība. Piemēram, pārliecinieties, ka jūsu redze un dzirde tiek regulāri pārbaudīta, jo deficīts šajās zonās var izraisīt vai palielināt neskaidrības. Vai, ja jūsu ceļgalu vai muguras daļu pastāvīgi sāp, jautājiet savam ārstam, ko var izdarīt, lai mazinātu šo diskomfortu. Nepalaidiet uzmanību citās jūsu veselības jomās.
Neatkarības stratēģijas:
Padomi par atmiņu : izmantojiet atmiņas palīglīdzekļus, lai palīdzētu jums sekot līdzi lietām. Ir pierādīts, ka mnemoniskās ierīces , kas ir pārbaudītas stratēģijas, lai palīdzētu jums apgūt un atcerēties informāciju, būtu efektīvas arī cilvēkiem ar demenci.
Apsveriet iespēju izmantot dažas no šīm vienkāršajām stratēģijām:
- Izklāstiet dienas grafiku.
- Uzrakstiet vārdus vai īpašus notikumus.
- Izsakiet tālruņa zvanus, kas tika veikti vai saņemti piezīmjdatorā pa tālruni.
- Etiķetes skapīši vai atvilktnes, lai palīdzētu atrast priekšmetus.
- Saglabājiet svarīgu tālruņa numuru sarakstu pa tālruni.
Rutīnas: kārtība var būt ļoti noderīga. Faktiski daži pētījumi liecina, ka ikdienas rutīnas izveide var palīdzēt jums būt neatkarīgam ilgākam laika periodam.
Mājas drošība: Lielākā daļa cilvēku, kas dzīvo ar demenci, vēlas dzīvot mājās tik ilgi, cik vien iespējams, tāpēc var būt ļoti noderīgi mācīties par dažādiem veidiem, kā saglabāt drošību un labi funkcionēt.
Piemēram, ja jaunas zāles un dažādas devas kļūst grūti saglabāt taisni, lietojiet tableti, kas apzīmēta ar dienām un vispārējiem laikiem, lai organizētu un izsekotu zāles.
Palieciet aktīvā : paliek aktīva un aizņemta, gan fiziski, gan garīgi. Cik vien iespējams, neatsakās no saviem hobijiem, interesēm vai sociālajiem izbraucieniem. Centieties izstiept savu prātu, veicot garīgo vingrošanu, piemēram, krustvārdu , Sudoku vai finierzāģis, vai citus garīgos vingrinājumus.
Lūdziet palīdzību: Jums var būt nepieciešams lūgt palīdzību laikā. Tas var būt grūti, jo īpaši, ja esat viens no tiem cilvēkiem, kuri vienmēr ir bijuši tie, kas palīdz citiem. Tomēr paturiet prātā, ka lūgšana un saņemšana palīdzēs jums ilgāk būt neatkarīgākam. Jautājums par palīdzību ir labvēlīgs arī citiem, kas vēlas būt noderīgi, bet, iespējams, nezina, kā to izdarīt.
Neuzrakstiet sevi Off: Atzīt, ka, lai gan jums var nākties palēnināt uzdevumus, un jums var būt dienas, kas ir labāk nekā citi, jums joprojām ir daudz ko piedāvāt. Koncentrējieties uz daudzajām lietām, ko jūs varat darīt, pretēji tiem uzdevumiem, kurus jums ir grūtāk paveikt.
Juridiskie un finanšu jautājumi veselības jomā
Juridiskie dokumenti: viens no veidiem, kā jūs varat kontrolēt savu situāciju, ir izraudzīties personu, kas kalpo kā veselības aprūpes pilnvaras (pacientu advokāts) un kā jūsu finanšu pilnvaras . Šie dokumenti nodrošina likumīgu varu citiem cilvēkiem izpildīt jūsu vēlmes, ja jūs to nevarat izdarīt.
Jūs varat arī vēlēties pabeigt dzīves gribu. Ne visas valstis atzīst dzīvās gribas kā juridiskos dokumentus, bet to pabeidz, vēl joprojām var palīdzēt jūsu pacienta advokātam rakstveidā zināt, kādas ir jūsu izvēles attiecībā uz lēmumiem par veselības aprūpi.
Pētniecības finanses: Turklāt jūs vēlaties izpētīt dažādu aprūpētāju un iespēju iespējas jūsu kopienā. Jums var būt vai var nebūt vajadzīga ārēja palīdzība, taču, veicot šo soli, būs skaidrs, kuras iespējas ir finansiāli iespējams un kādas nav. Ja finanses ir ierobežotas, uzziniet, kā Medicaid darbojas. Medicaid piedāvā dažādus aptverošus pakalpojumus gan mājās, gan telpās, kas atbilst prasībām.
Ģimenes korekcija
Jauna Alcheimera vai cita veida demences diagnoze var ietekmēt ģimenes locekļus. Kaut arī daži no viņiem varētu būt aizdomas par šo diagnozi, citi var tikt pārsteigti par demences diagnozi.
Kad jūs pielāgojat dzīvo ar Alcheimera slimību, jūs vai kāds no jūsu ģimenes locekļiem, iespējams, vēlēsies pavadīt laiku, lai sniegtu izglītību pārējai ģimenei par to, kas ir Alcheimera slimība, kādi ir tipiski simptomi , kā tas nav no vienas personas uz otru, ko viņi var darīt, lai palīdzētu, un ko viņi var sagaidīt slimības gaitā.
Dažas ģimenes sauc par sanāksmi, kurā ikviens var sapulcēties un uzzināt par demenci, savukārt citiem var būt vieglāk dalīties ar dažiem tiešsaistes rakstiem. Kā sarunas tiek pabeigtas, nav tikpat svarīga kā faktiski. Parasti ģimenes locekļi visbiežāk atrodas vienā lappusē un mazāk piekrituši sadusmot viens otru, ja viņiem ir līdzīga izpratne par demenci un tās simptomiem.
Meklējiet dzīves kvalitāti, vienojoties ar demenci
Sasniedzot Alcheimera slimības vai cita veida demences problēmu, jums var būt rosinoši zināt, ka cilvēki ar demenci ir intervēti par to, kas uzlabo viņu dzīves kvalitāti . Viņu atbildēs tika uzsvērts, ka dzīves kvalitāte patiešām ir iespējama tiem, kas dzīvo ar demenci, un ka daudzi indivīdi turpina baudīt tādas pašas darbības un baudīt sociālo mijiedarbību, kāda tā bija pirms viņu diagnostikas.
Meklējot dzīves kvalitāti, nenozīmē, ka mums vajadzētu ignorēt vai spīdēt par to, ka Alcheimera slimība ir sarežģīta slimība. Tas vienkārši nav noderīgi. Tomēr tas nozīmē, ka jums var būt cerība, ka jūs saskaras ar demenci, un ka ir dažas lietas, ko varat darīt, lai dzīvotu dzīvi, neskatoties uz diagnozi.
Jūs nevarat mainīt faktu, ka jums ir Alcheimera slimība, bet tas, kā jūs varat tikt galā ar diagnozi un plānojat nākotni, var mainīt visu, kas jums un jūsu mīļajiem.
> Avoti:
> Alcheimera asociācija, tikko diagnosticēts. http://www.alz.org/ihave-alz/just-diagnosed.asp
> Alcheimera asociācija. Padomi ikdienas dzīvē. http://www.alz.org/ihave-alz/tips-for-daily-life.asp
> Alcheimera biedrība. Faktu lapa. Pēc diagnostikas. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785