Neroli ēteriskā eļļa ir ēteriskās eļļas veids, ko garš izmanto aromterapijā . Tiek uzskatīts, ka neroli ēteriskā eļļa, kas iegūta no rūgto apelsīnu koka ziediem ( Citrus aurantium ), piedāvā dažādus ieguvumus garīgajai un fiziskajai veselībai.
Ar saldu un pikantu aromātu nerolī ēterisko eļļu dažreiz lieto kā sastāvdaļu smaržos, ķelnē, krējumā, losjonā, masāžas eļļā un svecēs.
Veselības izmantošana
Aromterapijā neroli ēterisko eļļu parasti lieto šādām veselības problēmām:
- Trauksme
- Colds
- Galvassāpes
- Augsts asinsspiediens
- Gremošanas traucējumi
- Bezmiegs
Neroli ēteriskā eļļa samazina iekaisumu , mazina stresu, stimulē asinsriti un uzlabo garastāvokli.
Lietojot ādas kopšanas un matu kopšanas līdzekļos, tiek uzskatīts, ka neroli ēteriskā eļļa attīra taukainu ādu, mazina novecošanās pazīmes un samazina rētu un striju parādīšanos.
Kā tas darbojas?
Domājams, ka ieelpojot neroli ēteriskās eļļas aromātu (vai absorbējot eļļu caur ādu), tiek ziņots smadzeņu apgabalā, kas iesaistīts emociju kontrolē. Pazīstams kā limbiska sistēma, šis smadzeņu reģions ietekmē arī nervu sistēmu.
Atbalstītāji domā, ka ēteriskās eļļas var ietekmēt vairākus bioloģiskos faktorus, tostarp sirdsdarbības ātrumu, stresa līmeni, asinsspiedienu, elpošanu un imūno funkciju.
Ieguvumi
Lai gan pētījumi par neroli ēteriskās eļļas ietekmi uz veselību ir ierobežoti, daži sākotnējie pētījumi liecina, ka eļļa var piedāvāt noteiktus ieguvumus.
Tālāk ir apskatīti daži galvenie secinājumi no pieejamā pētījuma:
1) Trauksme
Pētījumi liecina, ka neroli ēteriskā eļļa var palīdzēt mazināt trauksmi. Piemēram, 2014. gada pētījumā, kas publicēts, pamatojoties uz pierādījumiem balstītu papildinošo un alternatīvo medicīnu , pētnieki pētīja neļļu eļļas aromterapijas ietekmi uz menopauzes simptomiem, stresu un estrogēnu sievietēm pēcmenopauzes periodā.
Pēc neķīmiskās ēteriskās eļļas (0,1 procentu un 0,5 procentu) ieelpošanas piecas minūtes divas reizes dienā piecām dienām dalībniekiem bija uzlabota dzīves kvalitāte saistībā ar menopauzes simptomiem, paaugstināta dzimumtieksme un samazināts asinsspiediens.
2013. gada pētījumā, kas publicēts uz pierādījumiem balstītas komplementārās un alternatīvās medicīnas , tika konstatēts aromterapijas maisījums, kas satur neroli ēterisko eļļu, lai samazinātu trauksmi un mazinātu miega traucējumus pacientu ar koronāro angioplastiku grupā intensīvās terapijas nodaļā.
2) Augsts asinsspiediens
Saskaņā ar mazu pētījumu, kas 2012. gadā tika publicēts uz pierādījumiem balstītas papildierīces un alternatīvās medicīnas līdzekļa, Neroli ēteriskā eļļa var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu.
Pētījumā 83 cilvēki ar augstu asinsspiedienu vai prehypertension ieelpojot vai nu placebo smaržu, vai aromterapijas maisījumu, kas satur neroli, lavandas, ylang-ylang un majorāņu ēteriskās eļļas 24 stundu laikā. Rezultāti atklāja, ka tiem, kas piešķirti aromterapijas maisījumam, novēroja ievērojamu asinsspiediena pazemināšanos, kā arī stresa hormona kortizola līmeni.
Kā izmantot
Kombinējot ar nesējvielas eļļu (piemēram, jojobas , saldo mandeļu vai avokado), neroli ēterisko eļļu var lietot tieši uz ādas vai nelielā daudzumā pievienot vannām.
Neroli ēterisko eļļu var ieelpot arī pēc tam, kad smidzināt pilienu vai divas eļļas uz auduma vai audiem vai izmantojot aromterapijas difuzoru vai iztvaicētāju.
Eļļu bieži kombinē ar citām ēteriskajām eļļām, piemēram, baziliku, mandarīnu un kaļķi.
Iespējamie blakusparādības
Lai gan aromterapiju parasti uzskata par drošu, ja to lieto pareizi, pētījumu trūkums par neroli eļļu nav pietiekams.
Ēteriskās eļļas var būt toksiskas, ja tās lietojat. Turklāt dažiem indivīdiem var būt kairinājums, lietojot neroli ēterisko eļļu uz ādas. Ar jebkuru ēterisko eļļu pastāv saskares jūtīguma risks. Pirms jaunu ēteriskās eļļas lietošanas ieteicams pārbaudīt ādas plāksteri.
Eļļu nekad nevajadzētu lietot acīs, uz gļotām, vai uz ādas pilnā stiprībā. Eļļa uzsūcas caur ādu, tāpēc nevajadzētu lietot vairāk kā ļoti mazas, ieteicamās devas, lai izvairītos no toksicitātes. Vienmēr saglabājiet ēteriskās eļļas bērniem nepieejamā vietā.
Šeit jūs varat uzzināt vairāk par neroli ēteriskās eļļas izmantošanu, taču ir svarīgi atzīmēt, ka hroniska stāvokļa (piemēram, paaugstināta asinsspiediena) patstāvīga ārstēšana un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas. Ja plānojat to lietot, vispirms konsultējieties ar ārstu.
Alternatīvas
Neroli hydrosol, pazīstams arī kā neroli ūdens vai apelsīnu ziedu ūdens, ir tīkams ūdens, kas iegūts no neroli ziedu tvaika destilācijas. Teica, lai nomierinātu un mitrinātu ādu, dažreiz hidrozola formu izmanto kā sastāvdaļu sejas tonerim, pēc skūšanās, sejas migla un citiem ādas un matu produktiem.
Daudzām ēteriskajām eļļām var būt ietekme uz veselību, kas līdzinās neroli ēteriskās eļļas iespējamiem ieguvumiem. Piemēram, lavandas ēteriskajai eļļai, bergamotes ēteriskajai eļļai un rožu ēteriskajai eļļai var būt arī nomierinošas īpašības.
Kur to atrast
Šeit ir daži padomi par ēterisko eļļu iegādi .
Plaši pieejamas tiešsaistē iegādei, ēterisko eļļu neroli pārdod daudzos dabiskās pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas pašapkalpošanās līdzekļos.
Bottom Line
Aromterapijā neroli eļļa tiek novērtēta par tās nomierinošo un relaksējošo smaržu. Ir vairāki veidi, kā to izmantot, no aromterapijas masas iegūšanas līdz izmantošanai difuzorā . Bet, ja jums ir stāvoklis, neuztraucieties uz neroli eļļu, lai ārstētu to (un vienmēr ir laba ideja runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju, pirms mēģināt jaunu ārstēšanu).
Avoti:
> Cho MY, Min ES, Hur MH, Lee MS. Aromterapijas ietekme uz pēkšņas koronārās intervences pacientu trauksmi, dzīvībai svarīgām pazīmēm un miega kvalitāti intensīvās terapijas nodaļās. Evid Based Complement Alternat Med. 2013, 2013: 381381.
> Choi SY, Kang P, Lee HS, Seol GH. Citrus aurantium L. var. Eļļas ieelpošanas ietekme. amara par menopauzes simptomiem, stresu un estrogēnu sievietes pēcmenopauzes periodā: randomizēta kontrolēta izmēģinājuma versija. Evid Based Complement Alternat Med. 2014, 2014: 796518. doi: 10.1155 / 2014/796518. Epub 2014 jūnijs 12.
Kim IH, Kim C, Seong K, Hur MH, Lim HM, Lee MS. Ēteriskās eļļas ieelpošana asinsspiedienā un kortikosteroze asinīs prehypertensijas un hipertensijas slimniekiem. Evid Based Complement Alternat Med. 2012, 2012: 984203.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.