Grūtības nonākt vai aizmigt var rasties agrīnā grūtniecības laikā
Sievietes, kas ir vecumā un stāvoklī, kurā ir iespējams iestāties grūtniecība, var domāt par agrīnām grūtniecības pazīmēm vai simptomiem. Vai bezmiegs var būt viens no šiem agrīniem simptomiem vai fiziskajām grūtniecības pazīmēm?
Grūtības, kas samazinās vai paliek miega, parasti ir mātes grūtnieces un sievietes bez grūtniecības, vai tas ir drošs indikators, ka ir bērns?
Uzziniet, kā miega laikā var mainīties grūtniecība un vai bezmiegs pats par sevi lietderīgi prognozē grūtniecības iestāšanos.
Kā miega izmaiņas sākas grūtniecības laikā
Pirmais grūtniecības trimestris ietver daudzas izmaiņas, kas ietekmē sievietes ķermeni. Dažas no šīm pārmaiņām var arī mazināt miegu grūtniecības laikā , un daži attīstās drīz pēc koncepcijas. Ir pat iespējams, ka dažas no šīm agrīnām pārmaiņām var izraisīt bezmiega simptomus.
Sievietes pirmajās 12 grūtniecības nedēļās parasti piedzīvo nogurumu un pārmērīgu miegainību dienā . Miegainība vai miegainība var izraisīt paaugstinātu vēlmi gulēt dienas laikā, piemēram, vēlēšanās dozēties vai aizmigt, nomierinot vai mazgājot. Tas var novest pie sliktas koncentrēšanās vai koncentrēšanās, darbaspēka darbības traucējumiem un pat nelabvēlīgām tendencēm. Konkrētāk, miegainība ietekmē līdz pat 37,5 procentiem grūtnieču 6 līdz 7 nedēļas un ir saistīta ar hormona progesterona līmeņa paaugstināšanos.
Progesterons bieži noved pie paaugstinātas miežu fragmentācijas, kas var ietekmēt miega vispārējo kvalitāti.
Turklāt rīta slimības, palielināta urīna biežuma, muguras sāpes, krūšu jutīgums, palielināta apetīte un trauksme var arī traucēt miegu. Tas ir pamatots secinājums, ka šīs grūtības varētu traucēt sievietes spēju aizmigt, izraisot pamošanos, kas var veicināt bezmiegu, ja rodas grūtības atgriezties gulēt.
Līdz grūtniecības 10. Nedēļai sievietes pavada vairāk gulēšanas laika, ilgāku miega ilgumu naktī un bieţus naktī visu dienu. Daļēji tas ir saistīts ar faktu, ka miega traucējumi biežās pamošanās laikā un dziļas miega apjoms samazinās. Daudzas grūtnieces sūdzas, ka miegs šajā laikā ir slikta. Par laimi tas uzlabojas otrajā trimestrī, pirms miega atkal pasliktināsies ar vēlu grūtniecības fizisko diskomfortu.
Vai bezmiegs var būt agrīna indikācija grūtniecības laikā?
Kaut arī bezmiegs bieži sastopams grūtniecības laikā, vai tas ir drošs agrīns grūtniecības indikators? Īsā atbilde, iespējams, ir "nē". Kāds ir arguments pret bezmiegu, kas ir agrīna grūtniecības pazīme?
- Tas var nenotikt bieži vai pietiekami agri, lai būtu derīga fiziska grūtniecības stāvokļa pazīme.
- Bez tam, bezmiegs ir visizplatītākais miega traucējums kopumā, kas ietekmē miljonus abu dzimumu un visu vecumu cilvēku.
- Lai gan tas var liecināt par agrīnas miega traucējumiem dažām grūtniecēm, citos gadījumos tas bieži notiek citās valstīs, jo tā nav uzticama norāde par grūtniecību.
Līdz ar to bezmiegs netika izmantots kā zīme, ka sieviete ir iestājusies grūtniecības stadijā.
Vārds no
Ja jums ir bezmiegs, neatkarīgi no iemesla, jums vajadzētu meklēt palīdzību labākai miega ārstēšanai. Lai pagaidu atvieglojumus, var izmantot bezrecepšu vai recepšu miega zāles, taču tās neiesaka lietot pēc dažām nedēļām. Ilgstošākām grūtībām var tikt veiktas citas ārstēšanas iespējas.
Bezmiega kognitīvā uzvedības terapija (CBTI) ir pievilcīga iespēja noskaidrot stāvokli, bez nepieciešamības paļauties uz miegazāles, kuras drošība grūtniecības laikā var nebūt droša. Šī izglītības programma māca jums prasmju kopumu, kas palīdzēs jums gulēt labāk pārējo savu dzīvi neatkarīgi no iemesla bezmiega.
Ja miega traucējumi joprojām pastāv, meklēt ārstu, kas ir sertificēts uz kuģa, novērtējumu. Ja nepieciešams, var organizēt miega pētījumu, lai identificētu citus traucējumu cēloņus, tostarp miega apnojas klātbūtni. Stresa, trauksmes, sāpju un citu jautājumu iemaksas var nošķirt. Par laimi, ja miega traucējumi veicina bezmiegu, efektīva ārstēšana var ātri izārstēt šo stāvokli.
Un, ja jūs domājat, ka Jums varētu būt iestājusies grūtniecība, vienkārši jārēķinās ar grūtniecības testu mājās vai jāpārliecinās savam ārstam.
> Avots:
> Kryger, MH et al . Miega zāles principi un prakse . ExpertConsult, 6. izdevums, 2017. gads.