Pamata fascīts ir bieži cēlonis sāpēm kājās, un atrašana no sāpīgiem simptomiem var būt nomākta daudziem pacientiem. Tas nav nekas neparasts, ka papēža un arkas sāpju simptomi saglabājas mēnešus pēc ārstēšanas sākšanas ar šo stāvokli.
Labā ziņa ir tā, ka vairāk nekā 90% pacientu uzskata, ka ir mazinājies plantāra fascīts simptomi, lietojot nonsurgisku terapiju. Sliktās ziņas ir tas, ka ārstēšana var ilgt mēnešus vai ilgāk, lai tā būtu efektīva, un parasti ārsti neuzskata, ka ārstēšana ir neefektīva, ja vien simptomi neizzūd vismaz gadu pēc sākuma - tas ir ilgs laiks, kam jāpārvar simptomi pusartera fascīts.
Ja jums nesen diagnosticēts plantārais fascīts, apskatiet ārstēšanas iespējas. Sāciet vienkāršu un nemēģiniet katru apstrādi uzreiz. Ja jūs izmēģināt kaut ko vairākas nedēļas vai mēnešus, un jūs neievēroat priekšrocības, pārejiet un izmēģiniet kaut ko citu. Un neaizmirstiet, gandrīz visi, kam ir šis stāvoklis, galu galā atrod ārstēšanu, kas nodrošina efektīvu atvieglojumu!
1 -
AtpūtaIzvairīšanās no simptomu izraisītās aktivitātes ir pirmais ārstēšanas solis. Piemēram, jāņem dažas dienas no skriešanas vai ilgstošas stāvēšanas / pastaigas. Vienkārši atpūšoties parasti palīdz novērst visnopietnākās sāpes un ļaus iekaisumam sākt atdziest.
2 -
Ledus izmantošanaIcing palīdzēs samazināt dažus simptomus un kontrolēt papēža sāpes. Icing ir īpaši noderīga pēc pēkšņas simptomu uzliesmošanas. Ir daži radoši veidi, kā ledus plantāra fascīts .
3 -
Izstiepumi un vingrinājumiVingrojumi un stiepes ir paredzētas, lai atvieglotu audus, kas ieskauj papēža kaulu. Daži vienkārši vingrinājumi, kas tiek veikti no rīta un vakarā, bieži palīdz pacientiem justies labāk ātrāk. Daudzi pacienti strādās ar fizioterapeitu , vai arī jūs varat izmēģināt dažas vienkāršas darbības pati. Ja jums nepieciešama palīdzība, sazinieties ar terapeitu dažām sesijām, lai uzzinātu programmu, kuru varat turpināt pats.
4 -
Pretiekaisuma līdzekļiPretiekaisuma līdzekļi palīdz kontrolēt sāpes un samazināt iekaisumu. Bezrecepšu medikamenti parasti ir pietiekami, taču ir pieejamas arī recepšu iespējas. Pretiekaisuma zāles var viegli izmantot kopā ar citām ārstēšanas iespējām.
5 -
MasāžaMasāžas pēdas arka bieži ir noderīga, lai mazinātu plantārā fascīta simptomus . Pašamērija bieži vien ir izdevīga, un profesionāls masāžas terapeits arī var ievērojami palīdzēt.
6 -
Apavu ieliktņiApavu ieliktņi bieži vien ir veiksmīgas plantāra fasciīta ārstēšanas atslēga. Apavu ieliktņi bieži ļauj pacientiem turpināt rutīnas darbību bez sāpēm. Apavu ieliktņi, kas var būt noderīgi, ietver gēla ieliktņus, arkas stiprinājumus un pielāgotas ortotakas.
7 -
Nakts šļūtenesNogurina nakts šinas, lai paliktu papēdi, kad jūs gulējat. To darot, nakts kakla arka neienācas un, cerams, no rīta nav tik sāpīga.
Vairāk
8 -
Kortizona injekcijaJa sāpes neatrisina iepriekšminēto, kortizona injekcija var samazināt plantāra fascīta iekaisumu. Tomēr daudzi ārsti nepatīk injicēt kortizonu, jo pastāv potenciāli nopietnas problēmas ar kortizona injekcijām papēdes zonā.
Abas problēmas, kas izraisa bažas, ir tauku atslāņošanās atrofija un pietara fastsis plīsums. Abas šīs problēmas rodas ļoti mazā pacientu daļā, taču tās var izraisīt papēža sāpju simptomu pasliktināšanos.
9 -
PRP injekcijasPRP injekcijas ir jauna ārstēšana, kas izmanto koncentrētu asins injekciju, lai stimulētu ķermeņa uztveri plantāra fascīts. Ir ierobežoti dati par šīs ārstēšanas efektivitāti, taču vairāk šo pacientu meklē šo iespēju.
10 -
Ekstrakorporāla trieciena viļņu terapijaJauna terapija plantārā fascīts tiek saukta par ekstrakorporālas šoku vilnis vai ESWT. Šī apstrāde izmanto enerģijas impulsus, lai radītu mikrostrāvu augu fascīnas audiem. Tiek uzskatīts, ka šī mikrotrauma ierosina ķermeņa audu atjaunošanas procesu. ESWT ir ieteicams pacientiem, kuri nav saņēmuši iepriekš minētās ārstēšanas procedūras, un apsver ķirurģiskas iejaukšanās iespējas.
11 -
SurgeryPacientiem ar plantāra fascītu reti tiek veikta operācija, taču, ja pacienti ir izmēģinājuši visus vienkāršus soļus un joprojām ir simptomi, tas var būt nepieciešams. Operācija tiek dēvēta par plantāra fasādes atbrīvošanu.
Avoti:
Neufeld SK un Cerrato R. "Plantārais fosciīts: novērtēšana un ārstēšana" J Am Acad Orthop Surg 2008. gada jūnijs; 16: 338-346.