Vai lipeklis ir problēma jums?
Vai lipeklis ir slikts cilvēkiem ar fibromialģiju (FMS) un hronisku noguruma sindromu ( ME / CFS )? Vai jūs jūtaties labāk ēst bez lipekļa diētu?
Jūs noteikti atradīsiet daudzus cilvēkus tiešsaistē, kuri apgalvo, ka, iznīcinot lipekli, tie patiešām ir uzlabojuši simptomus. Ar plašsaziņas līdzekļu uzmanību, ka pēdējo gadu laikā ir saņemtas lipekļa nesaturošas diētas, ir iemesls, ka daudzi cilvēki ar šīm slimībām ir devuši viņiem šāvienu.
Gan anekdotiski rezultāti, gan pētījumi liecina, ka bez glutēnu mēs visi neatbalsta - dažiem cilvēkiem tas mainās; citiem, tas kaut ko citu, izņemot kādu laiku paņemtu viņu iecienītos ēdienus.
Mums joprojām nav daudz pētījumu, bet pēdējos gados mēs esam mazliet uzzinājuši par FMS un lipekli. Kā tas bieži notiek gadījumā, mums vēl nav pētījumu, kas mums palīdzētu, kad runa ir par ME / CFS.
Glutēns un fibromialģija: izpēte
Cilvēkiem, kas nespēj izārstēt lipekli, parasti ir nozīmīgas zarnu problēmas, kas var ietvert sāpes, krampjus, caureju un gandrīz jebkuru citu gremošanas problēmu, par kuru varat domāt. Glutenu nepanesības divi galvenie iemesli ir Celiac slimība, kas ir autoimūna reakcija pret lipekli zarnu apvalkā un jutīgumu pret celiakiju .
Mums ir publicēts pētījums par artrīta pētniecību un terapiju, kas liecina, ka celiakija var būt biežāk sastopama cilvēkiem ar FMS un kairinātu zarnu sindromu (IBS) nekā tiem, kam ir tikai IBS.
Tomēr tas bija neliels pētījums, kurā piedalījās tikai 104 cilvēki, no kuriem septiņi bija pozitīvi Celiac.
Atsevišķam pētījumam, kas iznāca BMC Gastroenteroloģijā , viena un tā pati pētnieku komanda uz vienu gadu noteica, ka septiņi cilvēki lieto bez lipekļa, lai uzzinātu, kā simptomi reaģē. Rezultāti liecina, ka glutēna izgriešana uzlaboja ne tikai Celiac simptomus, bet arī FMS un IBS simptomus.
Bet ko par 93 procentiem cilvēku ar FMS, kuriem nav Celiac slimību?
Tie paši pētnieki atkal meklēja sievietes ar FMS / IBS kopā ar limfocītu enterītu (ūdeņainu caureju, kas saistīta ar zarnu iekaisumu un konkrēta imūnsistēmas marķiera klātbūtni). Viņi atklāja, ka uztura bez lipekļa līmeņa uzlabojās visu trīs šo nosacījumu simptomi arī cilvēki.
2016. gadā pētījumā "Klīniskās gastroenteroloģijas žurnālā" tika salīdzināta beztauku lipekļa ietekme uz zemu kaloriju diētu cilvēkiem ar FMS un lipekļa jutīguma simptomiem . Abas diētas, šķiet, samazināja lipekļa jutīguma simptomus, un to ietekme uz citiem simptomiem nebija atšķirīga.
Ņemot to vērā, tas varētu būt tāds, ka vienkārši ēdot veselīgu uzturu - nevis konkrēti bez glutēna - tas parasti ir noderīgs FMS. Lai iegūtu precīzu informāciju, būs jāveic vairāk pētījumu.
Tomēr pētījums " Reumatology International" norāda, ka 20 sievietes ar FMS un lipekli jutīgums uzlabojās uz uztura bez lipekļa. Pētnieki teica:
- 15 no 20 dalībniekiem hroniskas plaši izplatītas sāpes pazuda (FMS remisijā), un viņi atgriezās darbā vai normālā dzīvē
- pārējām piecām, hroniskas plaši izplatītas sāpes tika ievērojami uzlabotas
- tie, kas bijuši opioīdu pretsāpju līdzekļos, varēja no tiem aiziet
- nogurums, gremošanas simptomi, migrēna un depresija
Šī pētnieku grupa secināja, ka lipekli jutīgums var būt FMS cēlonis un ārstējams.
Tātad, lai gan rezultāti ir nedaudz atšķirīgi, izskatās, ka cilvēki ar FMS + noteiktiem gremošanas traucējumiem var gūt labumu no uztura bez lipekļa.
Tiem, kam ir FMS, kuriem nav šo gremošanas problēmu, mums nav pētījumu, kas būtu par iemeslu tam.
Vai jums jābūt bez lipekļa?
Tas ir pārāk ātri, lai uzzinātu, kāda ir lipekļa attiecība pret šiem apstākļiem. Tomēr, ja vēlaties redzēt, vai uztura bagātinātājs bez lipekļa palīdz jums justies labāk, ir droši mēģināt tik ilgi, kamēr uz to pienācīgi vērsieties.
Pirms sākat, noteikti konsultējieties ar ārstu un izglītojiet sevi.
Šeit ir saraksts ar glutēna resursiem, kas jums palīdzēs:
- Kādas pārtikas preces satur lipekli?
- Kā ēst bez lipekļa
- Glutēna atrašana uz pārtikas produktu etiķetēm
Ar glutīnu saistītie simptomi var būt ļoti līdzīgi FMS un ME / CFS simptomiem, ieskaitot dažus neiroloģiskus simptomus. Viņi ir līdzīgi IBS, kas ir ārkārtīgi izplatīta FMS un ME / CFS. Tā vietā, lai meklētu simptomu esamību , jums, iespējams, vajadzēs saglabāt barības / simptomu žurnālu, lai noskaidrotu, vai dažus simptomus pasliktina, lietojot lipekli saturošus pārtikas produktus, vai uzlabot, ja tos izvairās.
Vārds no
Uztura bez lipekļa nav viegli. Tomēr, ja tas palīdz jums justies labāk, tas var būt arī tā vērts. Pārbaudiet simptomus un ēšanas paradumus, izglītojiet sevi un konsultējieties ar savu ārstu.
Ja jūs to izmēģināt un sapratīsit, ka neesat viens no cilvēkiem, kuriem ir liels atbrīvojums no bezlipšanas līdzekļu lietošanas, nevajadzētu izmisumā. Jums ir daudz vairāk iespēju izpētīt, lai atvieglotu simptomus .
> Avoti:
> Isasi C, Colmenero I, Casco F, un citi Fibromialģija un jutīgums pret celiakiju pret lipekli: apraksts ar fibromialģijas remisiju. Reumatoloģija starptautiskā. Novembris 2014, 34 (11): 1607-12. doi: 10.1007 / s00296-014-2990-6.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Viena gada uztura bez uzliesmojuma ietekme uz kairinātas zarnas sindroma un fibromialģijas klīnisko attīstību pacientiem ar saistītu limfocītu enterītu: gadījuma kontroles pētījums. Artrīta izpēte un terapija. 2014. gada 27. augusts; 16 (4): 421. doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Glutēnu nesaturošas diētas klīniskā ietekme uz veselību saistītu dzīves kvalitāti septiņās fibromialģijas sindroma slimniekiem ar saistītu celiakiju. BMC gastroenteroloģija. 2013. gada 9. novembris, 13: 157. doi: 10.1186 / 1471-230X-13-157.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Ciešs vēdera vēža izplatība pacientiem ar kairinātu zarnu sindromu un fibromialģiju, salīdzinot ar tiem, kuriem ir izdalīts kairināts zarnu sindroms: gadījumu noteikšanas pētījums. Artrīta izpēte un terapija. 2013; 15 (6): R201.
> Slim M, Calandre EP, Garcia-Leiva JM, et al. Bez lipekļa uzturvērtības ietekme uz hipokalorisko diētu pacientiem ar fibromialģiju, kuriem ir lipekli jutīgi simptomi: pilots, atklāts, randomizēts klīniskais pētījums. Klīniskās gastroenteroloģijas žurnāls. 2016. gada 19. augusts. [EPub pirms drukāšanas]