Ja jums ir nodarīts kaitējums ceļam, jūs varat gūt labumu no fiziskās terapijas, lai palīdzētu uzlabot jūsu ceļa kustības diapazonu (ROM) un izturību. Jūsu fizioterapeits var veikt īpašus testus, lai noteiktu, vai esat bojājis īpašas struktūras vai saites jūsu ceļgalā.
Priekšējā krustveida saite (ACL) ir svarīga struktūra jūsu ceļgalā.
Tas palīdz novērst priekšējo slīpēšanu jūsu apakšstilba kaulu zem jūsu augšstilba kaula. Traumas jūsu ACL izraisa nestabilitātes sajūtu jūsu ceļgalā un var liegt jums piedalīties augsta līmeņa aktivitātēs un vieglatlētikā.
Kā es varu zināt, vai mana ACL ir saplēsts?
Ja pēc traumas cēloņa ir ceļa sāpes, ārsts vai fizioterapeits var palīdzēt noteikt, vai jūsu ACL (vai cita struktūra) ir potenciāli bojāta. Pēc tam viņš vai viņa var nodrošināt, ka jūs saņemat pienācīgu ārstēšanu jūsu ceļgaliem.
Lai sākotnēji novērtētu ACL integritāti, fizioterapeits vai ārsts var veikt priekšējā atvilktnes testu jūsu ceļgaliem . Tas tiek darīts, ja jūsu terapeits uzmanīgi velk jūsu apakšstilba kauli uz priekšu, stabilizējot savu kāju. Ja jūsu apakšstilba glisāde pārsniedz jūsu ievainoto ceļgalu, salīdzinot ar nejaucamo ceļu, pastāv iespēja, ka jums ir saplēsts ACL.
Ja jums ir aizdomas, ka esat saplēsts ACL, ieteicams apmeklēt ārstu, lai apstiprinātu savas aizdomas.
Viņš vai viņa būs iespējams ordinēt un MRI, lai labāk novērtētu jūsu ceļgala iekšējās struktūras.
Fizikālās terapijas novērtējums pēc ACL Tear
Ja jūs esat izpostījis ACL, ārsts var jūs novirzīt uz fizisko terapiju, lai palīdzētu jums atgūt normālu mobilitāti. Jūsu pirmā vizīte fizikālā terapijā tiek saukta par sākotnējo novērtējumu, un šīs sesijas laikā jūsu PT savāc informāciju par savu stāvokli, lai palīdzētu izstrādāt ārstēšanas plānu.
Sākotnējā novērtējuma sastāvdaļas pēc ACL plīsuma var būt:
- Vēsture
- Funkcionālās mobilitātes novērtējums
- Gaitas analīze
- Palpācija
- Kustības diapazons
- Stiprums
- Pietūkums
- Bilances un pašapziņas novērtējums
- Īpaši testi
Fizikālā terapija Ārstēšana pēc ACL asaras
Kad jūsu fizioterapeits pabeidz sākotnējo novērtēšanu un novērtēšanu, viņš vai viņa kopā ar jums izstrādās atbilstošu ārstēšanas plānu. Noteikti cieši sadarbojoties ar savu PT, lai izstrādātu mērķus, un uzdodiet jautājumus, ja nesaprotat savu diagnozi, prognozi vai ārstēšanu.
Fizikālās terapijas ārstēšanas plāna sastāvdaļas pēc ACL asaru ietver, bet ne tikai:
- Sāpju kontrole: Jūsu fizioterapeits var izmantot dažādas ārstēšanas metodes, lai palīdzētu samazināt ceļa sāpes. Ledus iepakojumus var izmantot, lai samazinātu pietūkumu, un dažreiz TENS var lietot uz jūsu ceļgala, lai mazinātu sāpes, ko jūs jūtaties.
- Gaidīšanas apmācība: ja jūs staigājat ar palīgierīcēm, piemēram, kruķiem, jūsu fizioterapeits var iemācīt, kā tos pareizi lietot. Viņš vai viņa var arī palīdzēt jūsu progresam no pastaigas ar kruķiem līdz normālai pastaigai bez palīdzības ierīces.
- Pūšanas vadība: RICE . princips ir viens no labākajiem veidiem, kā samazināt pietūkumu jūsu ceļgalā. Tas ietver atpūtu, ledus, kompresiju un ceļa augstumu.
- Kvadriciklu kontrakcijas uzlabošana : pēc ACL plīsuma jūsu četrgalvu muskuļi augšstilbā augšstilbā praktiski izslēdzas un nedarbojas pareizi. Viens no galvenajiem fiziskās terapijas mērķiem pēc ceļa traumas ir atgūt normālu četrgalvu kontroli. Jūsu fizioterapeits var izmantot elektriskās stimulācijas formu, ko sauc par NMES vai krievu stimulāciju, lai palīdzētu izpildīt šo uzdevumu. Tāpat tiks noteikti četrgalvu stiprināšanas vingrinājumi, piemēram, taisnas kājas pacelšanās .
- Vingrojumu stiprināšana: Papildus vingrinājumiem, lai nostiprinātu savu četrgalvu, jūsu ACL rehabilitācijas laikā var būt nepieciešami citi nostiprināšanas vingrinājumi jūsu balsteņi un gūžas muskuļi .
- Kustības vingrinājumu diapazons : pēc ACL plīšanas, sāpes un pietūkums jūsu ceļgalā var ierobežot jūsu ceļa kustības diapazonu. Cilvēka ROM vingrinājumi, piemēram, nosliece uz pakaļgalu, var tikt veikti, lai palīdzētu uzlabot un normalizēt ceļu mobilitāti.
- Līdzsvara vingrinājumi: pēc ceļa traumas, jūs varat pamanīt, ka jums ir grūti saglabāt atbilstošu līdzsvaru jūsu ievainotajai kājiņai. Balansēšanas vingrinājumi, izmantojot vibroplāksni vai BAPS paneli, var būt vajadzīgi, lai atjaunotu normālu uztveri vai ķermeņa izpratni pēc traumas.
- Plyometrics: ja jūs plānojat atgriezties augstā līmenī sporta, tad jūsu fiziskās terapijas plānā aprūpes vajadzētu ietvert plyometric apmācību. Mācīšanās pareizi lēkt un iznākt zemi var palīdzēt jums atgūt pārliecību, kas nepieciešama, lai atgrieztos pie atlētikas.
Viena no svarīgākajām jūsu ACL rehabilitācijas programmas sastāvdaļām ir iemācīties novērst turpmākās problēmas ar jūsu ceļgalu . Noteikti strādājiet ar savu fizioterapeitu, lai noteiktu mainīgos lielumus, kas varētu būt veicinājuši jūsu ievainojumus, un izstrādājiet stratēģiju, lai novērstu citu ACL traumu.
Ko darīt, ja turpinās arī mana ceļa sāpes?
Ja jūs esat izputējis savu ACL un esat apmeklējis fizisko terapiju, lai atjaunotu normālu mobilitāti un funkciju, bet turpinaties ar nestabilitātes sajūtu, jums, iespējams, vajadzēs apsvērt operācijas, lai labotu ACL . Jums vajadzētu runāt ar savu ārstu, lai palīdzētu jums izlemt par labāko ārstēšanas veidu Jūsu ACL un noteikt, vai ķirurģiskais remonts jums ir labs risinājums. Parasti, ja vēlaties atgriezties pie augstas intensitātes sporta, kas prasa skriešanu, apstāšanos un palaišanu vai lekt, iespējams, vēlēsities apsvērt ACL labošanu.
Ja jums ir ceļgala operācija, pēc fizioterapijas uzlabošanas jūs varat saņemt fizisko terapiju, lai palīdzētu jums atgriezties pie normālas aktivitātes un funkcionēšanas. Jūsu PT var palīdzēt palīdzēt jums veikt pēcoperācijas ACL protokolu, lai jūs ātri un droši pārvietotos.
Ja esat ievainots jūsu ceļgala ceļš un esat izpostījis savu ACL, jūs varat gūt labumu no fiziskās terapijas, lai palīdzētu uzlabot ROM un izturību, samazināt ceļa sāpes un pietūkumu, kā arī palīdzēt jums atgriezties iepriekšējā līmenī.