Sāpīgas lūzumi ir sekas
Osteoporoze bieži izraisa ļoti sāpīgus lūzumus, kas var ilgt daudzus mēnešus, lai dziedinātu. Daudzos gadījumos sāpes sāk izzust, kad lūzums dziedina. Lielākā daļa jaunu lūzumu dziedē apmēram 3 mēnešus. Sāpes, kas turpinās pēc tam, parasti tiek uzskatītas par hroniskām sāpēm.
Viens no hroniskām sāpēm ir mugurkaula lūzums. Kad mugurkauls saplīst , dažiem cilvēkiem nav sāpju, savukārt citās ir intensīvas sāpes un muskuļu spazmas, kas ilgst ilgi pēc tam, kad lūzums ir dziedējis.
Kas ir sāpes?
Sāpes ir ķermeņa veids, kā reaģēt uz traumu. Kad kauls pārtrauc , nervi nosūta sāpju ziņojumus caur mugurkaulu smadzenēm, kur tos interpretē. Jūsu reakciju uz sāpēm nosaka daudzi faktori, ieskaitot emocionālo perspektīvu. Piemēram, depresija, šķiet, palielina sāpju uztveri un samazina spējas tikt galā ar to. Bieži vien depresijas ārstēšanā tiek ārstēti arī sāpes.
Hroniskas sāpes ir sāpes, kas ilgst ilgāk par paredzēto dziedināšanas laiku un traucē normālu dzīvi. Traumas ir sadzijušas, bet sāpes turpinās. Sāpju ziņu var izraisīt:
- muskuļu sasprindzinājums
- stingums
- vājums
- spazmas
Skatīt savu ārstu
Neatkarīgi no hronisku sāpju cēlonis, sajūta par vilšanos, dusmām un bailēm var izraisīt sāpes intensīvāku. Hroniskas sāpes var ietekmēt visas dzīves jomas, un tās jāuztver nopietni.
Ja jums ir hroniskas sāpes un jums ir nepieciešama palīdzība, lai to pārvaldītu, varat apspriest šīs ārstēšanas stratēģijas ar savu ārstu.
Sāpju fiziskās metodes
Siltums / ledus
Siltums siltu dušu vai karstu iepakojumu veidā var atvieglot hroniskas sāpes vai stīvus muskuļus.
Cold iepakojumi vai ledus iepakojumi nodrošina sāpju mazināšanu , samazinot sāpju sajūtas nervus skartajā zonā. Cold arī palīdz samazināt pietūkumu un iekaisumu.
Atkarībā no tā, kas jūtas labāk, uz laiku no 15 līdz 20 minūtēm jāpieliek karstums vai aukstums zonai, kurā sajūtat sāpes.
Lai aizsargātu ādu, novietojiet dvieli starp ādu un aukstuma vai siltuma avotu.
Transkutānā elektriskā nervu stimulācija (TENS)
TENS vienības ir nelielas ierīces, kas nosūta elektriskās impulsus dažām ķermeņa daļām, lai bloķētu sāpju signālus. Divus elektrodus novieto uz ķermeņa, kur jums rodas sāpes. Saražotā elektriskā strāva ir ļoti viegla, bet tā var novērst sāpju ziņu pārsūtīšanu smadzenēs. Sāpju mazināšana var ilgt vairākas stundas. Daži cilvēki var izmantot nelielu, pārnēsājamu TENS ierīci, kas uzķērta uz jostas, lai nodrošinātu nepārtrauktu atvieglojumu.
TENS vienības drīkst lietot tikai ārsta vai fizioterapeita uzraudzībā. Tās var iegādāties vai nomāt slimnīcu piegādes vai ķirurģijas piegādes ēkās; Tomēr izdevumu atlīdzināšanai ir nepieciešama recepte.
Bikšturi / balsti
Muguras stieņi vai siksnas samazina sāpes un iekaisumu, ierobežojot kustību. Pēc mugurkaula lūzuma, muguras stiprinājums vai balsts atvieglo sāpes un ļaus jums atsākt normālu darbību, kamēr lūzums dziedē. Tomēr nepārtraukta muguras atbalsta izmantošana var vājināt muguras muskuļus. Šī iemesla dēļ, cik ātri vien iespējams, jāuzsāk vingrinājumi muskuļu nostiprināšanai mugurā.
Vingrinājums
Ilgstoša neaktivitāte palielina vājumu un izraisa muskuļu masas un spēka zudumu. Tā kā vingrinājumi paaugstina organisma endorphins līmeni (smadzenēs ražotās dabiskās sāpes), tas var nedaudz mazināt sāpes. Regulāra fiziskās aktivitātes programma palīdz jums:
- atgūt spēku un enerģiju
- atlaist spriedzi
- palielināt elastību
- stiprināt muskuļus
- samazina nogurumu
Fizioterapija
Fizikālie terapeiti var palīdzēt reorganizēt savu māju vai darba vidi, lai izvairītos no turpmākiem traumiem. Fizioterapeiti arī māca pareizu stāju un vingrinājumus, lai nostiprinātu muguras un vēdera muskuļus, nesabojājot novājinātu mugurkaulu.
Piemēram, ūdens terapija baseinā var uzlabot muguras muskuļu spēku un mazināt sāpes.
Akupunktūra / akupresūra
Akupunktūra ir īpašu adatu lietošana, kas noteiktos punktos tiek ievietota ķermenī. Šīs adatas stimulē nervu galus un izraisa smadzenes, lai atbrīvotu endorphins. Pirms sāpju atvieglošanas var veikt vairākas akupunktūras sesijas.
Akupresūra ir tiešs spiediens zonās, kas izraisa sāpes. Akupresūras var veikt pašpārliecināti pēc apmācību ar instruktors.
Masāžas terapija
Masāžas terapija var būt viegla, lēna, apļveida kustība ar pirkstu galiem vai dziļa mīcīšanas kustība, kas pārvietojas no ķermeņa centra uz āru uz pirkstiem vai pirkstiem. Masāža mazina sāpes, atslābina stīvus muskuļus un izlīdzina muskuļu mezglus, palielinot asins piegādi skartajai zonai un to sasildot. Personai, kas veic masāžu, tiek izmantota eļļa vai pulveris, lai viņa vai viņa rokas vienmērīgi slīdētu uz ādas.
Masāža var arī ietvert maigu spiedienu uz skarto zonu vai smagu spiedienu uz trigeru punktiem muskuļu mezglos. Piezīme: dziļo muskuļu masāžu nedrīkst veikt mugurkaula tuvumā, ja Jums ir mugurkaula osteoporoze. Vislabāk šajā gadījumā ir viegla, apļveida masāža ar pirkstiem vai plaukstas roku.
Relaksācijas treniņš
Relaksācija ietver koncentrēšanos un lēnu dziļu elpošanu, lai atbrīvotu no muskuļiem spriedzi un mazinātu sāpes. Mācīšanās atpūsties notiek praksē, bet relaksācijas apmācība var koncentrēt uzmanību no sāpēm un atbrīvot spriedzi no visiem muskuļiem. Relaksācijas lentas ir plaši pieejamas, lai palīdzētu jums apgūt šīs prasmes.
Biofeedback
Biofeedback tiek mācīts profesionālis, kurš izmanto īpašas mašīnas, lai palīdzētu jums iemācīties kontrolēt ķermeņa funkcijas, piemēram, sirdsdarbību un muskuļu spriedzi.
Kad jūs iemācīties atbrīvot muskuļu spriedzi, mašīna nekavējoties norāda uz panākumiem. Biofeedback var izmantot, lai pastiprinātu relaksācijas apmācību. Kad tehnika ir apgūta, to var praktizēt, neizmantojot mašīnu.
Vizuālais attēlojums
Vizuālie tēli ietver koncentrētu uzmanību uz patīkamām ainām vai notikumiem, vai garīgi atkārto pozitīvus vārdus vai frāzes, lai mazinātu sāpes. Tapetes ir pieejamas arī, lai palīdzētu jums apgūt vizuālo tēlu prasmes.
Izklaidēšanas paņēmieni
Izklaidēšanas paņēmieni uzmanību novērš no negatīviem vai sāpīgiem attēliem līdz pozitīvām garīgajām domas. Tas var ietvert tik vienkāršas darbības kā:
- skatīties televīziju vai iecienītāko filmu
- lasot grāmatu vai klausoties grāmatu uz lentes
- klausīties mūziku
- sarunājoties ar draugu
Hipnoze
Hipnoze var tikt izmantota divos veidos, lai samazinātu jūsu uztveri par sāpēm. Daži cilvēki ir hipnotizē terapeits, un viņiem tiek sniegts pēc hipnotisks ieteikums, kas mazina sāpes, ko viņi jūtas.
Citi tiek mācīti pašhipnozi un var hipnotizēt sevi, kad sāpes pārtrauc viņu spēju funkcionēt. Self-hipnoze ir relaksācijas apmācību veids.
Individuāla, grupas vai ģimenes terapija
Šīs psihoterapijas formas var būt noderīgas tiem, kuru sāpes nav reaģējušas uz fiziskām metodēm. Cilvēki, kas cieš no hroniskām sāpēm, bieži piedzīvo emocionālu stresu un depresiju.
Terapija var palīdzēt jums tikt galā ar šīm sajūtām, padarot to vieglāk vadīt sāpes.
Zāles sāpju ārstēšanai
Zāles ir populārākais veids, kā pārvaldīt sāpes. Parasti lietotās zāles ir:
- aspirīns
- acetaminofēns
- ibuprofēns
Lai gan šie ir droši drošākie sāpju mazinātāji, tie dažreiz izraisa vēdera kairinājumu un asiņošanu.
Narkotiskus līdzekļus var izrakstīt īslaicīgām akūtām sāpēm. Šīs zāles ilgstoši nedrīkst lietot, jo tās ir atkarīgas un var ietekmēt jūsu spēju skaidri domāt. Viņiem ir arī citas blakusparādības , piemēram, aizcietējums.
Daudzi cilvēki ar pastāvīgām sāpēm, kas nav reaģējuši uz citām sāpju mazināšanas formām, tiek ārstēti ar antidepresantiem. Šīs zāles var strādāt citādi, ja tās lieto nelabvēlīgu sāpju ārstēšanai. Ķermeņa iekšējā sāpju nomākuma sistēma var būt atkarīga no dažādu ķīmisko vielu koncentrācijas smadzenēs. Šo koncentrāciju palielina, lietojot antidepresantus.
Sāpju klīnika
Daudzās slimnīcās un klīnikās visā valstī tiek izmantotas dažādas sāpju novēršanas metodes. Ja Jums ir hroniskas sāpes, kas nav reaģējušas uz ārstēšanu, jums jākonsultējas ar savu ārstu par nodošanu fiziskās terapijas vai klīnikā, kas specializējas sāpju ārstēšanā.
Avots:
NIAMS, Osteoporoze: Hroniskas sāpju ārstēšana, pārskatīts 2005. gada marts