Pozitīvas izmaiņas pēc vēža diagnozes

"Es nevienam nevēlos vēzi, bet, skatoties atpakaļ, ir veidi, ka esmu labāka persona nekā tad, ja man nekad nebūtu bijis vēzis." - Anonīms

Vai esat dzirdējuši, ka kāds saka, ka viņš ir labāks cilvēks vai bauda dzīvi vairāk, jo tiek diagnosticēts vēzis? Iespējams, tas ir vairāk nekā vēlējuša domāšana. Pētījumi liecina, ka lielākajai daļai cilvēku ir zināma "posttraumatiskā izaugsme". Lai aprakstītu šīs izmaiņas pēc vēža, tika izmantoti daudzi vārdi un frāzes, piemēram:

• Sudraba uzlikas
• Vēža priekšrocības
• "Kāds vēzis man ir mācījis"
• Nozīme, veidošana, izpratnes veidošana vai ieguvumu atrašana
• Dzīves transformācijas izmaiņas
• Svētības vēža vai pat
• Vēža dāvana

Protams, neviens nevēlēsies vēzis pēc izvēles, bet 14,5 miljoniem (un pieaugošo) ASV iedzīvotāju, kuriem ir vērojams drauds dzīvībai, kas ir vēzis, tas var būt apmierināts, ka bieži vien ir zināms, ka tur ir patiešām sudraba apšuvums .

Lai gan ne visi, kas attīstās vēzi, pozitīvi izaugsmē, apmēram puse no divām trešdaļām izdzīvojušo atzīst dažas pozitīvas pārmaiņas. Parasti cilvēki var atrast vairāk pozitīvu izmaiņu, jo ilgāk tas ir bijis kopš viņu diagnostikas. Šajā pantā mēs izmantosim visizplatītāko vēža apgādnieka definīciju. Pārdzīvojušais vēzis ir ikviens, kam ir vēzis, sākot ar dienu, kad viņiem ir diagnosticēta, un pārējā viņu dzīvē.

Posttraumatiskā izaugsme notiek daudzās situācijās, kas apdraud dzīvību vai rada lielu stresu, tostarp vēzi. Pētījumos ir konstatēti pierādījumi par personīgo izaugsmi cilvēkiem ar visu veidu vēzi un visiem slimības posmiem, lai gan izmaiņu apjoms un veids ir katram cilvēkam unikāls. Kaut arī termins "posttraumatiskā izaugsme" ir salīdzinoši jauns, cēloņu koncepcija, kas izraisa transformāciju, sākas rakstveida vārda sākumā un tiek runāts lielākajā daļā pasaules lielo reliģiju.

Turpmākajās lappusēs aprakstīti vairāki pozitīvu izmaiņu veidi pētījumā. Kad jūs izlasīsiet šos "ieguvumus", padomājiet par to, kā vēzis ir skāris jūsu dzīvi. Nepalaidiet garām pēdējās lappuses, kurās aprakstītas šīs izmaiņas aprakstā par vēža apgādnieka zaudējušajiem, kam seko norādījumi par savu posttraumatisko izaugsmi.

1 -

Atzinību par dzīvi

Lielākā daļa pētījumu par posttraumatisko izaugsmi vēža slimniekiem ir atraduši atjaunotu dzīves novērtējumu kā vienu no visbiežāk sastopamajiem sudraba apšuvumiem.

Tas var būt grūti aprakstīt šo sajūtu kādam, kas nav dzīvojis ar vēzi (vai jebkuru citu līdzīgu stresa vai dzīvībai bīstamu stāvokli).

Katru gadu Lungevity HOPE sammitā ir cilvēki, kas nekad nav saskārušies ar citiem vēža apgādnieka zaudējušajiem - tagad ir istabā, kas burtiski ir pilns ar plaušu vēža apgādnieku. Un no šiem izdzīvojušajiem, zinot daudzus, ir klāt tikai tādēļ, ka vēža ārstēšanā ir sasniegti tikai pēdējo gadu vai divi gadi.

Tas ir tas, ko mēs redzam neierobežotā divu gadu vecumā, pirmo reizi redzot jaunu putnu vai okeānu vai pat miegu. Šāda veida bērns kā abu un brīnums.

Plaušu vēža apgādnieka Džims Morisons savā grāmatā " Skats uz citu saullēktu" atspoguļo šo jaundzimušo atzinību par dzīvi skaisti . Jaunā dienā saulriets ir tikai viens no dzīves aspektiem, kas vairs netiek uzskatīts par pašsaprotamu pēc vēža.

Kāpēc mēs nenovērtējam dzīvi šajā pakāpē pirms vēža? Nu, daži veiksmīgi cilvēki dara. Bet daudzi no mums redzam mazliet mazāku skaidrību, jo daļa mūsu uzmanības centrā ir vērsta uz pagātni vai ir vērsta uz nākotni. Ar vēzi cilvēki šobrīd var dzīvot vieglāk. Kāpēc Pastāv neskaidra domāšana, ka šis mirklis var būt viss, kas mums ir.

2 -

Bagātinātas attiecības

Viena lieta, kas nemainās ar vēža diagnozi, ir tāda, ka pārmaiņas notiks. Cilvēki, kas kādreiz bija gadījuma paziņas, var kļūt par jūsu visticamāk uzticamiem draugiem, bet daži no jūsu agrāk noslēgtām draudzībām var izzust. Labas attiecības ir nostiprinātas, un sliktas attiecības tiek atmestas.

Starp stiprinātajām attiecībām vēža apgādnieka zaudējumi bieži vien izjūt lielāku emocionālo saikni. Vēzis nodrošina unikālu iespēju būt neaizsargātām un izteikt dziļākas izjūtas. Šī atvērtība var novest pie siltākas, daudz tuvākas draudzības.

Attiecību padziļināšana, kas izplatīta vēža apgādnieka vidū, notiek abos virzienos. Daudzi ar vēzi saskaras - reizēm pirmo reizi - cik svarīgi viņi ir citiem un cik viņu draugi un mīļie patiešām rūpējas. Tajā pašā laikā vēža apgādnieka zaudētāji bieži vien veido lielāku empātiju, kā rezultātā saviem mīļotajiem sajūta ir vairāk mīlēta un arī viņiem rūpējas.

Ir svarīgi norādīt, ka pozitīva izaugsme nav tāda pati kā pozitīva attieksme. Patiesībā, dziļums attiecībās bieži tiek uzskatīts par spēju atklāti izteikt negatīvās emocijas, kas saistītas ar vēža diagnozi.

3 -

Labdarība citiem

Gan empātija, gan spēja soli kādā citā kurināšanā, gan līdzjūtība, sirsnīga rūpes par citu, ir bieži sastopami cilvēkiem, kuriem ir vēzis.

Pat ja jūs bijāt līdzjūtīgs un empātips pirms jūsu diagnozes, personīgi piedzīvo vēža stresu, var pastiprināt jūsu izpratni par citiem pētījumiem.

Ja neesat atzīmējuši acīmredzamu līdzjūtības sajūtas palielināšanos, jūs joprojām varat identificēt ar dažiem pieaugušo empātijas stāstiem, kas ir izplatīti apgādnieku zaudējušo personu vidū. Tādi kā televīzijas reklāmas, kurās redzami izsalkuši bērni, izraisot asaru stundu.

Par laimi šī sudraba uzliku ir tā, kas turpina dot. Lielisks veids, kā tikt galā ar trauksmi un nenoteiktību, kas iet kopā ar "scanxiety" un bailes no atkārtošanās, ir panākt, lai palīdzētu citiem tikt galā ar vēzi.

4 -

Pilnvarošana

Vēža iznākuma iznākumu diagnoze izdzīvo, lai izstrādātu problēmu risināšanas prasmes un pārvarēšanas stratēģijas atšķirībā no iepriekšējām. Vēzis ir avārijas kurss navigācijā, kas sākas ar imersijas apmācību uz darbu dienā, kad tiek diagnosticēts, un ir nepieciešams kartografēt dažreiz neparastu kursu, izmantojot ārstēšanu un speciālistus.

Tas ir svētība, ka daudzām vēža apgādājamām personām šīs jaunizveidotās un izcilās prasmes var palīdzēt saskarties ar problēmām, kas nav saistītas ar vēzi. Pētījumi liecina, ka prasmes, kas iegūtas, vadot vēzi, nonāk līdz citām mūsu dzīves jomām. Atjautība, kas ir blakusprodukts, kurā notiek sarunas par jūsu ceļu caur ārstēšanu, var palīdzēt pārvaldīt parastās dzīves šķēršļus, gatavojot recepti, lai palīdzētu jūsu bērnam izvēlēties koledžu. Un spējas, kas nāk no īslaicīgas dzīves ar vēzi? Tie ir kaut kas lielākā daļa no mums var gūt labumu no katras dienas.

5 -

Stiprums un pazemība

Tajā ir T-krekls, kas sludina: "Jūs nekad nezināt, cik stiprs tu esi, līdz brīdim, kad būs spēcīgs, tev ir vienīgā izvēle." Ne visi, kas slimo ar vēzi, iet tik tālu, kā Nietzshe sacīja: "Kas nezudīs, jūs stiprinās", taču daudzi apgādnieka zaudētāji izrāda "slēpto spēku" atrašanu, ko viņi nezināja pirms diagnozes noteikšanas.

Šī stiprā sajūta nāk ar pazemību - izpratni par saviem ierobežojumiem un labāku jūsu ievainojamības atzīšanu. Citiem vārdiem sakot, lielākā daļa vēža apgādnieka zaudējušu neuzskatītu, ka radīsies kā Popeye . Ko mēs bieži redzam, ir klusa spēks - tā ir spēks, kas ne tikai palīdz izdzīvojušajiem tikt galā citās dzīves jomās, kas prasa pazemīgu spēku, bet rada draudzīgu un atbalstošu iespaidu jaunizveidotiem vēža pacientiem, kuri tos apmierina. Patiesībā, papildus tam, ka tiek piešķirta sajūta, ka "jūs neesat viens", tas, iespējams, ir viens no vēža atbalsta grupu ieguvumiem.

6 -

Gudrība un prioritātes

Daudzi cilvēki atzīmē dziļās izmaiņas prioritātēs pēc vēža diagnozes. Vienumi, kas kādreiz tika deleģēti kādreiz, tiek pārvietoti no saraksta apakšas uz augšu. Iepriekš steidzamas darbības šķiet mazāk steidzamas. Un vidēji nozīmīgas aktivitātes? Tos var pilnībā novērst.

Šīs prioritāšu izmaiņas nav tikai pagaidu izmaiņas ikdienas aktivitāšu rangā ārstēšanas grafiku dēļ, bet tā vietā bieži vien ir ilgstošas ​​pārmaiņas dzīves filozofijā. Kas ir svarīgi pirms vēža atšķiras no tā, kas ir svarīgs pēc vēža.

Daudziem cilvēkiem, kas dzīvo ar vēzi, mainās darba un privātās dzīves līdzsvars. Sākumā dažas izmaiņas var būt nepieciešamas ārstēšanas dēļ, bet ilgstošas ​​pārmaiņas izriet no izmaiņām prioritātēs. Ja jūs esat strādājis 60 stundu darba nedēļas laikā, kad ģimenei teiksit, jūs atgriezīsieties darbā un pavadīsiet vairāk laika kopā ar ģimeni "kādreiz", kas var būt kādreiz kādreiz. Tas attiecas ne tikai uz cilvēkiem ar progresējošu vēzi ar nenoteiktu izdzīvošanu, bet arī par daudziem cilvēkiem ar agrīnās stadijas vēzi.

Viens no mazāk acīmredzamiem ieguvumiem, nosakot prioritāti kā vēža "ieguvumu", ir tas, ka daudzi apgādnieku zaudētāji spēj atbrīvot ilgstošas ​​apsūdzības un aizvainojumus. Ne tikai vēlēšanās atjaunot mieru, bet kā viens no pārdzīvojušajiem vēža gadījumiem teica: "Es sapratu, cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai turētu un uzturētu nepatiku pret manu māti, un es vairs nevēlos tērēt laiku un enerģiju." Protams, netiek atbrīvoti ne visi aizvainojumi, bet mācīšanās atļauties labi dzīvot ar vēzi ir ilgstošs uzdevums ikvienam, kas mijiedarbojas ar citiem cilvēkiem, kas ir mazāk nekā ideāli.

7 -

Veselības apziņa un pašaprūpe

Pētījumi liecina, ka kopējas pozitīvas izmaiņas vēža apgādnieka uzturēšanā ir vēlme būt veselīgākai. Varbūt tas ir izpratne, ka mums nav imūna pret vēzi, vai vēlme paildzināt dzīvību vai pazemināt atkārtojuma risku, taču daudzi izdzīvojušie pieņem veselīgu uzturu un mēģina palielināt ikdienas aktivitāti (ārstēšanas robežās).

Fiziskās veselības apziņas palielināšanās ir izplatīta, taču daudzi izdzīvojušie ziņo arī par izpratni par emocionālo veselību. Svarīgas attiecības tiek veidotas, un tiek vērtētas negatīvās attiecības.

Daudzu pacientu vēlēšanās, reaģējot uz daudziem pacientiem vēlēšanos iestrādāt mutes un ķermeņa terapijas savā dziedināšanas procesā, tagad nodrošina integrētu vēža ārstēšanu, piemēram, meditāciju , masāžas terapiju , jogu un akupunktūru , kā arī radošās vietnes, piemēram, mākslas terapiju .

8 -

Jaunas iespējas

Šī "sudraba uzliku" var nebūt intuitīva. Kāpēc vēža diagnoze, it īpaši, ja tas ir vēzis ar sliktu progresu, ir pavērsiens jaunām iespējām? Ja jums ir grūti izdarīt vēzis šādā veidā, jautājiet sev: "Vai ir kāds, kuru jūs nebūtu saskārušies, ja jums nebūtu vēža? Vai ir kāda vieta, kur nebūtu, ja jums nebūtu vēža? kādas jaunas darbības jūs neesat mēģinājuši, ja jums nebūtu vēža? "

Lielākā daļa no mums satiekas ar jauniem cilvēkiem mūsu vēža ceļojuma laikā. Tas var būt vēža klīnikā vai atbalsta grupā. Iespējams, ka tie ir kaimiņi vai gadījuma paziņas, kas, šķiet, nāk no koka, bieži vien tāpēc, ka viņiem vai mīļajam ir bijis vēzis. Varētu būt vienkārši, ka jūsu loma ģimenes dzīvē mainās.

Kad jūs satiekat jaunus cilvēkus, jūs satiekat cilvēkus, kuriem ir dažāda pieredze, un tas paver jaunas iespējas.

Protams, agrīnā brīdī jaunās aktivitātes un vēža ārstēšanas pieredze ir kaut kas, par ko jūs varētu dzīvot bez. Tomēr pat ārstēšanas laikā izdzīvojušie bieži sāk vai galu galā iegūst savas aktivitātes. Iespējams, ka tagad jūs lasāt tos romānus, jūs vienmēr lūdzāt, lai jums būtu laiks lasīt.

Tā kā laiks ir turpinājies un mainīts jūsu prioritāšu saraksts, jūs, iespējams, skatāties uz savām kausa sarakstā iekļautajām precēm - šo sapņu sarakstu, par kurām jūs vienmēr cerējāt darīt pirms miršanas. Kāpēc gaidīt?

Ko jūs vienmēr gribējāt darīt? Spēlēt klavieres? Uzziniet, kā spēlēt golfu? Ceļot?

Daudzi no mums, kam ir vēzis, saprot priekšrocības, kas iegūtas no kopas saraksta. Ja neesat to sākuši, šodien ir laba diena, lai sāktu. Un paturiet prātā: ja jūs nokļūsit sava saraksta beigās, jūs vienmēr varat sākt jaunu.

9 -

Stiprināt garīgumu

Garīgāks dziļums ir ļoti izplatīts starp cilvēkiem, kas dzīvo ar vēzi.

Nacionālā vēža sabiedrība garīgumu definē kā personas pārliecību par dzīves jēgu. Dažiem cilvēkiem garīgums tiek izteikts ar organizētas reliģijas palīdzību, citiem - šī dimensija ir pieredze ar mākslu, sakari ar dabu vai klusa meditācija.

Tiem, kuriem ir reliģiska ticība, šī ārstēšanās gaitā bieži dziļas. Tiem, kuri izrāda savu garīgumu ar mākslas palīdzību, viņi bieži vien jūtas vairāk saistīti ar citiem, kas izpauž sevi šādā veidā. Tiem, kas mīl dabu, var palielināties sajūtas dziļums pastaigā pa mežiem.

Tas nav tas, ka garīgums cilvēkiem nepastāv pirms vēža. Drīzāk "uzliesmojošs" vēža aicinājums var būt stimuls, kas izraisa dzīves vērtību un dzīves aktivitātes kļūst arvien ciešāk savstarpēji saistītas

Kā papildu ieguvums šim "ieguvumam" garīgums var pat spēlēt lomu vēža iznākumā, saskaņā ar dažiem nelieliem pētījumiem.

10 -

Pabalstu atrašana jūsu vēža ceļojumā

Jūs, iespējams, esat identificējuši dažus pētījumus par posttraumatisko stresu vai, iespējams, jūs esat redzējuši sevi dažos stāstus no citiem vēža apgādnieka zaudējušajiem, kuri braucienos ir atraduši sudraba apšuvumus. Par laimi pētījumi arī aplūko veidus, kā cilvēki var maksimāli palielināt savu personīgo izaugsmi, veicot vēža ceļojumu. No otras puses, jums var būt slikta doma un pat nevēlas domāt par kaut ko, kas varētu būt pozitīvs attiecībā uz vēzi.

Šeit ir dažas idejas, kā atrast un palielināt pozitīvos rezultātus:

• Turpiniet meklēt sudraba apšuvumus. Daži cilvēki ar vēzi neapzinās pozitīvās pārmaiņas, kas ir notikušas, kamēr tās nav rūpīgi izskatījušas. Apsveriet vēža ceļojuma žurnālu . Iespējams, vēlēsities jautāt saviem mīļajiem, kā viņi redzējuši, ka augat kopš diagnozes.
• Pārbaudiet šos padomus, kā izbaudīt savu dzīvi un mācīties izbaudīt mirkli.
• Padomājiet par to, kā jūsu līdz šim būtiskākais ceļš ir uzlabojis jūsu svarīgākās attiecības. Runājiet ar šiem cilvēkiem par savām izjūtām.
• Padomājiet par to, ko jūs varētu darīt tagad, ka jūs nebūtu apsvērt darīt pirms vēža. Vai arī domājiet par kādu, kuram bija iespēja tikties ar jums, pretējā gadījumā, visticamāk, nebūtu izpildījis.
• Vai jums tagad ir svarīgākas vai mazāk nozīmīgas lietas, jo jums tika diagnosticēta?
• Kļūstot veselīgāk apzināties, tas ir ne tikai pilnvarojums, bet arī var samazināt dažu vēža recidīvu risku. Iepazīstieties ar Amerikas vēža pētījumu vadlīnijām vēža apgādnieka izpētei.

> Avoti:

> Amerikas vēža pētījumu institūts. Vadlīnijas aptaujātām vēzim. Atjaunots 05/22/15.

> Andrykowski, M., Steffens, R., Bush, H., un T. Tucker. Ziņojumi par "izaugsmi" izdzīvojušajiem nesīkšūnu plaušu vēzi un veselīgu kontroli: kāda ir pievienotā vērtība, ko rada vēža pieredze? . Psihonekoloģija . 2013. 22 (10): 2214-9.

> Cormio, C., Romito, F., Viskanti, G., Turaccio, M., Lorusso, V., V. Mattioli. Psiholoģiskā labklājība un posttraumatiskā izaugsme vēža slimnieku aprūpētājiem. Robežas psiholoģijā . 2014. 5: 1342.

> Coscarelli, A. Posttraumatiskā izaugsme un vēzis. Simmss / Manns UCLA integrātiskās onkoloģijas centrs.

> Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S., and C. Fang. Pēctraumatiska izaugsme un demoralizācija pēc vēža: pacientu izpratnes ietekme. Paliatīvā un atbalstošā aprūpe . 2015 marts 5. (Epub pirms drukāšanas)

> Mols, F., Vingerhoets, A., Coebergh, J., un L. van e Poll-Franse. Labklājība, posttraumatiska izaugsme un ieguvumu atrašana ilgstoši krūts vēža apgādnieka zaudējuma gadījumā. Psiholoģija un veselība . 2009. 24 (5): 583-95.

> Moore, A. et al. Pētnieciskā izpēte par posttraumatisko izaugsmi, ko novērtē pašnovērtējums un ģimenes aprūpētājs progresējoša vēža gadījumā. Psihonekoloģija . 2011. 20 (5): 479-87.

> Moriss, B., Šekspīrs-Finčs, J. un J. Scott. Posttraumatiskā izaugsme pēc vēža: ar veselību saistīto labumu nozīme un nesen atradusies līdzjūtība citiem. Atbalsta vēža ārstēšana . 2012. 20 (4): 749-6.