Rehab for Hip FAI
Femoteracetabular impingement fizioterapija (FAI) ietver uzlabotu gūžas kustības amplitūdu (ROM) un stiprību, samazinot sāpes un uzlabojot vispārējo funkcionālo mobilitāti . Ja jums ir FAI, jūsu fizioterapeits var jums palīdzēt pareizajā rehabilitācijas programmā, lai palīdzētu jums atgriezties pie normālajām aktivitātēm.
Gūžas sāpju cēloņi ir daudzi. Ja sāpinās jūsu gūžas vai gūžas kaites, jūs varat gūt labumu no fiziskās terapijas, lai noteiktu sāpju cēloni un sāktu pareizu ārstēšanu.
Jūsu ārsta apmeklējums var palīdzēt noteikt, kas var izraisīt jūsu gūžas sāpes. Ārsts var veikt īpašus diagnostikas testus, kas var noslēgt ar FAI diagnozi. Ja tas tā ir, fiziskās terapijas nodošana var būt pamatota.
Kas ir FAI?
Femoroacetabular uzliesmojums rodas, kad jūsu gūžas locītava saskaras, kad pārvietojat noteiktos virzienos. Jūsu gūžs ir lodītes un plaukstas locītavas savienojums, un dažreiz jūsu gūžas bumbuļa daļa (jūsu ciskas augšējā gala daļa) tiek saspiesta ligzdā (acetabulum). Šī saspiešana var izraisīt sāpes un ierobežotu kustību, un tas var ierobežot jūsu spēju veikt normālu darbu un izklaides pasākumus.
FAI simptomi var būt:
- Sāpes jūsu cirkšņā
- Sāpes jūsu gūžas priekšā
- Sāpes muguras lejasdaļā un sēžamvieta
- Samazināta kustība jūsu gūžā, it īpaši rotācijas un pagarināšanas laikā
- Vāja sajūta jūsu gūžā
- Grūtības, kas saistītas ar skriešanu, lekt un kustību
Ja ārsts ir aizdomas, ka jūsu simptomus izraisa FAI, viņš vai viņa var veikt rentgena starus vai MRI. Šie pētījumi parāda jūsu gūžas locītavas formu un palīdz noteikt, vai FAI izraisa gūžas sāpes. Šeit jāievēro piesardzība - daži pacienti bez sāpēm vai simptomiem parāda FAI pazīmes attēlveidošanas pētījumos.
Jūsu diagnozē jāiekļauj visaptverošs klīniskās izrakstīšanas un diagnostikas pētījumu rezultātu novērtējums.
Hip uztriepes veidi ar FAI
Pastāv divu veidu gūžas FAI-pincer imppingement un cam impingement. Jūs varat arī apvienot abus veidus.
Cilpuma sajukums rodas jūsu augšstilba galvas - bumbas locītavas - patoloģiskas formas dēļ. Tas rada situāciju, kad strēmi uz kaula tiek novietoti ar noteiktiem kustībām. Pieskaršanās notiek, pateicoties jūsu ligzdas patoloģiskajai formai, ko sauc par acetabulumu. Var rasties arī abu veidu kombinācija. Jūsu ārsts var palīdzēt noteikt, kāda veida FAI jums ir, un vislabāk ārstēt gūžas sāpes.
Abu veidu gurnu FAI var izraisīt bojājumus jūsu gūžas labram, audu gabalā, kas kursē ap jūsu gūžas ligzdu. Tas var izraisīt sabojāšanos un hip labuma plīsumus, izraisot sāpes un ierobežotu gūžas kustību. Hip FAI var arī izraisīt agru gurnu osteoartrītu.
PT novērtēšana FAI
FAI rūpīgas fizioterapijas novērtēšanas sastāvdaļas var būt:
- Palpācija
- Skatiena, muguras, ceļgalu un potïšu kustības diapazons
- Gūžas un apakšējo ekstremitāšu stiprības pasākumi
- Hip speciālie testi
- Funkcionālais novērtējums
- Bilances un pašapziņas novērtējums
Kad jūs vispirms satikties ar PT, viņš vai viņa uzdos jums jautājumus par jūsu gūžas sāpēm un to, kā tā uzvedas. Kas padara to labāk vai sliktāk? Kā jūsu fizioterapijas sāpes no FAI ierobežo vispārējo funkcionālo mobilitāti vai darba un atpūtas aktivitātes? Ko jūs līdz šim esat izdarījis attiecībā uz diagnozi un ārstēšanu? Sarunāties ar savu terapeitu vajadzētu būt atvieglinātam; jūs abi strādā kopā terapeitiskā alianse, lai palīdzētu uzlabot savu vispārējo stāvokli ar FAI.
Pēc novērtēšanas jūsu PT strādās kopā ar jums, lai izveidotu aprūpes plānu Jūsu FAI ārstēšanai, un ārstēšana var sākties.
Fizioterapija Ārstēšana FAI
PT mērķiem attiecībā uz FAI ir uzlabot vispārējo gūžas, mugurkaula un apakšējo ekstremitāšu ROM un izturību, kā arī samazināt sāpes, lai jūs varētu atgriezties pie optimālās mobilitātes. PT palīdzēs sasniegt šos mērķus.
Fizioterapijas procedūra gūžas FAI var ietvert dažādas sastāvdaļas:
Vingrinājumam jābūt jūsu galvenajam ārstēšanas mehānismam FAI. Jūsu PT var izstrādāt piemērotu un īpašu vingrojumu programmu jūsu konkrētajam stāvoklim. FAI vingrinājumi var ietvert:
- Hip stiepšanās
- Hamstring stiepjas un četrgalvu stiept
- Hip stiprināšana
- Līdzsvara un propriocepcijas vingrinājumi
- Vēdera nostiprināšanas vingrinājumi
Jūs varat veikt vingrinājumus, dodoties PT klīnikā, un jūsu terapeits var noteikt neatkarīgus vingrinājumus, lai jūs varētu veikt mājās kā daļu no mājas aktivitātes programmas.
Fiziskie apstākļi: Jūsu fizioterapeits var izmantot dažādus fiziskos veidus, lai palīdzētu ārstēt jūsu sāpes vai uzlabot muskuļu darbību. Tie var ietvert:
- Ultraskaņa
- Elektriskā stimulācija
- Siltums
- Ledus
- Kinesioloģijas līmēšana
Atcerieties, ka daudzas no šīm terapijām netiek atbalstītas ar enerģisku zinātnisku pētījumu; tie var būtiski neveicināt jūsu vispārējo mobilitāti un funkciju atjaunošanu. Turklāt daudzas no šīm procedūrām ir pasīvas; jūs neko nedarāt, kamēr jūsu PT piemēro jums attieksmi. Aktīvā iesaistīšanās ar vingrinājumiem un kustību vienmēr ir vislabākais gurnu FAI ārstēšanas veids.
Neuromuskulārā treniņa. Vēl viena efektīva gūžas FAI ārstēšanas stratēģija ir neuromuskulārā treniņa. Izklausās, taču nervu muskuļu apmācība vienkārši veic pareizi kustības un vingrinājumus, tādēļ, veicot darbības, piemēram, braukšanu, lekt, vai tupināšanu, jūsu muguras, gurnu un ceļgalu virziens ir pareizs.
Jūsu PT var veikt dažādas kustības dažādos ātrumos, īpašu uzmanību pievēršot ķermeņa novietošanai kustībā. Viņš vai viņa var iemācīt jums pienācīgi lēkt un izkļūt, kā arī var strādāt ar īpašu līdzsvara un pašapziņas vingrinājumu palīdzību. Mērķis ir saglabāt jūsu gurnus un apakšējās ekstremitātes vislabākajā pozīcijā, lai saglabātu maksimālu kustību, vienlaikus samazinot pārmērīgu stresu un spriedzi.
Cik ilgi Rehabs veiks?
Visi ir atšķirīgi, un visi atšķiras no PT programmas gūžas FAI. Kopumā aptuveni 2 vai 3 nedēļas ilgu terapiju jums jāiepazīstina ar pozitīvām gūžas sāpēm, diskomfortu un stiprību. Jūsu kopējā rehabilitācijas programma var ilgt līdz 6 nedēļām un būt gatavai turpināt neatkarīgu treniņu programmu, tiklīdz jūsu PT epizode ir beigusies.
Ja turpināsiet ar gūžas sāpēm un ierobežotu kustību pēc FAI fizioterapijas kursa, jums, iespējams, būs jākonsultējas ar ārstu, lai apspriestu citas ārstēšanas iespējas. Dažiem pacientiem ar FAI, iespējams, vajadzēs apsvērt gūžas ķirurģiju, lai novērstu problēmu un labotu jebkuru kaitējumu jūsu labram. Jūsu ārsts var palīdzēt jums izdarīt vislabāko iespējamo lēmumu, apsverot invazīvās iespējas jūsu gūžas FAI. Ja jums nepieciešama operācija, pēc operācijas jūs varat izmantot fiziskās terapijas kursu, lai palīdzētu jums pilnīgi atjaunoties.
Vārds no
Hip sāpes no FAI var ierobežot jūsu spēju baudīt normālu darbu un izklaides aktivitātes. Bet uzmini ko? Tam nav jāapturas jūsu dziesmas. Pārbaudot ārstu un meklējot fizisko terapeitu, kas var palīdzēt jums uzlabot gūžas kustību un izturību, jūs varat atjaunot savu kustību un atgriezties pie normālā un aktīva dzīvesveida.
> Avoti:
> Frank, J. et al Femoroacetabular impedīvas attēlveidošanas rezultātu izplatība asimptomātiskajos brīvprātīgajos: sistēmisks pārskats. Artroskopija: J. artroskopijas un saistītā operācija. 2015. gada jūnijs; 31 (6): 1199-1204.
> Kahn, M. et al Femoroacetabular satricinājums: vai mēs esam sasnieguši globālo svarīgāko punktu diagnostikā un ārstēšanā? Rezultāti no Starptautiskā Femoroacetabular Impedement Optimal Care Update apsekojuma (IN FOCUS). Artroskopija: J. artroskopijas un saistītā operācija. 2016. gada maijs; 31 (5): 779-87.