Dabas līdzeklis muguras pūtītēm

Esiet bez grūtībām ar dažām vienkāršām izmaiņām ikdienas rutīnā

Atpakaļ pūtītes nekad nav patīkams, bet vasaras garderobes tvertnes topi un peldkostīmi var padarīt jūs sevišķi apzinīgs. Kaut arī ārstnieciskie krēmi un tīrīšanas līdzekļi parasti ir vislabākie ārstēšanas varianti, vairāki dabas aizsardzības līdzekļi un vienkārši triki var palīdzēt izskaust pūtītes.

Tāpat kā visu veidu pūtītes, muguras pūtītes (arī saīsināts līdz "bacne") rodas, kad matu folikulāri zem ādas kļūst aizsērējusi. Eļļas pārprodukcija, baktēriju uzkrāšanās un eļļu ražojošo dziedzeru iekaisums var būt daļa no pūtīšu attīstības. Un tā kā pāri uz muguras ir ievērojami lielākas par sejas porām, tās var kļūt aizsērējušas daudz vieglāk un ātri iestatīt posmu atpakaļ izlaušanos.

Ja jūs cīnās ar muguras plankumiem, jūs esat tālu no viena. Pētījumi rāda, ka apmēram puse no cilvēkiem ar pūtītēm cieš no stāvokļa, ko sauc par "īslaicīgu pūtītu" (ti, zits, kas nonāk mugurā, krūtīs un plecos).

1 -

Tējas koka eļļa

Pētījumi liecina, ka tējas koka eļļa ( ēteriskā eļļa, ko izmanto aromterapijā ) var palīdzēt nogalināt ādas virsmas baktērijas, kas saistītas ar pūtītēm. Daži ķermeņa mazgāšanas līdzekļi izmanto tējas koka eļļu kā galveno sastāvdaļu, kas varētu palīdzēt atvieglot pūtītes atpakaļ.

2 -

Dabiskie skalotāji

Exfoliating noņem mirstīgās šūnas no ādas, kas var pasargāt poras no aizsērējumiem. Izmantojot sausu suku , jūs varat nogludināt atmirušās ādas šūnas. Sajaucot vienādas daļas, brūnā cukura un neapstrādāta medus padara tīru ķermeņa skrubi.

Ir svarīgi atzīmēt, ka šī ir profilaktiska stratēģija; mēģinot samazināt aktīvās pūtītes, vislabāk nav skrubt ādu, jo tas var izraisīt papildus iekaisumu un kairinājumu.

3 -

Zema glikēmiskā pārtika

Piepildot produktus ar augstu glikēmisko slodzi (piemēram, konfektes, saldie dzērieni, baltie rīsi, frī kartupeļi un zemu šķiedrvielu graudaugi), jūs varat izvairīties no vairāk pūtītēm.

Lai uzlabotu ādu un uzlabotu vispārējo veselību, ievērojiet diētu ar zemu glikēmisko slodzi, izvēloties augļus un dārzeņus, veseli graudi, riekstus un pupiņas.

4 -

Botāniskās mīkstinošās vielas

Tā kā ķermeņa krēmi un masāžas eļļas, kas satur minerāleļļu, sintētisko lanolīnu un kakao sviestu, var pasliktināt pūtītes, mēģiniet mitrinoši ar augu izcelsmes produktiem, kas nav eļļas (piemēram, alvejas vera ), vai arī mazāk piesārņo poras, piemēram, argana eļļu , neem eļļu , šai sviestu vai smiltsērkšķu eļļu .

5 -

Pretiekaisuma pārtikas produkti

Tā kā iekaisums un pūtītes ir cieši saistītas, jūsu diētas koncentrēšana uz pretiekaisuma pārtikas produktiem, piemēram, ogām, dažiem riekstu veidiem, veseliem graudiem un pupiņām, var palīdzēt samazināt atkārtotus pūtītes uzliesmojumus.

6 -

Samazināts piena patēriņš

Piena pagatavošana varētu palīdzēt atslābināt pūtītes. Pētījumi liecina, ka piena produktos atrodamie androgēni un augšanas hormoni var stimulēt pūtītes attīstību.

7 -

Stresa vadības metodes

Ir daži pierādījumi tam, ka stresa padara pūtītes sliktākas. Piemēram, nelielā pētījumā, kas 2003.gadā publicēts Dermatoloģijas arhīvos , koledžas studenti eksāmenu laikā pieredzēja smagākas pūtītes.

Lai palīdzētu noturēt pūtītes līcī, mēģiniet uzsākt stresa mazināšanas praksi, piemēram, jogu un meditāciju .

8 -

Cinka bagāti pārtikas produkti

Daži pētījumi liecina, ka cinks (būtisks minerāls) var palīdzēt nomierināt pūtītes izraisītu iekaisumu un ierobežot ādas eļļas ražošanu. Jūs varat palielināt cinka patēriņu ar šādiem pārtikas produktiem, piemēram, kviešu dīgļiem, austerēm, ķirbju sēklām un spinātiem.

9 -

Balta vītola miza

Salicilskābe ir kopīga sastāvdaļa pinnes tīrīšanas un ārstēšanas līdzekļiem bez pudeles. Vieglākai pūtītes, uzklājot to uz ādas, palīdz novērst poras, novēršot ādas šūnu patoloģisku izdalīšanos.

Kaut arī produktus parasti ražo ar sintēzes salicilskābi, ķīmiskā viela dabiskā veidā atrodama arī baltās vītes mizā. Kaut arī nav pierādījumu, ka balto vītolu mizas produkti ir efektīvāki par salicilskābes ražošanu, tie var būt izvēle cilvēkiem, kuri vēlas izvairīties no dažām sastāvdaļām tradicionālajos bezrecepšu produktos.

Lai gan šīs zāles nav pārbaudītas pret muguras pūtītēm, iespējams, tās var palīdzēt saglabāt jūsu ādu. Pirms jebkura veida uztura bagātinātāja izmantošanas pārliecinieties, vai runājat ar savu ārstu.

> Avoti:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Ādas slimības reakcija uz stresu: izmaiņas pūtītes vulgaris smaguma pakāpē, ko ietekmē pārbaudes stress. Arch Dermatol . 2003 Jul; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, un citi Pūtītes pētījumu un pētījumu grupa. Daudzcentru randomizēts salīdzinošs dubultaklā kontrolēts klīniskais pētījums par cinka glikonāta un minociklīna hidrohlorīda drošību un efektivitāti, ārstējot iekaisīgo vulgaritāti. Dermatoloģija . 203.2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Diēta pinnes: papildu pierādījumi par lomu barības vielu > signalizācijas > pūtītes patoģenēze. Acta Derm Venereol . Maijs 2012; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Pierādījumi par piena un citu insulinotropu piena produktu ietekmi uz pūtītēm. Nestle Nutr darbnīca Ser Pediatr programma. 2011; 67: 131-45.

Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.