Ja jums ir ceļa sāpes , jūs varat gūt labumu no kvalificētiem fizioterapeita pakalpojumiem, lai palīdzētu jums pārvaldīt sāpes un atgriezties pie iepriekšējā līmeņa funkcijām. Sāpes iekšpusē vai vidusdaļā jūsu ceļgala daļā var būt stāvoklis, ko sauc par pes anserīna bursītu un tendinītu .
Kas ir Pes Anserine?
Pes anserīns ir anatomiskais nosaukums vietai, kur trīs cīpslas ievieto jūsu augšstilba kauliņā.
Cīpslas veido zosu kājas formu, un nosaukums pes anserine nozīmē "zosu pēda". Trīs cīpslas veido pes anserīna ievietošanu. Šie ir:
- Sartorius cīpsla
- Gracila cīpsla
- Semestandinoze cīpslas cīpslas
Trīs cīpslas, kas veido pes anserīnu, rodas no trim dažādām jūsu gūžas zonām, un tās veic trīs dažādas darbības uz ceļa un augšstilbu. Tas ļauj precīzi novērtēt un ārstēt pes anserīna tendinītu un bursītu izaicinājumu.
Zem trīs pes anserīna cīpslām ir bursa, šķidrums pildīts siksna, kas palīdz cīpslās viegli slīdēt un slīdēt uz augšstilba kaula. Šī bursa var būt iekaisusi un kairināta, izraisot pes anserīna sāpes.
Kur ir Pes Anserine Bursitis un Tendonitis Velns?
Ja jums ir pes anserīna bursīts vai tendinīts, sāpes parasti jūt uz jūsu ceļa locītavas iekšējā aspekta, tieši zem locītavu līnijas.
Dažreiz sāpes aptinas līdz jūsu augšstilba kaula vidējai un priekšējai daļai.
Cēloņi Pes Anserine Bursitis un Tendonitis
Pes anserine bursitis parasti izraisa atkārtotu stresu un spriedzi pes anserine ievietošanu. Tas parasti notiek skrējējus, kuri pārāk ātri ir palielinājuši treniņu intensitāti, bet sportisti var rasties arī kā pārmērīgu traumu.
Reizēm pes anserīna kairinājums var rasties no tieša trieciena uz ceļa iekšējo aspektu.
Fiziskā terapija Pes Anserine Bursitis un Tendonitis
Ja Jums ir mediālas celmu sāpes un ir aizdomas, ka Jums ir pes anserīna bursīts, ārsts var novirzīt jūs uz fizioterapeitu novērtēšanai un ārstēšanai. Jūs varat arī apmeklēt savu PT, izmantojot tiešu piekļuvi .
Riska novērtējuma sastāvdaļas, kas saistītas ar problēmu risināšanu, ietver, bet ne tikai:
- Vēstures uzņemšana. Jūsu fizioterapeits uzdos jums jautājumus par to, kā sākās jūsu sāpes, kā tas mainās, un par to, kādas darbības palielina simptomu mazināšanos. Jūsu PT ir arī jājautā par iepriekšējām vidēja skaita ceļu sāpēm un citām ārstēšanas metodēm, kuras esat izmēģinājis ar savu pes anserīna bursītu.
- Palpācija . Palpošanas laikā tiek izmantotas rokas, lai pieskaroties anatomiskām struktūrām PT novērtēšanas laikā. Jūsu PT pārbaudīs jūsu pes anserīna apgabalu, lai noteiktu, vai bursa un cīpslas ir iekaisušas.
- Ceļa un gūžas kustību (ROM) mērījumi. Jūsu fizioterapeits var izmantot goniometru, lai noteiktu jūsu ceļa un gūžas locītavas ROM.
- Elastības mērījumi. Raksturīgi, ka hermētiskuma, gūžas vai augšstilba muskuļu sasprindzinājums var izraisīt problēmas, kas saistītas ar pūtītēm. Jūsu fizioterapeits var izmērīt dažādu muskuļu grupu elastību, lai novērtētu, vai sasprindzinājums var izraisīt jūsu pes anserīna bursītu.
- Apakšējās ekstremitātes stiprības mērīšana. Reizēm vājums jūsu gūžas muskuļos var novietot jūsu ceļgalu neērtā stāvoklī skriešanas, ejot vai lecot. Šī ceļa pozīcija var palielināt stresu un celšanos ap jūsu pes anserīnu un var radīt kairinājumu tajā.
- Bilances novērtējums. Līdzsvara un propriocepcijas izpratnes pazemināšanās var radīt pastiprinātu stresu ap jūsu ceļgala locītavu, un šis stress var kairināt pes ansģenes cīpslas un bursas, izraisot vidējas sāpes ceļā. Jūsu PT veiks īpašus testus, lai novērtētu jūsu līdzsvaru un noteiktu, vai tas var palīdzēt jūsu problēmai.
Kad jūsu fizioterapeits sākotnējās novērtēšanas laikā apkopo informāciju par savu stāvokli, var tikt ieviests mērķtiecīgs ārstēšanas plāns, kas palīdzēs samazināt sāpes un atgriezties iepriekšējā aktivitātē.
Fizikālās terapijas procedūras Pes Anserine Bursitis un Tendinitis
Jūsu fizioterapeits var piedāvāt daudz dažādu ārstēšanu, lai pārvaldītu jūsu pes anserīna bursītu un tendinītu. Tie var ietvert:
Vingrinājumi . Vingrojumi ir viens no galvenajiem jūsu pes anserīna bursīta pārvaldīšanas līdzekļiem. Jūsu PT, visticamāk, jūs veiksiet vingrinājumus klīnikā, un viņš vai viņa var izrakstīt mājas apmācību programmu, lai jūs varētu strādāt savas rehabilitācijas laikā. Tipisks vingrinājumi pes anserine bursitis ietver:
- Elastības vingrinājumi. Peserēna ievietošana ir no trim dažādiem muskuļiem, tādēļ elastīguma vingrinājumi var ietvert dažādus posmus. Parasti stiepjas jūsu balsteņi, gurni un augšstilbi, un jūsu cirksnis ir ieteicams, lai uzlabotu muskuļu un cīpslu kustīgumu, kas ietver pes anserīnu.
- Vingrinājumu stiprināšana. PT izvērtēšanas laikā jūsu terapeits varēja atklāt dažādas muskuļu grupas, kas var būt vājas, un kas var palīdzēt jūsu problēmai. Viņš vai viņa var izrakstīt vingrinājumus, lai nostiprinātu muskuļus ap jūsu ceļgalu (piemēram, īsā loka kvadrāts). Hip stiprināšanas vingrinājumi var būt nepieciešami, lai palīdzētu jums labāk kontrolēt augšstilba un ceļgala stāvokli, lai mazinātu stresu ap jūsu pes anserīnu.
- Līdzsvara izmantošana. Ja jūsu terapeits uzskata, ka slikta līdzsvara un propriocepcijas iespēja var veicināt jūsu pes anserīna bursītu, viņš vai viņa var noteikt konkrētus vingrinājumus, lai palīdzētu uzlabot jūsu līdzsvaru. PT klīnikā jūs varat izmantot BAPS klāju vai vingrinājumu klāstu, un jūsu mājas trenažieru programmai var noteikt īpašus bilances uzdevumus.
Fiziskie apstākļi . Jūsu fizioterapeits var palīdzēt vadīt jūsu pes anserine sāpes, izmantojot fiziskās kārtības, piemēram, ledus vai siltuma. Dažreiz ultraskaņu var izmantot, lai palīdzētu uzlabot vietējo apriti jūsu mazuļa vidū. Iontophorēzi var lietot, lai samazinātu iekaisumu ap bursu un cīpslu.
Jāievēro piesardzība ar pasīviem fiziskiem apstākļiem - daudzi pētījumi parāda, ka šīs ārstēšanas metodes ir maz vai nav. Ja jūsu PT lieto pasīvās terapijas jūsu pes anserīnam, pārliecinieties, vai viņš vai viņa arī ietver aktīvas ārstēšanas metodes, piemēram, treniņu, ko varat darīt, lai pārvaldītu savu stāvokli.
Aktivitātes modifikācija . Jūsu fizioterapeits var jums pastāstīt, ko darīt, ja jums ir pes anserine bursitis, un viņš vai viņa var arī pateikt, ko izvairīties . Pārveidojot savas darbības un uz laiku pārtraucot darbību, kas izraisa jūsu problēmu, jūs varat ātri atbrīvoties no sāpēm. Jūsu PT var arī palīdzēt jums izstrādāt plānu, lai atgrieztos tavā normālā aktivitātes līmenī, neradot sāpes pret jūsu pes anserīnu.
Ja jums ir pes anserīna bursīts vai tendinīts, jūsu fizioterapeits ir lielisks resurss, kas palīdzēs jums pārvaldīt sāpes un īstenot stratēģijas, lai novērstu sāpes. Viņš vai viņa var palīdzēt ātri un droši atgriezties pie jūsu iepriekšējā darbības līmeņa, ja jums ir darīšana ar pes anserine bursitis.