Daudzi ar celiakijas slimības testiem ir trūkuši šajā svarīgajā uzturvielā
Daudzi cilvēki, kas nesen diagnosticēti celiakijas slimībām, atklāj, ka viņiem trūkst vitamīna D, kas ir kritisks barības elements gan kaulu veselībai, gan vispārējai imūnsistēmas stiprībai. Bet D vitamīna deficīts celiakijās neaprobežojas ar nesen diagnosticēto - tas, šķiet, ir izplatīts pieaugušajiem un bērniem, kuriem kādu laiku ir diagnosticēts un kuri stingri ievēro diētu bez lipekļa.
Faktiski D vitamīna deficīts rodas 64% vīriešu un 71% sieviešu ar celiakijas slimībām, tādēļ cilvēkiem ar celiakiju tā ir ļoti izplatīta problēma, lai gan tā ir izplatīta arī populācijā.
Jautājums cilvēkiem ar celiakiju varētu būt nepārtraukta malabsorbcija, vai arī tas varētu būt saules iedarbības trūkums un pietiekama uztura uzņemšana. Abus šos faktorus var saasināt fakts, ka atšķirībā no daudziem tradicionālajiem lipekli saturošiem graudu produktiem pārtikas produkti bez lipekļa parasti netiek pastiprinātas ar papildu vitamīniem un minerālvielām.
Neatkarīgi no iemesliem, jums jāapsver iespēja testēt, lai noteiktu jūsu D vitamīna līmeni, un, ja Jums izrādās, ka D vitamīns ir zems, konsultējieties ar savu ārstu par piedevām.
D vitamīna deficīts saistīts ar malabsorbciju
Pacientiem ar celiakiju, kuri vēl nav uzsākuši uztura bez lipekļa un dažiem pacientiem, kuri nespēj pielipt uzturu, kašķa atrofija izraisa malabsorbciju, kas nozīmē, ka jūs vienkārši neuzsūc D vitamīnu un citas uzturvielas no pārtikas produktiem un bagātinātāji.
D vitamīna deficīts izraisa arī kalcija deficītu, jo jums nepieciešams pietiekams daudzums D vitamīna, lai absorbētu kalciju pārtikā. Protams, daudzi celiakija izvairās no piena produktiem laktozes nepanesamības dēļ , tas nozīmē, ka viņi tomēr neuzņem daudz kalcija uztura laikā un jau var būt pakļauti kalcija deficīta riskam.
Simptomi ietver vājus kaulus, osteoporozi
Lielākajai daļai D vitamīna deficīta gadījumu nav ievērojamu simptomu, tāpēc jūs, iespējams, neapzināsit, ka no tā jūs ciešat.
Smags D vitamīna deficīts pieaugušajiem var izraisīt kaulu slimības, piemēram, bērniem rahitus un osteomalāciju. Rikhetos bērna kaulus neizdodas pareizi attīstīties, un bērna rokās un kājās bieži vien ir nomaldījies. Savukārt osteomalacijā zaudē kaulu struktūru, izraisot sāpes un mīkstus kaulus.
Osteoporoze arī izraisa kaulu pavājināšanos un var izraisīt lūzumus. Cilvēkiem ar celiakiju ir augsts osteoporozes risks.
D vitamīna deficīts arī var izraisīt muskuļu sāpes un vājumu, un šie simptomi var būt biežāk nekā kaulu problēmas. Cilvēkiem ar celiakiju bieži tiek ziņots par muskuļu un locītavu sāpēm, kad viņi ir patērējuši lipekli, tādēļ var būt grūti noteikt, vai jūsu konkrētais gadījums ir saistīts ar nejaušu lipekli vai kādu citu.
Pētījumu saites D vitamīna līmenis vēža, autoimūno slimību ārstēšanai
Kaut arī cēlonis un ietekme vēl nav pierādīta, medicīnas pētnieki ir saistījuši zemu D vitamīna līmeni ar paaugstinātu risku daudziem veselības stāvokļiem, piemēram, resnās zarnas vēzi , krūts vēzi , prostatas vēzi , hipertensiju un autoimūno slimībām.
Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri dzīvo augstākajās platībās, kur ir mazāk saules gaismas, ir lielāks 1. tipa cukura diabēts , multiplā skleroze un reimatoīdais artrīts . Lai gan tas nepierāda cēloni un sekas, daži ārsti mudina šos pacientus papildināt ar D vitamīnu.
Viens pētījums, kurā tika apskatīts C vitamīna līmenis cilvēkiem ar celiakiju, atklāja, ka 25% pacientu bija nepietiekami, un ka zems D vitamīna līmenis paaugstināja risku, ka autoimūna ādas slimība var izraisīt psoriāzi, kas saistīta ar glutēna patēriņu . Bet pētījumā netika konstatēts, ka zems D vitamīns padara cilvēkus ar celiakiju neaizsargātāku pret papildu autoimūno slimībām.
Lai atjaunotu normālos līmeņus, var būt nepieciešamas lielas devas
Zinātnieki nav vienojušies par jūsu optimālo D vitamīna līmeni, bet tas, ka līmenis ir mazāks par 20 ng / ml, tiek uzskatīts par trūkumu, bet līmenis starp 20 ng / ml un 29 ng / ml ir nepietiekams. Daži eksperti uzskata, ka ideālais diapazons ir no 50 līdz 60 ng / ml.
Ja Jums tikko ir diagnosticēta celiakija, un turpmāka pārbaude parāda, ka jums ir nepietiekams D vitamīns, ārsts var ieteikt lietot ļoti lielas devas, lai ātri sasniegtu līmeni. Tomēr nekad nevajadzētu lietot lielas devas, rūpīgi nekontrolējot Jūsu D vitamīna līmeni, jo ārsts var pārdozot D vitamīna devu.
Nacionālā Zinātņu akadēmija ir noteikusi D vitamīna papildterapijas maksimālo robežu 2 000 SV dienā, lai gan tas var mainīties, veicot papildu pētījumus. Pašreizējā ASV ieteiktā D vitamīna dienas deva ir 400 SV.
Ir iespējams iegūt D vitamīna testēšanu, neiesaistot savu ārstu, izmantojot D vitamīna padomi, kas ir bezpeļņas grupa, kuras uzdevums ir uzlabot pētniecību un sabiedrības izpratni par vitamīna D ieguvumiem. Tomēr, izvēloties šo ceļu, jums jāuzrauga ārsts, pirms izlemjat lietot lielas D vitamīna piedevu devas.
Ar pietiekami lielu ekspozīciju saules gaisma var nodrošināt vitamīnu D
Jūs varat arī mēģināt paaugstināt savu vitamīnu D līmeni ar uzturu - taukainas zivis un piena produkti, kas papildināti ar D vitamīniem, ir labas izvēles iespējas - un vecmodīgi - sauļojušies.
Atbilstoši D vitamīna padomei, jūs regulāri pavada apmēram 20 līdz 30 minūtes saulē (ilgāk, ja jums ir tumša āda) ar lielu daļu ādas, kas pavasarī, vasarā un rudenī mēnešos ir atklāta. Vienkārši piesardzieties nedegot ādu, jo tas palielina ādas vēža risku, nesniedzot papildus vitamīna D ieguvumu.
Avoti:
Harvardas veselības publikācijas. Laiks vairāk vitamīna D.
Javorsky BR et al. V vitamīna deficīts kuņģa un zarnu trakta slimībās. Praktiskā gastroenteroloģija. 2006. gada marts, p. 52-72.
Oregonas Valsts universitāte Linusa Pūlinga institūta mikroelementu centrs. D vitamīns
Tavakkoli A et al. D vitamīna statuss un vienlaikus autoimunitāte celiakijas slimībās. Klīniskās gastroenteroloģijas žurnāls. > 2013. g., 47 (6): 515-9.