Pašregulācija ir galvenais, lai nodrošinātu stingru glikozes kontroli
Ja Jums ir diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts , tad jūs zināt, cik visspēcīgākais tā var sākties. Ir daudz ko darīt un tikpat daudz, lai iemācītos pareizi pārvaldīt savu slimību. Un tas ir tas, kas padara diabētu tik unikālu. Gandrīz no pirmās dienas jums tiek uzdots savs prieks, un tas lielā mērā ir atbildīgs par to, cik labi vai slikti tu dari.
Par laimi ir instrumenti, kas var palīdzēt.
Ar nelielu praksi un laiku, jūs varat sākt normalizēt diabētu savā dzīvē un atgūt pastāvīgu kontroli pār savu cukura līmeni asinīs ilgtermiņā.
Asins glikozes monitorings
Pārbaudot glikozes līmeni asinīs vairākas reizes dienā, jūs varat saprast, kā jūsu organisms reaģē uz zālēm, fiziskām aktivitātēm un pārtikas produktiem, ko ēdat. Pirmajā sākumā glikozes uzturēšana ierobežotā līmenī bieži vien var šķist kustīga mērķa sasniegšana. Nākamajā dienā tas var pēkšņi palielināties bez iemesla vai strauji samazināsies, neskatoties uz to, ka esat pilnībā ievērots jūsu ārstēšanā.
Bet laika gaitā jūs sāksiet iegūt intuitīvu izpratni par to, kas izraisa šīs izmaiņas, neatkarīgi no tā, vai tā ir stresa, noteikta veida carbs vai pārmērīga fiziskā aktivitāte.
Lai palīdzētu jums sasniegt jūsu uzdevumus, glabājiet ikdienas uzskaiti par glikozes līmeni, ieskaitot piezīmes par to, ko jūs ēda, kad jūs ēda, un aktivitāšu veidiem, ar kuriem esat iesaistījies. Īsā laikā šīs izpratnes palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēloties un izvairoties no izraisītājiem, kas var izraisīt glikozes līmeņa svārstības asinīs.
Perorālie medikamenti
Ja Jums ir diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts, ārsts parasti ordinēs iekšķīgi lietojamu zāļu lietošanu, lai palīdzētu samazināt glikozes līmeni asinīs. Pašlaik ir septiņas perorāla diabēta zāles, kas licencētas lietošanai:
- Biguanīdi, kuros ietilpst metformīns , ir visizplatītākais līdzeklis 2. tipa diabēta ārstēšanai
- Sulfonilurīnvielas, kas stimulē jūsu aizkuņģa dziedzeri, lai iegūtu vairāk insulīna
- Alfa-glikozidāzes inhibitori, kas palēnina ogļhidrātu satura pārtikas gremošanu
- Tiazolidinedioni, kas paaugstina jutību pret insulīnu
- Meglitinīdi, kas palielina insulīna izdalīšanos, bet ir īslaicīgāki par sulfonilurīnvielām
- DPP4 inhibitori, kurus parasti lieto otrās līnijas terapijā, lai samazinātu cukura daudzumu pēc ēdienreizēm
- SLGT-2 inhibitori, kuri urinācijas laikā noņem ķermeņa lieko glikozi
- GLP-1 agonisti, kas stimulē insulīna ražošanu, reaģējot uz glikozes klātbūtni
Ir arī vairāk nekā divpadsmit kombinēto zāļu, kas apvieno divas dažādas zāles, visbiežāk ar metformīnu kā mugurkaulu.
Insulīnterapija
Insulīns ir hormons, ko ražo organisms, kas pārstrādā glikozi no ēdieniem, ko ēdat. Bez tā glikoze var uzkrāties un radīt nepatikšanas. Tā kā jūs pats mazāk spējat ražot insulīnu, tas jāsaņem no cita avota.
Terapijā izmantotais insulīns tiek injicēts un ļoti labi atkārtojas tipam, ko jūsu ķermenis parasti ražo. Parasti jums vajadzēs vismaz divas injekcijas dienā, un, atkarībā no ārsta ieteikumiem, var būt nepieciešami četri vai vairāk.
Terapijā tiek izmantoti četri dažādi insulīna preparāti:
- Ātrās darbības insulīns, kas sāk darboties piecās minūtēs un ilgst līdz četrām stundām
- Īsas darbības insulīns, kas 30 minūšu laikā sāk darboties, sasniedz maksimumu divas līdz trīs stundas un turpina strādāt līdz sešām stundām
- Starpposma darbības insulīns, kas sāk strādāt divas līdz četras stundas un turpina strādāt līdz sešām stundām
- Ilgstošas darbības insulīns, kas sāk strādāt sešas līdz desmit stundas un turpina strādāt līdz 24 stundām
Ir arī iepriekš sajaukti preparāti, kas kombinē vidēji aktīvo insulīnu ar ātras darbības vai īslaicīgas darbības insulīnu.
Uzturs un vingrinājumi
Lielākā daļa cilvēku domā, ka, ja Jums ir diabēts, jūs vairs nevarat ēst pārtiku ar cukuru.
Tas nav pilnīgi taisnība, jo neregulārs deserts vai salds joprojām var būt daļa no veselīga uztura.
Kāda 2. tipa cukura diabēta parasti nepieciešama, ir svara zudums . Lai to panāktu, jūsu uzturs galvenokārt būs vērsts uz palielinātu mitruma olbaltumvielu, dārzeņu, augļu, šķiedrvielu un veselīgu tauku uzņemšanu, lai palīdzētu zaudēt svaru un noturētu to.
Regulāra fiziskā aktivitāte ir tikpat nozīmīga daļa. Tas var ne tikai palīdzēt saglabāt ideālu ķermeņa svaru, bet arī tieši ietekmēt glikozes līmeni asinīs. Tas ir tāpēc, ka rezistence pret insulīnu ir cieši saistīta ar tauku palielināšanos un samazinātu muskuļu masu. Muskuļu šūnas lieto insulīnu daudz efektīvāk nekā tauki, tāpēc, veidojot muskuļus un sadedzinot taukus, varat palīdzēt samazināt un labāk kontrolēt glikozes līmeni asinīs.
Lai sāktu, nosakiet 30 minūtes mērenas aktivitātes piecas dienas nedēļā, kas var ietvert staigāšanu, riteņbraukšanu, peldēšanu, pilates, jogas, tai ķi, aerobiku, pārrobežu treniņus un komandas sporta veidus. Vienmēr izstrādājiet fitnesa programmu ar savu ārsta ievadu, neveicot tālākizglītību vai pārtrenēšanu .
Izmantojot šos rīkus pareizi, jūs varat uzlabot savu ilgtermiņa dzīves kvalitāti ar minimālu stresu vai ietekmi uz dzīvesveidu.
> Avots:
> Powers, M .; Bardsleja, J .; Cypress M. et al. "Diabēta pašpārvaldes izglītība un atbalsts 2. tipa diabēta ārstēšanai: Amerikas Diabēta asociācijas, Amerikas Diabēta izglītības pedagogu asociācijas un Pārtikas un diētikas akadēmijas kopējā nostāja". Diabēta pedagogs. 2017; 43 (1): 40-53. DOI: 10.1177 / 0145721716689694.