Warm guļamistaba, miega apnoja un citi medicīniskie apstākļi var veicināt
Ja jūs kādreiz esat pamodies, iztecināts ar sviedriem, jūs varētu brīnīties: kāpēc mēs nokļūstam garā miega laikā? Ja tas notiek atkārtoti, tas var būt saistīts ar citiem veselības traucējumiem, un tas var prasīt papildu novērtēšanu. Tas var nozīmēt arī dažādas lietas bērniem un pat sievietēm, kas iziet no menopauzes . Atklājiet dažus iemeslus, kāpēc mēs miegu saucam garām.
Ķermeņa temperatūra un miega vide
Pirmkārt, visbiežākais iemesls, kāpēc jūs varētu būt nomodā naktī, ir paaugstināts ķermeņa temperatūra siltās miega vides dēļ . Ja jūsu guļamistabā ir termostats ar izliekumu, ja jūs valkāat smagas vilnas pidžamas vai ja jūs aprakti zem segas un miecētavas, tas nav pārsteigums, ja jūs kļūstat pārāk silta un sākat svīstīt. Tas ir pilnīgi normāli.
Visā miega laikā ir arī normālas ķermeņa temperatūras svārstības. Lielākajai daļai cilvēku miega ķermeņa temperatūra sākas no rīta, bieži pulksten 4:00. Turklāt dažu miega fāzēs autonomā nervu sistēma (kas kontrolē ķermeņa temperatūru, sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un citus faktorus) var palielināties un izraisīt svīšanu.
Miega traucējumi Izraisa nakts sviedri
Nevajadzētu būt lielam pārsteigumam, ka traucējumi, kas ietekmē miegu, var izraisīt arī nakts svīšanu, jo tie notiek vienlaikus.
Visbiežāk ir miega apnoja . Ja miega laikā jums ir grūtības elpot, tas palielinās elpošanas intensitāti un darbu. Iedomājieties, cik daudz jūs sviedri, kad jūs braucat ar rasi un grūti elpot! Katra apnojas epizode var arī izraisīt kortizola, organisma dabiskā stresa hormona, pārsprāgšanu, lai veicinātu normālu elpošanu.
Bērniem un maziem bērniem, īpaši elpošanas traucējumi miegā var izpausties kā garlaicīgs un nemierīgs miegs. Bērns var pamostas ar sarkanu un drenched ar sviedriem ar pārklājumiem. Tam vajadzētu nekavējoties veikt turpmāku novērtēšanu, īpaši, ja ir klibošana un citas miega apnojas pazīmes .
Sievietēm miega laikā var palielināties karstuma viļņi (vai mirgošana), jo tie pāriet agrīnā menopauzes periodā. Interesanti, ka obstrukcijas miega apnojas risks šajā laikā palielinās 10 reizes, jo rodas hormonu estrogēna un progesterona zudums. Tādēļ miega apnojas rezultātā menopauzes laikā var rasties nakts svīšana vecākām sievietēm.
Daži cilvēki pamana, ka pēc alkohola dzeršanas viņiem miegains miegs. Alkohols ir muskuļu atslābinātājs, kas var ietekmēt augšējo elpošanas ceļu un pasliktināt krākšanu un miega apnoja. Tāpēc alkohola patēriņš var būt saistīts ar nakts svīšanu ar miega traucējumu elpošanu, piemēram, apnoja.
Visbeidzot, murgi un vispārēja trauksme var izraisīt panikas lēkmes un smadzeņu miega laikā. Ja Jums ir atkārtojami slikti sapņi, jo īpaši pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) noteikšanā, ārstēšana var būt noderīga. Bērni var kļūt garlaicīgi, piedzīvojot nakts briesmas .
Citi medicīniski iemesli svīšana miega laikā
Ir vairāki citi iemesli nakts svīšana, kas būtu jāapsver. Izolētās blakusparādības ir mazāk satraucošas, bet hroniska svīšana naktī var prasīt papildu novērtējumu. Ja Jums ir citi simptomi vai pazīmes, piemēram, drudzis un svara zudums, var būt svarīgi runāt ar savu ārstu par nepieciešamību veikt papildu pārbaudes. Daži citi iespējamie nakts sviedru cēloņi ir:
- Infekcijas (ieskaitot tuberkulozi )
- Zāles (antidepresanti, hormonu aizvietošana, insulīns)
- Hipertireoze
- Diabēts ( Hipoglikēmija no medikamentiem)
- Autonomie traucējumi (ietekmē smadzenēs vai nervu sistēmā)
- Citi iemesli
Ja jums ir bažas par atkārtotu nakts svīšanu, konsultējieties ar savu ārstu par dažiem iespējamiem trūcīga miega cēloņiem un to, vai jums ir nepieciešams turpmāks novērtējums, veicot miega pētījumu vai citas pārbaudes.
> Avots:
> Kryger, MH et al . "Miega zāles principi un prakse". Elsevier , 5. izdevums, 2011. gads.