Uzvedības un medicīniskās problēmas var izraisīt grūtības iestāšanos miega laikā
Bezmiegs ir nespēja nomirt vai palikt miegā vai piedzīvot miegu, kas nav atjaunojošs. Bezmiega cēloņi bērniem var pārklāties ar pieaugušajiem bezmiega gadījumiem, taču pastāv arī daži unikāli apstākļi, kas var izraisīt bērna miega traucējumus.
Miega traucējumi ir viens no visbiežāk sastopamajiem jaunajiem vecākiem. Pretpasākumi, kas vērsti uz miega režīmu un miega vidi, var būt ļoti noderīgi.
Par to ir rakstītas daudzas grāmatas, no kurām visbiežāk slavenā Dr Ferber ir atrisināt jūsu bērna miega problēmas .
Kā uzvedības problēmas rodas bezmiegs
Iespējams, ka visbiežāk sastopamās un bezmiega cēloņu briesmas ir grūtības, kas saistītas ar jūsu bērna uzvedību. Zīdaiņi un mazi bērni var baudīt mierinājumu, jo viņi pāriet gulēt, bet, ja viņi pamodās un jūs tur neesat, tas var izraisīt lielu stresu. Tā rezultātā nakts vidū var rasties biežas asarās tantrums. Šo miega uzvedības bezmiegs var novērst, ļaujot bērnam aizmigt vienam.
Vēl viena problēma ir mazi bērni un mazi bērni, kuri atsakās gulēt. Pirms guļ gulēt, viņi uzstās uz nepieciešamo daudzumu: ūdens dzēriens, ceļojums uz vannas istabu, vēl viens gulētiešanas stāsts, dažas minūtes ar gaismu un šis saraksts turpinās. Šo ierobežojošo bezmiegu var novērst, nosakot atbilstošas robežas un apstiprinot vecāku varu.
Turklāt bērniem ir jābūt veseliem miega ieradumiem un gulētiešanas rutīnam , kas nodrošinās vienmērīgu pāreju uz miegu. Tas ietver atbilstošu miega higiēnu, kas novērš miega traucējumus un padara laika periodu tieši pirms aizmigšanas atpūtai. Turklāt, no guļamistabas jānovērš daudz uzmanību, lai nodrošinātu atbilstošu miega vidi .
Medicīnisko problēmu loma
Pastāv virkne medicīnisku problēmu, tostarp neiroloģiskie un psihiskie traucējumi, kas var izraisīt bezmiegu bērniem. Parasti šie ir reti sastopami traucējumi, un citi simptomi pastāvētu bez bezmiega. Daži no šiem iespējamiem traucējumiem ir:
- Depresija
- Posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
- Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD)
- Autisms
- Aspergera sindroms
Turklāt dažiem bērniem (jo īpaši pusaudžiem) var būt diennakts ritma traucējumi, piemēram, aizkavēta miega fāzes sindroms, kas izraisa bezmiegu. Šie apstākļi rada grūtības aizmigt naktī un vēlēšanos nomākt no rīta. Tas notiek tāpēc, ka vēlamais miega fāze tiek pārvietota vēlāk, nekā ir standarta. Tas var traucēt skolas darbību, un daži skolas rajoni faktiski novirza sākuma laiku, lai tīņi varētu gulēt . Fototerapijas un melatonīna izmantošana var arī palīdzēt mainīt šos traucējošos miega modeļus.
Citas cēloņas
Papildus iepriekš aprakstītajiem cēloņiem ir dažas citas iespējamās situācijas, kas var izraisīt bezmiegu bērniem. Dažiem bērniem var rasties bezmiegs zāļu lietošanas rezultātā, īpaši stimulantu lietošana ADHD.
Visbeidzot, pirmsdzemdīgiem bērniem (tiem, kuri ir intelektuāli apdāvināti) bieži ir bezmiegs.
Ja jūsu bērnam ir grūti aizmigt un vienkāršas izmaiņas uzvedības cēloņu novēršanā ir neefektīvas, iespējams, vēlēsities runāt ar savu pediatru par to, kā izpētīt citas iespējas, lai uzlabotu bērna miegu.
Avots:
Durmer, JS un Chervin, RD. "Pediatriskā miega zāle". Nepārtrauktība Neurol 2007; 13 (3): 153-200.