Jūs nedrīkstat iedomāties, ka ziema ir alerģiskas astmas sezona, bet tas viss ir atkarīgs no jūsu konkrētās alerģijas un astmas izraisītājiem . Noteikti ir noteikti alergēni, kā arī kairinātāji , kas visticamāk rada problēmas ziemas mēnešos, jo vēsāks laika apstāklis liek jums sadarboties telpās vairākas stundas katru dienu.
Kopējā ziemas alerģija un astmas simptomi var būt:
- Šķaudīšana
- Deguna dobums
- Iesnas
- Niezi, ūdeņainas, dedzinošas acis
- Niezi mutē vai kaklā
- Sēkšana
- Klepošana
- Grūtības elpot
- Stingra sajūta krūtīs
Tāpat uzmanieties, lai ziemā neizveidotu šīs piecas bieži sastopamās kļūdas, kas var izraisīt sliktu astmas kontroli:
- Nav iegūta gripas vakcinācija.
- Nav rīcības plāna, kad laika apstākļi kļūst auksti.
- Nespējot identificēt zema astmas simptomu izraisītājus.
- Nav pieejams glābšanas inhalators .
- Aizliegts lietot zāles regulāri.
Bieži ziemas alerģenti un kairinātāji
Alerģiskas astmas simptomi var nākt un iet jebkurā gada laikā. Ziema rada dažas unikālas problēmas, jo gan iekštelpu, gan āra aktivizētāji var izslēgt simptomus. Iekštelpā tik daudz pakļaujas vielām, kuras jūs tik ļoti neievēro, ja citos sezonos jūs sadalīsiet laiku starp telpām un ārā.
Piemēram, krāsns ieslēgšana var sabojāt putekļus, ziedputekšņus un citus alergēnus no filtriem, atverēm un paklājiem.
Dažas kopīgas iekštelpu alergēnas, kas ziemā ir īpaši aktīva:
Turklāt var būt daži izraisītāji, kas pazīstami kā kairinātāji, kurus visticamāk var saskarties ziemā.
Kairinoši nerada alerģiskas reakcijas, ko rada alergēni, bet tie arī vairāk kairina elpošanas ceļus, kas jau iekaisuši cilvēkiem ar alerģisku astmu. Visbiežāk kairinātāji ziemas mēnešos ir:
- Aukstā āra gaiss
- Dūmos no ugunsgrēkiem kamīnos un krāsnīs
- No tabakas smēķēšanas nelikumīgi dūmi
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka, ja jūs dzīvojat apgabalā, kas nekad tiešām neizdzēš, piemēram, Florida vai citās dienvidu Amerikas Savienotajās Valstīs, āra alergēni, piemēram, ziedputekšņi un veidnes, nekad nevar pilnībā izzust, izraisot simptomus visu gadu.
Ietekmējošie faktori
Lielāko daļu iekštelpu izraisītāju ietekmē vairāk iekštelpu vides tīrības nekā jebkas cits. Ir gandrīz neiespējami pilnīgi atbrīvoties no iekštelpu alergēniem, bet palīdzēt uzturēt tīru māju. Ziemas laika apstākļi ļoti atšķiras atkarībā no reģiona, bet, ja jūs dzīvojat vietā, kur ziemas ir aukstas, tad auksts vējš gaiss var būt bieži kairinošs ikreiz, kad pametat māju.
Aukstā laika apstākļi var arī nozīmēt vairāk ugunsgrēku un dūmu, kas kairina elpceļus. Atsevišķos apgabalos, piemēram, ASV kalnu rietumos, temperatūras inversija var izraisīt dūmus un piesārņojumu, kas vienlaikus dienas laikā ir melna kā sega virs zemākās atmosfēras.
Ja temperatūra ir mērenāka, ziema var izraisīt lietus mitru laika apstākļus, kas var nozīmēt augstāku pelējuma sporu līmeni.
Jūs varat veikt profilaktiskas darbības
- Klausieties laika prognozes. Ja laiks ir īpaši sauss un auksts vai slapjš un lietains, var būt lietderīgi palikt telpās tik daudz, cik vien iespējams. Ja jums ir jāiet ārā aukstā laikā, valkājiet kakla šalli vai gaiteri, ko varat pacelt pa muti, lai uzsildītu gaisu, kurā jūs elpojat.
- Uzturot tīru vidi. Vakuumā un putekļu māju vismaz reizi nedēļā, lai saglabātu putekļu ērcītēm un citiem alergēniem no nostādināšanas.
- Izvairieties no koksnes ugunsgrēkiem mājās, ja jums ir jutīgi pret dūmiem. Ja jūs nevēlaties pārtraukt izmantot savu kamīnu vai kokmateriālu, tad vismaz pārliecinieties, ka tas ir labi uzturēts un ventilēts.
Šeit ir citas stratēģijas, lai izvairītos no pelējuma , izvairoties no putekļu ērcītēm un izvairoties no lolojumdzīvnieku skaļa un nelietderīgiem dūmiem .
Ir arī vairākas zāles, ko var izmantot, lai ārstētu ziemas alerģijas un astmu, tostarp:
- Perorālie antihistamīni
- Deguna skalojamie deguna aerosoli
- Nazu steroīdu izsmidzinātāji vai deguna hromolīna nātrija sāls
- Acu pilieni
- Sāls noskalošanas skalošana / apūdeņošana
Avoti:
American Academy of Allergy Asthma & Immunology. "Alerģisks rinīts." . AAAAI . 2008. gada 13. aprīlis
AAAAI, "Padomi atcerēties: iekštelpu alergēni." American Academy of Allergy Asthma & Immunology. 2006. gada 1. janvāris AAAAI. 2008. gada 31. augusts http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/indoorallergens.stm
"Ekspertu grupas ziņojums Nr.3: vadlīnijas astmas diagnostikai un vadībai." NHLBI vadlīnijas astmas diagnostikai un ārstēšanai. 2007. gada 28. augusts. Valsts sirds plaušu un asins institūta. 2007. gada 18. decembris < http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/asthma/asthgdln.pdf >
"Padomi atcerēties: āra alergēni." 2007. American Academy of Allergy Asthma & Immunology . 2008. gada 31. maijs