5 iemesli, kā izvēlēties fizisko terapiju pār inversijas galdiem

Daži cilvēki izmanto inversijas tabulas, lai ārstētu sāpes muguras lejasdaļā , bet var būt daži riski inversijas terapijai, un ir iemesli, kāpēc fizioterapija muguras sāpēm ir gudrāka izvēle.

Ja Jums ir muguras sāpes vai pasīva sāpes, jums var rasties daudz dažādu ārstēšanas veidu, lai palīdzētu jūsu problēmai. Jūsu ārsts var ieteikt fizikāli terapiju, vai arī ķirurgs var ieteikt Jums veikt operāciju, lai ārstētu Jūsu stāvokli. Citi var ieteikt chiropractic aprūpi vai citas visaptverošas terapijas, lai palīdzētu jums pārvaldīt sāpes.

Jūsu fizioterapeits var iemācīt jums pareizu gūšanas progresēšanu jūsu muguras sāpēm , un viņš vai viņa var iemācīt jums, kā pārtraukt to, lai palīdzētu jūsu muguras uzlabošanai . Ir pierādīts, ka posturālā korekcija palīdz atvieglot mugurkaula nervu spiedienu, un tā var būt viena no sastāvdaļām, kas palīdz atgriezties pie normāla darbības, vadot muguras sāpes.

Ko dara inversijas terapija?

Daudzi cilvēki izmanto inversijas terapiju, lai palīdzētu pārvaldīt muguras sāpes. Tiek uzskatīts, ka inversijas tabulas izkrauj jūsu mugurkaulu, lai spiedienu pie mugurkaula diska un nerviem. Tiek uzskatīts, ka šis vilces spēks mazina sāpes, lai jūs varētu atgriezties pie normālajām aktivitātēm.

Pētījumi liecina, ka inversijas terapijai var būt nopietnas kontrindikācijas, kas nav labākā izvēle muguras sāpēm. Inversija var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos, un tiem, kam ir glaukoma, var palielināties intraokulārais spiediens, lietojot inversiju.

Viens neliels pētījums 2012.gadā atklāja, ka inversija palīdzēja dažiem cilvēkiem, kuri saskaras ar ķirurģiju, izvairīties no naža, taču pētījums nebija īpaši izstrādāts, un visi pacienti pētījumā uzlabojās neatkarīgi no inversijas tabulu izmantošanas vai fiziskās terapijas.

Šeit ir saraksts ar 5 iemesliem, kāpēc fizioterapija ir labāka par inversijas tabulām muguras sāpju ārstēšanai. Ja jums ir sāpes mugurā, sazinieties ar ārstu un pēc tam apmeklējiet savu fizioterapeitu, lai uzzinātu pareizās lietas, kas jādara, lai pārvaldītu jūsu stāvokli.

1 -

Jūs varat veikt savus PT vingrinājumus jebkurā vietā

Ja jūs izmantojat inversijas tabulu muguras sāpju ārstēšanai, visticamāk, jūs varat veikt savu terapiju tikai mājās. Bet ko tad, ja muguras sāpes skar darba vai atvaļinājuma laikā?

Fiziskā terapija muguras sāpēm ietver mācīšanos pēc korekcijas paņēmienus un vingrinājumus, lai ārstētu jūsu stāvokli. Varat izmantot vingrinājumus gandrīz jebkurā vietā, tādēļ, ja pēkšņi atkrīt muguras sāpes, varat nekavējoties rīkoties, nevis gaidīt, lai atgrieztos mājās, lai atgrieztos otrā galā.

2 -

Nav bīstamu blakusparādību PT vingrinājumiem

Inversijas tabulām var būt bīstamas blakusparādības, kas var liegt jums to lietot, lai ārstētu muguras sāpes. Šīs blakusparādības var būt:

• Paaugstināts asinsspiediens
• Palielināts spiediens acīs
• Sirdsdarbības ātruma izmaiņas

Kā liecina inversijas uzņēmums Teeter, pretteroīdās inversijas gadījumā ir, bet ne tikai:

• Grūtniecība
• Vidējā auss infekcija
• Aktīvi pietūkuši locītavu
• Aptaukošanās
• Vertigo un reibonis
• Nesenās traumas
• Insults
• Vājums vai vājums

Fizikālās terapijas vingrinājumi un pozu korekcija var būt diezgan droša un efektīva daudziem no šiem nosacījumiem. Ja esat grūtniece un attīstās muguras sāpes, PT var palīdzēt . Aptaukoti cilvēki var (un vajadzētu) izmantot, lai ārstētu muguras sāpes. Ja jums ir vertigo no BPPV , jūs joprojām varat veikt muguras vingrinājumus. ( Fizikālā terapija var būt arī efektīva, lai ārstētu vertigo. )

3 -

Jūs kontrolējat muguras sāpes

Risinot muguras sāpes vai išiass, ir svarīgi aktīvi iesaistīties jūsu aprūpē. Fizikālās terapijas vingrinājumi un pozu korekcijas metodes ļauj kontrolēt jūsu stāvokli. Kad sāpes skar, jūs varat atsākt darbību, lai palīdzētu samazināt vai novērst jūsu sāpes.

Inversijas terapija ir pasīva ārstēšana. Jūs piesienamies pie galda, pārbīda otrādi un gulēsiet tur. Aktīva loma jūsu aprūpē ar PT mācībām ļauj jums kontrolēt savu stāvokli.

4 -

Exercise and postural korekcija ir izrādījusies efektīva muguras sāpēm

Meklējot metodes, lai palīdzētu sāpēt atpakaļ, pētījumi liecina, ka vingrinājumi un pozu korekcija ir pierādīti veidi, kā palīdzēt novērst jūsu sāpes.

Inversijas terapija var palīdzēt dažiem cilvēkiem justies labāk, bet pētījumi neatbalsta jostasvietas vilkšanas ierīču lietošanu muguras sāpju efektīvā ilgtermiņa vadībā.

Ja meklējat pierādītus ceļus muguras sāpju vai sitēmas ārstēšanai, darbs ar savu fizioterapeitu ir zems risks, zemas izmaksas un liela izvēles iespēja ārstēšanai.

5 -

Vingrinājumi var novērst citus skeleta un muskuļu sistēmas traumas un problēmas

Vingrinājumi muguras sāpēm parasti ietver veikt īpašas kustības, lai uzlabotu jūsu mugurkaula kustības diapazonu (ROM) un jūsu galveno spēku. Šie vingrinājumi var labvēlīgi ietekmēt arī citas ķermeņa daļas.

Veicot taisnu kāju, lai uzlabotu pamatvirsmu, var palīdzēt saglabāt jūsu kājas spēcīgu, un nospiediet uz augšu, lai uzlabotu savu muguras ROM var palīdzēt saglabāt jūsu rokas stipru, kā arī.

Staigāšana bieži tiek ieteikta cilvēkiem ar muguras sāpēm; tas ir vertikāls uzdevums, kas var uzlabot asins plūsmu jūsu mugurkaula diskos un locītavās. Pastaiga arī palīdz uzlabot vispārējo sirds un elpošanas funkciju, un tā var uzlabot garastāvokli un samazināt stresa līmeni.

Ja jums ir muguras sāpes vai pasīvaja astika, visi, šķiet, ir gatavi piedāvāt kādu padomu, lai mēģinātu jums palīdzēt. Jūsu labākais ārstēšanas veids ir reģistrēties pie ārsta un pēc tam iesaistīties aktīvā aprūpes plānā, lai palīdzētu pārvaldīt simptomus.

Fiziskā terapija ir pierādīta kā efektīva muguras sāpju un išēmijas ārstēšanā, un aktīva loma jūsu aprūpē var būt pārāka par vienkāršu pasīvās ierīces izmantošanu, piemēram, inversijas tabulu simptomu ārstēšanai.

_Avoti:

_{Albright, J. et al. Filadelfijas klīnikā balstītas klīniskās prakses vadlīnijas par izvēlētiem rehabilitācijas pasākumiem muguras sāpju gadījumos. Fizioterapija. 2001. oktobris; 81 (10): 1641-1674.}

_{Prasad, KS, etal. Inversion terapija pacientiem ar tīru vienreizēju jostas diskoģenētisku slimību: pilots randomizēts pētījums. Disabal Rehabil. 34 (17) 2012. 1473-80.}

_{Tekeoglu, I. et al. Jostas skriemeļu nobiršana gravitācijas vilkumā. Mugurkauls. 1998. maijs; 23 (9): 1061-3.}

_{van der Heijen, G. et al. Vilces efektivitāte muguras un kakla sāpju gadījumā: sistemātiska, akli aplūkota randomizēto klīnisko pētījumu metode. Fizioterapija. 1995. februāris; 75 (2): 93-104.}