Komplementārā un alternatīvā medicīna ir plaša spektra formā. Tālāk ir apskatīti pieci plaši pielietoti papildinošās un alternatīvās medicīnas veidi:
1) Dabas Produkti
Saskaņā ar Valsts papildu un integrējošās veselības centra (NCCIH) datiem visbiežāk lietotās komplementārās zāles ASV ietilpst vienā no divām apakšgrupām: dabīgiem produktiem vai prāta un ķermeņa praksēm.
Dabiski produkti, kas tiek pārdoti uztura bagātinātāju veidā, var ietvert augus, probiotiskus līdzekļus , antioksidantus, omega-3 taukskābes, ķīmiskas vielas, piemēram, glikozamīna sulfātu un hondroitīna sulfātu (divi papildinājumi, kas minēti kā līdzekļi osteoartrīta ārstēšanai), kā arī citas vielas .
Pētījumos, kas tika veikti 2012. gada valsts veselības interviju pētījumā (vai NHIS, ko veica Slimību kontroles un profilakses centru valsts veselības statistikas centrs), pētnieki konstatēja, ka 17,7 procenti no pieaugušajiem amerikā pagātnē izmantojuši uztura bagātinātāju, kas nav vitamīni un minerālvielas gads. Visbiežāk izmantotais dabīgais produkts bija zivju eļļa , omega-3 bagātināta viela, kas aizsargāta pret tādiem apstākļiem kā sirds slimība.
2) Mind-Body terapijas
Saskaņā ar NCCIH, otrā kategorija visbiežāk praktizēto papildinošo medikamentu pieejas, prāta ķermeņa terapiju parasti ietver īpašu metožu izmantošanu, lai uzlabotu prāta spēju ietekmēt ķermeņa funkciju un uzlabot veselību.
Hipnoterapija ir populāra prāta un ķermeņa terapijas forma. Pazīstams arī kā hipnoze, daži zinātniski pētījumi liecina, ka tā veicina svara zudumu, mazina sāpes mugurā un palīdz smēķēšanas atmešanai.
Savstarpēji orientēta prakse, ko ilgi izmanto, lai veicinātu mieru, meditācija ir prāta un ķermeņa terapija, kas parāda solījumu kā pieeju veselīgāka asinsspiediena sasniegšanai un veselīgam miegam.
Ir arī daži pierādījumi tam, ka meditācija var dot labumu cilvēkiem, kas cīnās ar hroniskām sāpēm.
Lai arī jogu bieži izmanto kā fizisko slodzi un stresa samazināšanas līdzekli, to izmanto arī kā prāta un ķermeņa terapiju. Patiešām, daži pētījumi liecina, ka joga var palīdzēt pārvaldīt tādus apstākļus kā trauksme, bezmiegs, migrēna un depresija.
NCCIH atzīmē, ka pēdējos gados jogas popularitāte ir ievērojami palielinājusies, un gandrīz divas reizes vairāk ASV pieaugušo praktizē jogu 2012.gadā, tāpat kā 2002. gadā.
Citu veidu prāta ķermeņa terapija ietver biofeedback, vadītu tēlu un mūzikas terapiju.
3) alternatīvās medicīnas sistēmas
Daudzi papildinošās un alternatīvās medicīnas atbalstītāji izmanto alternatīvu medicīnas sistēmu terapijas un ārstnieciskās prakses, piemēram, homeopātiju un naturopātiskās zāles .
Alternatīvās medicīniskās sistēmas ietver arī tradicionālās medicīnas sistēmas no citām valstīm, piemēram, Ājurvēdas (alternatīvās medicīnas formas Indijā) un tradicionālās ķīniešu medicīnas (TCM). TCM ietvaros ir vairākas terapijas, kuras bieži izmanto ASV šodien, tostarp akupunktūra , akupresūra un augu izcelsmes zāles.
4) manipulācijas un uz ķermeņa balstītas metodes
Šis papildinošo un alternatīvo medicīnu veids ir balstīts uz vienas vai vairāku ķermeņa daļu manipulācijām un / vai kustību.
Dažos gadījumos manipulatīvas un uz ķermeņa balstītas metodes ir iesaistītas nodarbībās vai atsevišķās sesijās, lai mainītu jūsu kustību paradumus. Piemēram, Aleksandrijas tehnikā ietilpst pāreju no pamatnes kustībām (piemēram, stāvēšana un sēdēšana), lai samazinātu muskuļu sasprindzinājumu, savukārt Feldenkraisa metode rada jaunu kustību modeli, lai uzlabotu fizisko funkciju un vispārējo labsajūtu.
Cita veida manipulatīvas un uz ķermeņa balstītas metodes, ko izmanto papildinošās un alternatīvās medicīnā, ir vērsta uz konkrētu ārstēšanas veidu izmantošanu veselības problēmu risināšanā. Šīs metodes ietver refleksoloģiju , osteopātiju un rolfingu .
Divas no vispopulārākajām un labi izpētītām manipulatīvām un uz ķermeņa balstītām metodēm ir chiropractic un masāžas terapija .
5) Enerģijas terapijas
Cits papildu un alternatīvās medicīnas veids, enerģētiskā terapija parasti balstās uz ideju, ka enerģētikas lauki ir ieskauj un iekļūst cilvēka ķermenī. Enerģijas terapijas praktizētāji bieži vien cenšas manipulēt ar biofiltriem, pieliekot spiedienu un / vai ievietojot rokās šajos enerģijas laukos vai caur tiem.
Kaut arī šādu enerģijas lauku esamība nav zinātniski pierādīta, ir daži pierādījumi tam, ka dažām enerģijas terapijām var būt labvēlīga ietekme.
Piemēram, iepriekšējie pētījumi liecina, ka praktizējošs qigong var palīdzēt kontrolēt hroniskas sāpes un pazemināt asinsspiedienu, bet Therapeutic Touch var palīdzēt nomierināt sāpes osteoartrītu. Turklāt ir daži pierādījumi, ka reiki var palīdzēt mazināt sāpes, veicināt veselīgu miegu un samazināt trauksmi.
> Avoti:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. " Reiki terapijas iedarbība uz sāpēm un trauksmi pacientiem, kas piedalās dienas onkoloģijas un infūzijas pakalpojumu nodaļā. " Am J Hosp Palliat Care. 2012. gada jūnijs; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Ārējais cigong sāpju gadījumos: sistemātisks nejaušinātu klīnisko pētījumu pārskats". J Pain. 2007. gada novembris; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Čigunga hipertensijai: sistemātisks nejaušinātu klīnisko pētījumu pārskats". J Hypertens. 2007. gada aug., 25 (8): 1525-32.
> Nacionālais papildu un integrējošās veselības centrs. "Kas ir papildinoša, alternatīva vai integrējoša veselība?" NCCIH Pub pub: D347. 2015. gada marts.