Kā samazināt inhalatoru lietošanu
Vienreiz pacēlis manā birojā un jautāja, vai ir iespējams uzzināt, kā izvairīties no sēkšanas bez inhalatora?
Es mazliet uztraucu, jo šis pacients agrāk nekad mani nekad nav vaicājis. Kad es savos stāstos mazliet vairāk nokļuvis, man bija labāka izpratne par to, cik grūti viņai bija. Viņai nebija elpa un viņai bija grūti elpot.
Vasara bija ļoti karsta, un kur es dzīvoju vasaras alerģiju, bija bīstami gandrīz visi - arī tie, kuriem nav smaga alerģiska stāvokļa. Lai pasliktinātu situāciju, viņa bija astmatiskais dārznieks, un, atrodoties dārzā, viņai šķaudījās un vēl vairāk sajūgti.
Kamēr viņa bija izbrīnīta manā atbildē, es teicu viņai, ka viņa nesāks iemācīties pārtraukt sēkšanu. No otras puses, es domāju, ka ir vairākas lietas, ko mēs varētu darīt, lai mazinātu astmas simptomus, piemēram:
Daži pacienti, kuriem ir šādi jautājumi, meklē papildinošas un alternatīvas pieejas (CAM) attiecībā uz astmu. Nacionālie pētījumi liecina, ka astma ir 13. visbiežāk sastopamā slimība, kuru pieaugušie pacienti meklē papildinošas un alternatīvas ārstēšanas metodes. Līdzīgi pētījumi par bērniem nosaka nosacījumus, jo astoņi visbiežāk sastopamie slimības vecāki meklē bērniem CAM. Lai gan pēdējos gados šis rādītājs ir pieaudzis, joprojām trūkst zinātniskā atbalsta.
Pētījumi, kas vērsti uz akupunktūru vai adatu ievietošanu konkrētos ķermeņa punktos, tomēr nav izrādījušies ļoti efektīva. Daži pētījumi liecina par zāļu lietošanas samazināšanos un dzīves kvalitātes uzlabošanos, taču lielākajā daļā pētījumu, kas ietvēra zāļu ārstēšanu, nav novēroti faktiskie astmas simptomi.
Interesanti, ka 2011. gada pētījums parādīja, ka placebo ieguvums, kad pacientiem, kuri saņēma placebo inhalatoru un imitētu akupunktūru, bija uzlabojumi tādos simptomā kā sāpes krūtīs un apgrūtināta elpošana. Tomēr plaušu funkcija neuzlabojās.
Uzziniet, kā izvairīties no astmas aktivizēšanas
Kaut arī viens no bieži sastopamajiem astmas mītiem ir tas, ka pārvietošanās varētu palīdzēt uzlabot
viņas astmas kontrole , daudz vairāk patīkams risinājums ir izvairīties no astmas izraisītājiem, piemēram:
- Tabakas dūmi
- Dzīvnieku miza
- Putekļu ērcītes
- Prusaku
- Pelējums
- Putekšņi
- Ekstrēmi laikapstākļi
- Vingrinājums
- Stress
- Dažas zāles
Laika apstākļi
Ja es dzīvoju dienvidos, šķiet, ka alerģijas sezona nekad nebeidzas. Patiesi ilgas un karstas vasaras beigās mēs bieži saskaramies ar sausuma apstākļiem, kas nozīmē, ka putekļi un ziedputekšņi būs gaisā, kad parādīsies vēji.
Smagas pērkona negaiss var palielināt sēnīšu sporu un ziedputekšņu aerosolu. Extreme karstums bieži vien ir reizes saistīts ar ārkārtēju mitrumu, kas ļauj putekļu ērcītēm un veidnēm attīstīties.
Uzturēšanās telpās var būt izdevīga vai izvairīties no karstākām dienas da ā var palīdzēt izvairīties no daudzām astmas izraisītājām. Turklāt jūs varat pārbaudīt vietējo gaisa kvalitāti EPA tīmekļa vietnē.
Pārvaldīt mājdzīvniekus
Nāves āda, izkārnījumi, urīns un siekalas var izraisīt astmas simptomus.
Lai gan mājdzīvnieki netiek atļauti mājās, ir visefektīvākā metode, lai izvairītos no šiem alergēniem, daudzi to nerada kā reālu risinājumu. Iespējamais "laimīgais vidē" ir paziņot par "mājdzīvnieku brīvu" vietām mājās. Guļamistaba ir viena no labākajām vietām, kur neļaujiet jūsu pet. Citi papildu veidi, kā pārvaldīt mājdzīvniekus mājās, ir šādi:
- Tīriet savu māju bieži
- Ja iespējams, izvairieties no paklāja cietkoksnes vai lamināta grīdas seguma labā
- Ja iespējams, neizvēlēties mīkstās mēbeles
- Neizmantojiet mīkstās rotaļlietas un dzīvniekus (ja jūs to mazgājat)
Skatīties dažus pārtikas produktus
Kaut arī pārtikas alerģija nav bieži izraisīts sēkšana, jūs vēlaties pārliecināties, vai jūs domājat par šādiem pārtikas produktiem:
- Ola
- Zivis
- Zemesrieksti
- Gliemenes
- Sojas
- Koku rieksti
- Kvieši
Ir svarīgi atcerēties vīrusu slimību ir daudz biežāk sēžoša iemesla dēļ. Ar pārtikas alerģiju es gaidīšu tikai tad, kad pacients ir pakļauts kādai konkrētai pārtikai un ka sēkšana rodas katru reizi, kad tie tiek pakļauti.
Elpošanas vingrinājumi
Atšķirībā no pārējiem šī raksta ieteikumiem, no kuriem jūs izvairās no izraisa, tas ir kaut kas, ko jūs varat aktīvi darīt, lai uzlabotu astmu. Buteiko elpošana, elpošanas vingrinājumi tika izstrādāti no Ukrainas ārsta Konstantīna P. Buteyko 1960, koncentrējas uz samazinot gan apjomu un elpu skaits, ko jūs lietojat minūtē. Izmantojot virkni vingrinājumu, jūs pārkvalificējat elpu. Ir pierādīts, ka vingrinājumi uzlabo vairākus astmas rezultātus . Pētījumi liecina par tendencēm, kas saistītas ar klīnisko simptomu uzlabošanu, bet dažām vadlīnijām tās nav pietiekamas. Apvienotās Karalistes torakāņu biedrība (BTS) / Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN) Apvienotās Karalistes astmas vadlīnijās sniegts ieteikums attiecībā uz pakāpi-A ieteikumam "Elpošanas prakses programmas (tostarp fizioterapeitu apmācītas metodes) cilvēkiem ar astmu var piedāvāt kā farmakoloģiskās palīgvielas ārstēšana, lai uzlabotu dzīves kvalitāti un samazinātu simptomus. "Globālā astmas ierosme (GINA) norāda, ka" elpošanas vingrinājumi var būt noderīgs zāļu papildinājums "
Alternatīva medicīna
Alternatīvās medicīnas prakses vai terapijas var izmantot kā papildinājumu (papildus) vai alternatīvas tradicionālās astmas ārstēšanas vietā. Patiesībā vairāk nekā 60% astmas pacientu ziņo, ka viņi ir izmēģinājuši kādu papildinošu vai alternatīvu astmas ārstēšanu.
Ja izvēlēsities veikt papildu vai alternatīvu astmas ārstēšanu, jums jāapspriežas ar ārstu. Lai gan daži pētījumi ir parādījuši, ka Jums var būt iespēja samazināt astmas zāļu simptomus, biežumu vai devu, maz ticams, ka jums būs iespēja atteikties no tradicionālās astmas ārstēšanas.
Akupunktūra ir daļa no tradicionālās ķīniešu medicīnas un ietver adatu lietošanu, lai stimulētu konkrētus punktus uz ķermeņa. Lai gan pētījumi ir sajaukti ar dažiem ieguvumiem, un daudzi, kuriem nav nekāda labuma, akupunktūra ir vispārēji droša prakse, ka mēs, visticamāk, pasliktināsim astmu.
Buteyko elpošanas vingrinājumi, specifiska elpošanas stratēģija, samazina gan vajadzību pēc glābšanas inhalatoru lietošanas, gan akūtu astmas lēkmju skaitu vairākos dažādos pētījumos. 2003. gada septembra Cochrane pārskats, kurā tika pārbaudīti elpošanas vingrinājumi par astmu, un Lielbritānijas vadlīnijas par astmas ārstēšanu 2008. gadā abiem bija zināms ieguvums.
Kaut gan tas var izklausīties patiešām nepāra (tas noteikti attiecas uz mani), dažas Centrālās un Austrumeiropas valstis izstrādāja alternatīvu praksi alās un citās zemūdens vidēs astmas ārstēšanai. Šo praksi sauc par speleoterapiju, un tas nav izplatīts vai ieteicams Amerikas Savienotajās Valstīs. Šīs alas satur sāls mikrokoncentrāciju, kas domāta, lai palīdzētu elpošanas ceļu slimībām. Lai gan 2009. gada Cochrane pārskatā konstatēts, ka daži pacienti ar cistisko fibrozi var gūt labumu, citā Cochrane pārskatā nebija pietiekamu pierādījumu, lai pamatotu astmas lietošanu.
> Avoti
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Elpošanas tehnika astmai: efektīva iejaukšanās. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteiko elpošanas metodes astmā: aklotais randomizēts kontrolējamais pētījums. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Slimību kontroles centri. Astma.
> Valsts sirds, plaušu un asins institūta .. Ekspertu grupas ziņojums Nr. 3 (EPR3): vadlīnijas astmas diagnostikai un vadībai.
> Padomi atcerēties. Amerikas Alerģijas akadēmija, astma un imunoloģija. Iekštelpu alergēni
> Patērētāju informēšana. Vides aizsardzības aģentūra. Astmas trigeri: iegūt kontroli
> Vispasaules stratēģija astmas ārstēšanai un profilaksei, globālā astmas ierosme (GINA). Pēdējās atjaunināšanas datums: 2014. gada augusts.
> British Thoracic Society, Scottish Intercollegiate Guideline Network. Lielbritānijas vadlīnijas par astmas ārstēšanu, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Datums pēdējoreiz atjaunināts: 2014. gada oktobris.
> Wark P, McDonald VM. Cūku fibrozes gremošanas traucējumi. Sistemātisko pārskatu Cochrane Database, 2009, 2. izdevums. Art. Nr .: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleoterapija astmai. Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001741.