Atšķirības starp niacīna piedevām
Niacīns ir kļuvis par arvien populāru papildinājumu tiem, kas cenšas uzturēt lipīdu līmeni veselīgā diapazonā. Pētījumi liecina, ka niacīns var pazemināt ZBL holesterīna un triglicerīdu līmeni, un tas var paaugstināt ABL holesterīna līmeni. Pateicoties spējai pieskarties visiem jūsu lipīdu profila aspektiem, iespējams, būs vilinoši doties uz savu vietējo aptieku vai veselības preču veikalu, lai saņemtu pudeli.
Tomēr, kad jūs ierodaties niacīns sadaļā papildinājumi eju, jūs varat saskarties ar plašu niacīns bagātinātājiem. Pirms jūs sasniedzat šo niacīna pudelīti, uzziniet, kā atšķirt dažādos niacīna veidus, kurus jūs varētu atrast plauktos.
Vispirms runājiet ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju
Pirms jūs iegādājaties un sācāt lietot niacīns, vai jebkuru papildinājumu, jums vajadzētu runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Lai gan niacīns, šķiet, uzlabo jūsu lipīdu profilu, 2017. Gada Cochrane pētījums par niacīns atklāja, ka niacīna terapijas ieguvumi, lai novērstu sirds un asinsvadu slimību vai samazinātu nāvi, nebūtu iespējami, salīdzinot ar mērenu vai augstu kvalitāti.
Viens liels pētījums (AIM-HIGH pētījums) parādīja, ka ilgstošas darbības niacīna lietošana ar statīnu neaizkavē sirds un asinsvadu slimības, nekā vien statīnu. Turklāt pacienti, kas lietoja niacīnu šajā pētījumā, biežāk saskārās ar išēmisku insultu .
Lai gan lielākā daļa niacīna piedevu tiek pārdoti bez receptes, tas nenozīmē, ka tie nevar negatīvi ietekmēt jūsu veselību. Piemēram, niacīns var mijiedarboties ar dažiem medikamentiem , ko lietojat. Turklāt niacīns var izraisīt blakusparādības vai pasliktināt noteiktus veselības stāvokļus.
Pašreizējās pamatnostādnes neiesaka lietot niacīnu holesterīna līmeņa ārstēšanā.
Ja jūsu veselības aprūpes sniedzējs apgalvo, ka ir piemērots, lai jūs pievienotu niacīns holesterīna līmeni pazeminošai shēmai, jums joprojām jāatklāj tas, ka jūs lietojat niacīnu kopā ar citiem piedevas un medikamentiem, ko lietojat, visiem jūsu veselības aprūpes sniedzējiem. Tas viņiem palīdzēs pārbaudīt jebkuru zāļu mijiedarbību vai veselības stāvokli, kas var attīstīties.
Ne visi Niacīns papildinājumi tiek radīti vienādi
Ir trīs galvenās niacīna formas, kuras ir pieejamas bez receptes kā papildinājums:
- Nikotīnskābe
- Nikotinamīds
- Inozitola heksanikotināta ( bez skalošanas niacīns )
Lielākajā daļā pētījumu, kuros pārbauda niacīna ietekmi uz lipīdu līmeņa pazemināšanos, nikotīnskābe tika izmantota. Lai gan nikotinamīda un inositola heksanikotināta ir populāras niacīna formas, kas saistītas ar nikotīnskābes lietošanu ar niezi, ir ļoti maz pierādījumu, ka šie niacīns var samazināt lipīdu līmeni. Lai gan lielākā daļa pudeles var būt marķētas kā niacīns, jums vajadzētu pārbaudīt pudeles etiķeti, lai pārliecinātos, kāda niacīna forma tā ir.
Dažādi nikotīnskābes veidi
Nikotīnskābe, kas pētījumos parādījās, ka tā pozitīvi ietekmē jūsu lipīdu profilu, ir pieejama arī dažādās šķirnēs :
- Tūlītēja atbrīvošanās (IR) nikotīnskābe ir nikotīnskābes forma, kas vienā reizē uzsūcas asinsritē. Kaut arī jūs saņemat šo nikotīnskābes devu vienlaicīgi, tas var radīt lielākas blakusparādības, piemēram, pietvīkumu un gremošanas traucējumus.
- Ilgstošas izdalīšanās (SR) nikotīnskābe tiek pakāpeniski atbrīvota asinsritē un var samazināt dažus nevēlamus blakusparādības, kas saistītas ar nikotīnskābes terapiju.
- Paplašinātā atbrīvošanās (ER) nikotīnskābe tiek atbrīvota arī lēnākā laika periodā, bet tā ir pieejama tikai pēc ārsta receptes.
Niacīna piedevu stiprās īpašības
Niacīns, kas sastāv no ārpusbiržas preparātiem, var atšķirties pēc stiprības un var saturēt citus vitamīnus, minerālvielas un augus. Lai izvairītos no blakusparādībām, un, iespējams, jums ietaupīt naudu, ir ļoti svarīgi, lai jūs aplūkotu ražotāja etiķetes uz pudeles norādījumus par to, kā lietot šo produktu un citas sastāvdaļas.
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs arī var palīdzēt jums noteikt, kāda deva jālieto, un veidus, kā novērst blakusparādības, sākot niacīna terapiju.
> Avoti:
> AIM-HIGH pētnieki, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacīns pacientiem ar zemu ABL holesterīna līmeni, kas saņem intensīvu statīna terapiju. New England Journal of Medicine . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10.1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacīns: ķīmiskās formas, biopieejamība un ietekme uz veselību. Uztura atsauksmes . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Asins holesterīna pārvaldīšana pieaugušajiem: sistemātiska pierādījumu iegūšana no holesterīna ekspertu grupas, 2013. gads. Valsts sirds, plaušu un asins institūta.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R et al. Niacīns sirds un asinsvadu sistēmu primārai un sekundārai profilaksei. Cochrane sistemātisku pārskatu datu bāze . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.