Praktiska rokasgrāmata obstruktīvas plaušu slimības ārstēšanai
Pašapkalpošanās ir nozīmīga loma jebkura hroniska stāvokļa pārvaldībā, taču tas ir īpaši svarīgi, ja Jums ir hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS) .
Bieži vien sākotnējā reakcija uz HOPS diagnozi ir pieņemt, ka jūs gatavojas pasliktināties neatkarīgi no tā, ko. Tā ir saprotama reakcija, ņemot vērā to, ka HOPS ir neatgriezenisks stāvoklis un ka ikviens plaušu bojājums ir pastāvīgs.
Bet tas nenozīmē, ka HOPS ir neizbēgams protams. Kā slimība attīstās no cilvēka uz cilvēku, ļoti atšķiras, un ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai novērstu tā pasliktināšanos vai kļūst ļoti smaga . Tas viss sākas ar jums kontrolēt.
Šeit ir 5 padomi, kas var palīdzēt:
1. Ielieciet šo cigareti šodien
Cigarešu smēķēšana ir viena lieta, kas jums jādara, ja plānojat novērst III un IV stadijas HOPS attīstību.
Smēķēšana izraisa plaušu iekaisumu, kas izraisa gļotu pārprodukciju. Gļotu uzkrāšanās ir iemesls, kāpēc mēs nevaram iegūt pietiekami daudz gaisa gaisā, un, ja vien mēs neapstājam šo pastāvīgo iekaisumu, stāvoklis pasliktināsies.
Pat ja jūs atrodaties COPD vēlāk, nekad nav par vēlu atmest. Apstāšanās ne tikai palīdz samazināt slimības progresēšanu, bet arī uzlabojas veselības ietekme. Daudzos gadījumos dusmas simptomi (elpas trūkums) samazinās sešus līdz deviņus mēnešus pēc apstāšanās.
Pašlaik ir pieejami vairāki dažādi smēķēšanas atmešanas līdzekļi , no kuriem daudzi ir apdrošināti.
2. Izkļūt no krēsla un vingrinājumiem
Ievērojot ikdienas vingrinājumus, bieži tiek ignorēti, izstrādājot HOPS ārstēšanas plānu . Papildus acīmredzamiem ieguvumiem veselības jomā, informēta fitnesa programma var palīdzēt jums atgūt kontroli pār savu dzīvi, vienlaikus palielinot labsajūtu un pašcieņu.
Lai pēc iespējas labāk izmantotu fitnesa programmu, vispirms novērtējiet savas iejaukšanās toleranci ar savu ārstu. Tas ļaus jums zināt, cik daudz vingrinājumu jūs var saprātīgi vadīt, vispirms uzsākot darbību. Izmantojot šo informāciju, jūs varat satikties ar fitnesa speciālistu, kurš var kārtot kārtību, kas atbilst jūsu pašreizējai veselībai un slimības stadijai.
3. Praktizējiet labu uzturu, pamatojoties uz slimības stadiju
Daži cilvēki ar HOPS prasa tik daudz kā 10 reizes lielāku enerģiju, kā elpot, kā citi. Lai gan veselīgs uzturs nevar mainīt COPD, tas var palīdzēt jums justies labāk un nodrošināt vairāk enerģijas ikdienas aktivitātēm, ieskaitot elpošanu .
Vienkāršais fakts ir tas, ka HOPS rada lielu stresu jūsu ķermenī un efektīvi sadedzina visu degvielu, ko saņemat no ēšanas. Tādējādi cilvēkiem ar HOPS bieži vien jāpalielina to kaloriju daudzums , ideālā gadījumā ar veselīgu pārtiku, kas ir bagāta ar antioksidantiem un fitochemiskiem līdzekļiem.
Ēšanas tiesības var pastiprināt jūsu imūnsistēmu un, savukārt, palīdzētu cīnīties ar krūšu kurvja infekcijām, kas bieži sastopamas cilvēkiem ar HOPS.
4. Izvairieties no gaisa kairinātājiem
Nav vērts apstāties cigaretes, ja jūs ļaujat citiem cilvēkiem smēķēt apkārt. Negodīgie dūmi ir tikpat toksiski (un potenciāli kancerogēni), jo dūmi jūs ieelpojat pats.
Nelietojiet pieklājīgi, kaitējot jūsu veselībai. Ja kāds apkārt tev smēķē, lūdz viņu apstāties vai pārvietoties.
Tas attiecas uz gaisa piesārņojumu vai putekļu un smagās ķīmiskās vielas iedarbību darba vietā. Ja jūs vēlaties aizsargāt plaušas, jums bieži būs grūti izdarīt izvēli. Darbavietu pārvietošana vai mainīšana ne vienmēr ir dzīvotspējīga, vienkārša izpratne ļauj jums veikt nepieciešamās darbības, lai aizsargātu sevi.
5. Ievērojiet savu HOPS ārstēšanas plānu
Nepiesārņojums vai aizmāršība nekad nav labs attaisnojums, ka nevarat ievērot savu HOPS ārstēšanas plānu, kā noteikts. Tas ietver nepareizu bronhodilatatoru lietošanu, zāļu devu pazušanu un ikdienas gripu izņemšanu .
Galu galā jūs un jūs vienīgi saucat šāvienu par to, cik labi vai slikti esat ievērot ārstēšanu.
Tas ietver arī saistību ar nepārtrauktu medicīnisko aprūpi. Kā parasti, nekad nav prātīgi ieplānot ārsta iecelšanu tikai tad, ja viss notiek nepareizi. Līdz tam laikam būs bojāts plaušās. Regulāri redzot ārstu, jums ir daudz labākas izredzes izvairīties no slimībām un efektīvāk pārvaldīt savu slimību.
Galu galā mazāks stresu, kas rodas plaušās, jo mazāks kaitējums viņiem rodas, un lēnāks progress jūsu slimībā. Tas ir tik vienkārši.
> Avots:
> Vispārējā obstruktīvās plaušu slimības iniciatīva (GOLD). "Pierādījumi profilakses un uzturēšanas terapijas atbalstā." Pocket Guide to HOPS diagnostika, vadība un profilakse: ceļvedis veselības aprūpes speciālistiem. 2017: 9-18.