Iemesli, kāpēc jums jūtama dedzinoša sajūta
Kad visas lietas ir vienādas, piemēram, dzīvesveida ieradumi un uztura, sievietei, šķiet, cieš no dedzināšanas vairāks par vīriešiem. Atšķirība rodas tad, kad sievietes iziet nosacījumus, kas vīriešiem nekad nav pieredzēti - piemēram, grūtniecība un menopauze.
Šie dzīves notikumi nav vienīgie faktori, kas sievietes var izraisīt dedzināšanu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kas vēl var izraisīt vēdera dedzināšanu.
Grūtniecība
Daudzām sievietēm viņu pirmā pieredze grūtībās notiek grūtniecības laikā. Faktiski statistika liecina, ka vairāk nekā puse no visām grūtniecēm cieš no grēmas.
Grūtniecība grūtniecības laikā notiek vairāku iemeslu dēļ. Jūsu grūtnieces hormonu līmeņa paaugstināšanās var mīkstināt saites, kas parasti saglabā zemo barības vada sfinkteru (LES) cieši noslēgtu. Ja LES relaksējas nepiemērotos laikos, pārtikas un kuņģa skābes var atpūsties atpakaļ jūsu barības vadā un kaklā. Arī jūsu kuņģim ir lielāks spiediens, kad jūsu ķermenis mainās un jūsu mazulim aug. Tas, savukārt, var izraisīt kuņģa saturu caur LES un jūsu barības vadā.
Tomēr tiek veikti soļi, ko sievietes var veikt, lai grūtniecības laikā samazinātu grēmas .
Hormoni
Dažām sievietēm progesterona lietošana var izraisīt grēmas. Progesterons ir hormons, ko iznīcina olnīcas, kas ietekmē daudzus sievietes ķermeņa aspektus, tostarp menstruālā cikla regulēšanu un grūtniecību. Progesterons var pastiprināt garastāvokli, palīdzēt aizsargāt pret dažiem vēža veidiem (piemēram, endometrija vēzi) un samazināt vai apturēt kaulu zudumu (osteoporozi). Progesterons ir lietots arī dažu postmenopauzes sieviešu ārstēšanā.
Ir liekais svars
Pētījumi liecina, ka liekā ķermeņa masa, īpaši ap jūsu vidu, var palielināt jūsu izredzes izjust grēmas. Tas attiecas gan uz sievietēm, gan vīriešiem. Šis papildu svars palielina jūsu grēka risku, jo ir lielāks spiediens pret vēderu.
Ar šo palielināto spiedienu uz vēderu, kuņģa saturs var tikt nospiests pret zemāko barības vada sfinkteru (LES). Šis paaugstināts spiediens pret LES var atvērt to, kad tas nevajadzētu, un tas ļauj kuņģa skābi un citu kuņģa saturu atjaunot barības vadā.
Pārtikas produkti, kas izraisa grēmas
Daudziem cilvēkiem ēdiens ir viņu lielākais grēmas cēlonis. Daži no tiem var piedot viņu grēmas, lai ēst pārāk daudz vai ēdot pikantu ēdienu, bet citi pārtikas produkti var izraisīt grēmas, pat ja ēst mērenību.
Šie pārtikas produkti var palielināt jūsu izredzes izjust grēmas, vai nu atvieglojot LES, vai stimulējot skābes ražošanu kuņģī. Ir svarīgi zināt, kādi pārtikas produkti var izraisīt grēmas, un kādi pārtikas produkti visbiežāk ir droši grūtības ciešušajiem . Tomēr katrs cilvēks ir atšķirīgs, un tas, kas var izraisīt dedzināšanu vienai personai, var būt par labu citiem ēst. Tādēļ ir svarīgi saglabāt dedzināšanas dienasgrāmatu nedēļā vai divas reizes, sekojot līdzi ēdienreizēm, ko ēdat, un vai grūtības iestājās vai nav.
Daži pārtikas produkti, kas var izraisīt dedzināšanu, ietver:
- Augsta tauku satura pārtikas produkti
- Šokolāde
- Piparmētru
- Caffeinated dzērieni (piemēram, bezalkoholiskie dzērieni, kafija, tēja, kakao)
- Gāzētie dzērieni
- Alkohols
- Pikantie ēdieni
- Melnie pipari
- Citrusaugļi un sulas (piemēram, apelsīnu, greipfrūtu)
- Tomātu sula
Ēdienreizes ieradumi
Daudzi cilvēki ir ieraduši trīs lielākas maltītes un pāris nelielas uzkodas dienas laikā. Diemžēl tas var būt slikts ieradums, ja jums ir grēmas. Lielu ēdienu ēšana var palielināt spiedienu kuņģī un pret LES muskuļiem. Labāk ir ēst 5 vai 6 mazas maltītes, nevis trīs lielākas. Dzeramais ūdens arī palīdzēs gremošanu.
Pieņemot tavu dakšiņu vai karoti uz leju starp kodumiem, tas var palīdzēt jums ēst lēnāk. Tas ļauj jūsu kuņģī sākt gremošanas pārtikas laikā, kamēr jūs joprojām ēd, palīdzot saglabāt jūsu kuņģa kļūst pārāk pilns.
GERD
Grēmas un skābes regurgitācija ir galvenie simptomi GERD , lai gan dažiem cilvēkiem ir GERD bez grēmas. Gastroezofageālā atviļņa slimība (GERD), ko sauc arī par skābes refluksa slimību, rodas, ja LES nav pareizi aizvērta vai atveras, ja tas nav vajadzīgs, izraisot kuņģa satura veidošanos barības vadā.
Grūtniecību, kas rodas vairāk nekā divas reizes nedēļā, var uzskatīt par GERD, un tas var izraisīt nopietnākas veselības problēmas. Jūsu ārsts diagrammas simptomus, veikt fizisko eksāmenu un var veikt diagnostikas testus, piemēram, augšējā endoskopija, pirms tiek veikta diagnoze.
Hiatal Hernia
Kuņģa trūce rodas tad, kad kuņģa augšējā daļa nospiež augšdelmi krūtīs caur atveri diafragmā. Ir divas hiatala trūces kategorijas, bīdāmās vai para-barības vads .
Tikai apmēram 50% cilvēku ar hiatalas trūci piedzīvos jebkādus simptomus. Tomēr tiem, kas to dara, dedzināšana var būt viens no hiatal trūces simptomiem .
Smēķēšana
Smēķēšana var palielināt izredzes piedzīvot grēmas. Smēķēšana var izraisīt grēmas dažos veidos, tai skaitā stimulāciju kuņģa skābes ražošanā, LES vājināšanos un hidrolīzes palēnināšanos. Turklāt smēķēšana var izraisīt barības vada ievainojumu.
Alkohols
Alkohols var izraisīt dedzināšanu. Alkohola iedarbība ir palielināta kuņģa skābes ražošana, atslābinoša LES un barības vads jutīgāks pret kuņģa skābi.
Miega ieradumi
Gandrīz 80% grēmas pacientiem vismaz vienu reizi pieredz iemaksu grūtības naktī. Dedzināšana var rasties naktī, ja gulēt pārāk ātri pēc ēšanas, īpaši, ja esat lietojis lielu maltīti. Dedzināšana var rasties arī tad, ja jūs noliecat dzīvokli, kas ļauj kuņģa saturam nospiest pret LES.
Vingrinājums
Vingrinājumi reti izraisa dedzināšanu, ja cilvēks jau nav pakļauts hroniskai grēmas dedzināšanai. Gremošanas traucējumi, visticamāk, rodas jarring vingrinājumu laikā nekā zemu triecienu. Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu grūtības izredzes laikā, piemēram, izvairoties no treniņa neilgi pēc ēšanas. Vispirms vispirms jākonsultējas ar savu ārstu par iespējamiem vingrinājumiem.
Stress
Daudzi cilvēki, kas bieži cieš no grēmas, apgalvo, ka drudžains dzīvesveids un ar darbu saistītais stress palielina viņu dedzināšanu. Kamēr stresa nav tieši saistīta ar dedzināšanu, ir zināms, ka tas var izraisīt uzvedību, kas var izraisīt dedzināšanu.
Kad cilvēki iziet cauri stresa laikiem, viņi nedrīkst ievērot viņu parasto kārtību ar ēdienreizēm, fiziskām aktivitātēm un medikamentiem. Ir svarīgi atrast veidus, kā atvieglot stresu, un tādēļ grūtības, kas saistītas ar stresu, ir mazāk iespējamas.
Avoti:
American Journal of Gastroenterology, " Atjauninātas vadlīnijas gastroezofageālās atviļņa slimību diagnostikai un ārstēšanai ". Amerikas koledža gastroenteroloģijā.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Dedzināšana un grūtniecība Wiley Publishing, Inc, 2004
"Grēmas un GERD Bieži uzdotie jautājumi." American College of Gastroenterology, 2010. gada 17. augusts. Http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.