Muskuļu krampji (ko sauc arī par muskuļu spazmas vai šarla zirgiem) ir pēkšņas, ilgstošas, piespiedu muskuļu vai muskuļu grupas kontrakcijas. Krampjveida muskuļi kļūst stingrāki un grūti, un tie vienmēr ir ļoti sāpīgi. Patiesībā, muskuļu krampji gandrīz vienmēr ir pietiekami sāpīgi, lai jūs varētu pārtraukt darīt visu, ko jūs darāt, kad tas sākās.
Krampas var notikt ar jebkuru muskuļu, bet visbiežāk tas rodas teļu un kāju muskuļos.
Citiem muskuļiem, kas parasti ir saistīti ar krampjiem, ir augšstilbs, galsviras, roku un roku muskuļi, ribas un vēdera muskuļi.
Muskuļu krampji ir diezgan izplatīts notikums. Gandrīz visi, agrāk vai vēlāk, piedzīvos muskuļu krampjus.
Kas izraisa muskuļu krampjus?
Elektromiogrāfijas (EMG) pētījumi parādīja, ka muskuļu krampji sākas ar pastiprinātu aktivitāti nervos, kas piegādā muskuļus, nevis ar muskuļiem. Tagad tiek domāts, ka muskuļu krampji veido nervu notikumu, nevis muskuļu notikumu.
Bet kas izraisa nervu "sašūšanu", kas izraisa sāpīgu muskuļu kontrakciju? Labākais, ko mēs šodien varam izdarīt, ir uzskaitīt dažādus nosacījumus, kas bieži vien ir saistīti ar muskuļu krampēšanu. Tie ietver:
- Idiopātisks. Lielāko daļu muskuļu krampju nevar attiecināt uz kādu identificējamu iemeslu. Kad ārsti nezina medicīnas fenomena cēloni, viņi saka, ka tas ir "idiopātisks", kas izklausās sarežģītāk nekā sakot: "Es nezinu".
- Biomehāniska. Kāju krampji var būt saistīti ar plakanām pēdu vai citām kāju un kāju strukturālām novirzēm. Krampji ir biežāk sastopami arī cilvēkiem, kuri pavada pārāk daudz laika, sēžot vai stāvot uz betona grīdas.
- Neiroloģiski. Vairāki neiroloģiski traucējumi var palielināt muskuļu krampjus, īpaši Parkinsona slimību .
- Dehidratācija. Dehidratācija no diurētiskiem līdzekļiem vai pārmērīga svīšana var izraisīt muskuļu krampjus.
- Elektrolītu slimības. -Kļūts kālija, kalcija vai magnija līmenis asinīs ir saistīts ar muskuļu krampjiem.
- Grūtniecība Muskuļu krampji biežāk sastopami grūtniecības laikā, iespējams, magnija izsīkuma dēļ
- Metabolisma traucējumi. - Diabēts , hipoglikēmija , alkoholisms un vairogdziedzera slimība ir saistītas ar muskuļu krampēšanu.
- Perifēro artēriju slimība. Perifēro artēriju slimība var izraisīt kāju krampjus fiziskās slodzes laikā, ja trenēšanas muskuļi nesaņem pietiekamu asins plūsmu.
- Dialīze. Cilvēki, kas saņem dialīzi, ir ļoti pakļauti muskuļu krampjiem, īpaši ārstēšanas laikā.
- Nakts kāju krampji. Nakts kāju krampji - muskuļu krampji, kas rodas gultā (vai nu nomodā, vai miega laikā), kas parasti ietekmē teļu vai kāju muskuļus, ir ļoti izplatītas jebkurā vecuma grupā, lai gan pēc 50 gadu vecuma tās parādās vēl biežāk. Viņu galvenā medicīniskā nozīme ir tas, ka tie traucē miegu un var radīt miega trūkumu, ja tie ir noturīgi.
- Athletic aktivitāte. Ilgstoša vai stresa sporta aktivitāte, īpaši karsta, mitra laika laikā, var izraisīt muskuļu krampjus. Tie, domājams, ir saistīti ar dehidratāciju un elektrolītu traucējumiem, kas ir kopīgi šāda veida darbībai. Pieskaroties siltumam, kā arī saglabājot labu hidratāciju (un dažreiz, izmantojot elektrolītu aizstāšanu), var novērst šāda veida muskuļu krampjus.
Neskatoties uz šo ilgtermiņa sarakstu ar iespējamiem cēloņiem, lielākajā daļā gadījumu muskuļu krampji nav īpaši iemesls - tie ir idiopātiski.
Kā ārstēt muskuļu krampjus
Ja Jums rodas akūts muskuļu krampis, to parasti var atbrīvot, sastiepjot un masējot skarto muskuļu. Var būt noderīga arī muskuļu sildīšana vai Epsom sāls vannas. Ja krampji notika intensīvas vai ilgstošas fiziskās aktivitātes laikā, ir laiks atpūsties un rehidratēt. Tomēr, ja regulāri vērojat kāju krampjus, ejot vai kāpjot pa kāpnēm, Jums var būt perifēro artēriju slimība. Šajā gadījumā jums noteikti jāredz ārsts.
Ja jums ir nakts kāju krampji, regulāri izstiepjot teļa muskuļus, var palīdzēt novērst epizodes, kā arī regulāri izmantot fiziskas aktivitātes. Var arī palīdzēt valkāt pareizi piestiprinātus apavus. Un gultas pārklājumu atslāņošana pie gultas pamatnes (neuzklājot tos) var palīdzēt novērst krampjus.
Ja krampji ir bieži vai smagi, vai ja nakts kāju krampji aizkavē miegu, jums jākonsultējas ar ārstu.
Vārds no
Muskuļu krampji ir diezgan bieži - gandrīz ikviens kādreiz saskarsies. Lielāko daļu laika nav identificējama iemesla vai cēlonis ir pārejošs. Tomēr muskuļu krampji var būt saistīti arī ar dažādiem veselības stāvokļiem, kuriem var būt nepieciešama uzmanība. Ja Jums ir recidivējoši muskuļu krampji, kas citādi ir īpaši satraucoši, jums vajadzētu veikt medicīnisku novērtējumu.
> Avoti:
> Allen RE, Kirby KA. Nakts kāju krampji. Am Fēnas ārsts 2012; 86: 350
> Amerikas akadēmija miega medicīnā. Ar miegu saistītās kāju krampji. In: Starptautiskā miega traucējumu klasifikācija, 3. izlaidums, Amerikas miega medicīnas akadēmija, Darien, IL 2014. p.299-303.
> Maakerria J, Merello M. Sportists ar muskuļu krampjiem: klīniskā pieeja. J Am Acad Orthop Surg 2007; 15: 425.
> McGee SR Muskuļu krampji. Arch Intern Med 1990; 150: 511.